膝盖后面的韧带疼痛，怎么治疗？

膝盖后方没有韧带，而是膕绳肌的肌腱，我们的膝关节只有内侧的前交叉韧带、后交叉韧带、内外侧副韧带

您应该是剧烈运动时造成了膕绳肌撕裂，您在发力时还有疼痛，说明内部还有炎症、损伤还未完全愈合，这可能是您损伤后还有运动等。您目前应该做的是消除炎症，缓解疼痛，可以使用超声波、微波等理疗仪器；此外，您还需要开始慢慢增强膕绳肌的肌力，让它慢慢地可以恢复到运动中

希望我的回答能对您有所帮助，如果您还有其他的问题可以私信我哦~~

谢邀，

看来不少人有类似问题，我早就说过，姿势不对，能力不足，自不量力，肯定会受伤。

你的问题不是韧带，那两条是股二头肌的肌腱，在跑步时，向后蹬地发力，是需要大腿后侧股二头发力的，尤其是快速奔跑。

有图就明白多了，换句话说很多人连上下楼都会痛，为什么还要跑步哪？你们的肌肉力量连自身体重都无法承受，根本就没资格去训练跑步，更不可能学习会正确的跑步姿势，这就是自不量力，受伤就成了自找的了。但却可以理解，在严重缺少体育教育的国家里，太多的知识要靠自学和超强的悟性。

就算是慢跑腿部也要承受2～3倍的体重，姿势在不对，较弱的一侧腿会先出现不适和损伤。

按摩和膏药不能提高肌肉力量，自然就不能根本解决问题。不要跑步了，认认真真的做器械训练，直到单腿肌肉力量可以轻松的承受体重，并可以熟练的控制关节运动，在提高肌肉耐力，保证力量和柔韧性的平衡。最后在去从头学习跑步的正确姿势。需要几个月的时间和正确的训练指导。

必须先认识自己的不足，和能力，认真的学习训练自己，选择正确的运动方式，一定不要自不量力。