女性養生先排毒，推薦3種食物，排毒清腸，細膩皮膚，好處多多

女性養生先排毒，推薦3種食物，排毒清腸，細膩皮膚，好處多多

1.秋葵

秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強體質，而且，秋葵的粘性物質中含有50%的纖維素更有利於排毒清腸。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，降壓降脂，又能促進腸道蠕動，改善人體新陳代謝。

2.番茄

番茄裡面富含大量的維生素A、維生素C、番茄紅素、鐵元素、鎂元素以及磷元素等物質，因此常吃番茄可以起到很好的補血效果，可以讓皮膚充滿血氣和光澤，愛美的女性常吃番茄，還可以起到排毒燃脂，清理腸胃的作用。

3.茼蒿

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，粗纖維能夠促進我們胃腸道的蠕動，改善腸胃，吃茼蒿是非常不錯的，適當吃一些，具有補充能量，抗衰老的作用。茼蒿含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到延緩衰老、美白護膚的作用，能讓皮膚變得越來越好。