如果你真的希望能夠減肥成功,那麼你可能會希望能夠想吃多少就吃多少,並且不影響體重。事實上,如果有人這麼告訴你,那根本就不值得聽信!
畢業於加州大學分校營養學系博士Sheri Zidenberg-Cherr承認,「其實還沒有足夠的證據證明食物能夠加快人的新陳代謝。」但這不代表沒有食物可以作為低卡路里飲食幫助減肥,甚至使之成為生活方式,畢竟,想減肥還是得吃飯。
以下是Zidenberg-Cherr所建議的食物,這些食物能夠帶來飽足感與心靈上的滿足,而你的身體不會過度消耗這些食物帶來的卡路里(意味著:能在吃飽的狀態下,達到瘦身效果),故最終你能夠擺脫頑固脂肪。想想水果、蔬菜與全穀物(尤其在夏季),根據科學研究,這些食物能使你活力滿滿。一起來看看有哪些食物是夏季減肥的好幫手!
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