不瞞你說，很多人都對口服膠原蛋白存在著2個誤區，得注意了

膠原蛋白，富含人體所需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等多種氨基酸，是細胞外基質中最重要的組成部分。對人的身體有著至關重要的作用，既然如此重要，很多人都會選擇從其他途徑補充膠原蛋白，最主要途徑就是吃富含膠原蛋白的食物，亦或者直介面服膠原蛋白，人們如此趨之若鶩競相爭取的東西，到底有何功效？

一、膠原蛋白的功效

1、膠原蛋白可以使皮膚更緊緻有彈性充滿光澤。皮膚之中的百分之七十都是由膠原蛋白組成，是維護皮膚肌肉彈性的重要組成部分。隨著年齡的增長，皮膚的鎖水能力會減弱，進而出現皮膚乾燥，膠原蛋白纖維變細，彈性降低，導致皺紋的增生。所以，要從其他途徑組織膠原蛋白的流失和補充膠原蛋白。

2、膠原蛋白使骨骼時刻保持堅硬有彈性，不會骨質疏鬆脆弱易骨折。膠原蛋白戰骨骼含量的百分之二十，膠原蛋白促進鈣被骨細胞吸收，強化骨骼。

3、膠原蛋白可以強化粘合肌肉張力和擴張功能細胞間的粘合，保持身體身體提醒呈現良好的姿態，擴張肌肉和保持適當的張力。

4、保護及強化內臟功能。人體的主要內臟器官及組織都含有膠原蛋白，可保護及強化臟器。

二、口服膠原蛋白的誤區

1、口服膠原蛋白無法被人體直接吸收，美容作用很小。首先，膠原蛋白確實有支撐皮膚、緊緻肌膚的做工。但是，值得注意的是，膠原蛋白屬於大分子蛋白結構，無法直接被人體吸收，而是需要轉化為氨基酸後。根據人體需求，由氨基酸轉化為人體所需的蛋白質。

2、營養價值低無法滿足人體需求。其實，膠原蛋白並不是一種優質蛋白，營養價值很低。因為蛋白質的價值是由組成蛋白質的氨基酸決定的，身體有八種必需氨基酸，還有十二種可以轉化而來。而口服的膠原蛋白完全不含人體所必須的色氨酸。所以，口服膠原蛋白對人體貢獻度很低。所以，人們如果真想提高身體膠原蛋白的含量增強免疫力和其他身體機能，可以多食用富含膠原蛋白的魚類等一些其他物質。