[問題] 突然長時間運動 尿液顏色 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
這一年因為在減肥 所以從過去的零運動生活逐漸到現在會一個禮拜最少運動一兩次,有時也會到四次以上,單純看心情... 運動內容 跑步通常跑35到40分鐘然後降速到緩和快走15到20分鐘 有時跑步機有時河邊跑 其他有時不定期會去打球三小時或是騎腳踏車二十幾公里(淑女車) 這幾天我有200km騎越野車(第一次)的計畫 不過是分四天完成 截至今天第三天已經170km了 平均時速約12km/hr(因為我會停下來看地圖還有休息) 可是騎的時候 時速表大概15-20 有時也會拉到25、26一下下就是我的極限了... 但是我發現這三天尿液顏色越來越深... 大腿前側肌肉會酸痛(但酸痛感還在正常範圍?) 而且這兩天太陽很大 雖然有擦防曬但有部分皮膚還是曬出水泡了... 因為尿液顏色今天真的有點太褐 很怕會不會變橫紋肌溶解症? 請問現在趕快補水補電解質能補救嗎? 還是等明天騎完再觀察幾天? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.108.26.56 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596978247.A.25C.html
ij960701: 去看醫生==08/09 21:07
wistful96: 去看醫生+108/09 21:13
CO2: 騎三小啦幹 快看醫生08/09 21:18
areucrazy543: 身體重要還是騎車重要?08/09 21:25
呃人在外縣市租車騎的所以還是要騎回租車店啦... ※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 21:33:00
michael26: 母湯,停練看醫生08/09 21:32
l5460215: 真的欠噓08/09 21:33
bailan: 痠痛就該休息一下了,不要操壞他08/09 21:33
l5460215: 快去看醫生 萬一真的是再拖對腎臟負擔很大08/09 21:34
bailan: 不要為了湊啥紀錄勉強天天上08/09 21:34
yurikim: 急性腎衰竭? 快去掛急診吧 要我嚇都嚇死了 還在這邊發08/09 21:36
yurikim: 文08/09 21:36
Qooji: 趕快騎回店裡還車比較重要,不然可能沒機會還了08/09 21:37
aureliechen: 快點去看醫師!08/09 21:38
嗯嗯,只是店裡距離我現在位置就是那個剩下的三十公里啦...還完我再去看醫生 ※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 21:39:42
Qooji: 還真的 果然只挑自己想看的看 08/09 21:40
Qooji: 路上有醫生就先看了啦 08/09 21:41
Qooji: 不然小心連還都還不了08/09 21:42
rizzo123: 你知道恆溫機溶解最常發生在“蔥末運動直接跳大量運動08/09 22:02
rizzo123: ”嗎?08/09 22:02
你是指從未運動直跳大量運動嗎? 但是我文内有先表示我這一年都有在運動... 雖然大部分單次都一兩小時 但打球騎腳踏車都二到四小時 只是這次每天約五小時比較長 ※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 22:11:55
cruby841031: 你的租車店也太遠... 08/09 22:21
lapetit: 大量運動完有可能血尿 看個醫生吧 08/09 22:41
karate2007: 「恆溫機」「蔥末」 08/09 22:56
karate2007: 噗~ 08/09 22:56
particular: 蔥末是什麼? 08/09 23:08
donvito: 還以為是在分享烹飪心得XD 08/09 23:49
wwwwwwww: 橫紋肌溶解,快點看醫生 08/10 00:25
mabo45: 我看到症狀的第一個想法也是橫紋肌溶解症QQ快去看醫生吧, 08/10 02:18
mabo45: 命比較重要 08/10 02:18
jojosie: 你運動過度了 快停止休息吧 08/10 03:02
madgire: 花30分鐘大量喝水排尿,再繼續喝排尿循環到顏色透明再繼續 08/10 07:45
madgire: 騎剩下的30公里,若一小時後一樣深色就直接去醫院 08/10 07:45
fish551959: 恆溫機跟蔥末是指舒肥嗎? 08/10 08:31
Doralice: 去看醫生抽血,不要用算命的 08/10 10:10
kuninaka: 看醫生 08/10 10:27
ilovedavetao: 推文歪了...原po趕快去看醫師,身邊真的有朋友因為 08/10 11:13
ilovedavetao: 橫紋肌溶解而引發洗腎的.. 08/10 11:13
cami33: 他是手機跳亂選擇,才沒選到橫紋肌 吧 我手機也會 08/10 13:21
ppc: 看醫生 08/11 01:14
psp123456e: 去急診啦 顏色加深還敢不去 08/12 13:09
psp123456e: 還車重要還是腎臟重要? 直接找最近的急診衝進去 08/12 13:21
ABeChen: 食物?紅龍果? 08/15 07:41
a76i: 請多喝水 08/22 13:04