有了白髮別急著染，堅持吃這幾樣食物，白頭髮慢慢黑回來

現在青年白髮越來越突出，還未老頭髮先白了，有些人看到白頭髮就會拔掉或者去理髮店染頭髮。吃什麼對白頭髮有好處？白頭髮對年輕人來說是非常苦惱的事情，那些食物可以增加黑色素，使頭髮由白變黑，從而使得白髮青年重獲自信。

有了白髮別急著染，堅持吃這幾樣食物，白頭髮慢慢黑回來

鯉魚

這是因為鯉魚的肉質鮮美，含有多種營養物質，極易被身體吸收利用，尤其是其中的蛋白質以及各種營養元素，食用以後對人體起到很好的滋補功效，保護脾胃健康，有利於頭髮烏黑髮亮。

無花果，無花果的營養價值豐富而全面，是一種高纖維的水果，更是一種天然的保健美食，無花果中含有大量的維生素和膳食纖維，都可以起到很好的烏髮效果。

黑芝麻中含有豐富的脂肪，和蛋白質，還有各種營養成分。能增加體內的黑色素，利於頭髮生長，它有很好的滋補肝腎的作用。

黑豆雪梨湯

黑豆30g，雪梨1-2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改用小火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15-30日。可以治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白。倦怠乏力易感冒者常吃有助於提高抵抗能力。

酸梅 可以說酸梅是零食，我們都知道酸梅具有減肥的作用，其實酸梅中，含有一種能夠使白髮變黑的黑色素成分，沒事吃兩顆，讓白髮慢慢變黑。

花粉烏髮，花粉中含有大量抗氧化成份，如維生素E、胡蘿蔔素及微量元素硒等，它們均可抑製體內脂質和蛋白質過氧化反應速度，從而具有延緩衰老的作用。

蓮一身寶，秋藕最補人。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效。經常喝點蓮藕湯，可以增強人體免疫力，讓你的白髮自然黑出來。