【 錢薇如 林柏均 新竹.臺北 】 2022-05-09

從25歲開始，肌肉就開始逐漸流失，尤其臺灣「肌少症」盛行率，60歲者達25%，80歲以上者更上看60%，對長者來說，合宜的肌力訓練，有助於提升生活品質，並降低罹患肌少症的風險，工研院利用AI視覺辨識技術，和國立體育大學合作打造「AI體適能魔鏡」，透過「功能性的動作檢測系統(FMS)」，受測者只要一照「魔鏡」，系統就能辨識出哪些部位早衰退化。

站在螢幕前單腳站立，像金雞獨立般做抬膝的動作，接著雙手抱胸往後蹲，繼續站好，側面站立，再往前伸展，70歲的沈先生，照著儀器的指令，連續做出5個體適能動作，這台器材是專門為長者設計的AI肌力檢測鏡。

記者 錢薇如：「我們現在站在這個面板前，這個是AI人工智慧視覺辨識的鏡面，透過這樣的技術，可以對著它照動作來做，就可以測出不同部位肌肉量的情形，測好之後就可以，找出自己適合的動作來做，訓練自己的肌肉量。」

工研院設計創新組組長 黃天佑：「把這樣一套動作引入到工研院來，那結合工研院的AI辨識技術，去針對運動者，他其實在做的，剛剛講的那個FMS的這樣一個機能動作檢測的流程之後，我們就可以去辨識出說，這些使用的人，他在他的肌群的分布上面，他的哪一些項目比較強，哪一些項目比較弱。」

沈先生平常會透過健走訓練心肺功能，但沒注意到的是，很多平時忽略的地方，透過檢測才發現，原來自己的大腿內側肌肉量不足，而這同樣也是許多長者經常面臨的狀況。

「大哥這是你剛剛的那個檢測結果，那這邊有弱的部分，不一定是代表是非常的差，只是說相對，你有一些地方需要改善。」

受測者長輩 沈先生：「平常走路的時候都走平路，所以沒有感覺哪邊比較有力，哪邊比較沒力，不過透過這個機器，像我左邊的肌肉比較弱，有感覺到在蹲下去的時候，有感覺有一點點的痠痛，下次可能這方面，左邊的左腳大腿的肌肉，可能要再加強、要訓練。」

記者 錢薇如：「根據研究統計，一般人在40歲以後，肌肉量會以每10年，減少8%的速度流失，甚至到了70歲後，則以每10年減少15%的速度加速流失，所以肌肉量減少、肌力不足，很有可能會釀成「肌少症」，所以要如何維持運動，就是相當重要的一環。」

關渡醫院院長 陳亮恭：「運動表現才是最關鍵的，所以我們會期望說，除了補充足夠的蛋白質之外，要加上運動，運動又是要合併這個心肺功能的有氧運動，以及重訓的這個阻抗運動，兩者都要兼顧，那這樣才能夠同時顧好肌肉量跟肌力，才能夠減少肌少症的發生。」

如今健身不再是年輕族群的專利，不過長輩健身更要注意訓練的強度與速度，工研院和國立體育大學合作，將AI視覺的辨識技術，分為健身房版和長者版，長者版本還有運動處方箋，讓長者透過機器反饋，找出需要加強的部位。

國體大運動保健學系教授 張曉昀：「舉例來說我們在講圓肩的話，那就有一些胸小肌的肌肉，是比較緊繃，那上背部的肌肉力量是比較不夠，所以我們就會設定說，那他針對胸小肌的部分做一些伸展，然後後背、上背的肌肉，做一些訓練的強化。」

機能檢測鏡的背後，是靠著AI大數據判斷每個動作的角度，形成一套常模標準，再進行分析，這樣一來能減少人工誤判，提高準確率，目前這項技術運用在部分健身房和榮民之家，透過「健身科技化」銜接運動和長照產業。