一、負責任的意思是：無論你當下怎麼樣、做了什麼、擁有什麼或覺得什麼，都不能怪責他人。
你會問：「絕不嗎？」「但這次是他的錯。」（或她的錯，或老闆的錯，或兒子的錯，或不景氣的錯，或媽媽的錯，或爸爸的錯，或朋友的錯！）「真的，是他們的錯！」如果我漏失了任何人、事、物，就加進去。直到你完全了解：你才是自己心中想法的創造者，與別人毫無關係，只有你才能掌握自己的生活。以下有幾個狀況是我在課堂中聽到學員的分享，他們在往力量的一端移動之前，必須自問自己的一些問題。
二、負責任的意思是：不要怪責自己。
我知道這句話聽起來有點自相矛盾，但事實卻不然。任何的人、事、物剝奪了你的力量或樂趣，你就會變成受害者。不要讓自己變成自己的受害者！對某些人來說，這比不怪責別人更困難。一旦你發現自己創造了這麼多的不愉快，可能會想懲罰自己或貶低自己。「我又給自己惹麻煩了，真是無藥可救，我什麼時候才會學乖？」
我要再次強調，這不是對自己的生活負責。有個重點你必須了解，不管何時，處在什麼位置，你都必須儘可能做到最好。既然你已學會新的思考模式，開始用不同的角度看待事物，你的行為也可能隨之改變。絕不必對自己的過去、現在和未來之行為感到憂慮。這全是學習過程的一部分──學習如何從痛苦到力量的過程。這需要一點時間，必須要有耐心。絕不要貶低自己，這都不是你的「錯」。沒錯，你造成自己不快樂，但也沒有必要責備自己。你正走在自我實現的道路之上，這是漫長的過程，充斥著考驗與錯誤。
三、負責任的意思是：管好你的「負面自我」。
這是你內在一股微弱聲音，這股聲音常常讓你抓狂。我敢保證很多人甚至沒有注意到這股聲音（我發現時也嚇了一大跳）。但我也跟你保證，這是導致所有恐懼的關鍵。這是預示厄運、缺乏和失去的聲音。我們對這股聲音已經習以為常，所以根本沒注意到它的存在。
四、負責任的意思是：找到自己的人生目標，並付諸行動。
制訂你的目標，然後開始朝目標前進！想一想自己喜歡住在什麼環境，然後去創造這個環境。營造一個平靜又喜愛的居家環境，並不一定要花大錢。想一想自己想要跟什麼人交往，然後拿起電話跟對方聯絡，找個機會聚一聚。不要在家中枯等對方跟你聯絡。
檢視一下自己的身體。你要做些什麼改變，讓自己看起來活力十足，感覺更健康呢？然後著手去做這些改變。大部分人都不懂得「塑造」自己的生活，我們只會接受事實，然後不停的抱怨。很多人一輩子都在等待，等待完美的伴侶出現、等待完美的工作出現、等待完美的朋友出現。你的人生，不需等待別人替你做任何事情。你有能力滿足自己的需求。只要下定決心，制訂清晰的目標，付諸行動，達成目標是遲早的事。
五、負責任的意思是：認清在任何情況下，你都有多重選擇。
我有個學生曾這樣說：「從鬧鐘開始響起的那一秒，我有一個半小時可以獨處，新的一天要怎麼過，完全操之在我。把窗簾拉開，讓陽光透進來，還是在黑暗中準備，完全由我決定。我可以選擇窩在棉被裡說：『真討厭！我不想起床去上班！今天要準備的報告，我還沒完成。』也可以選擇躺在床上，對自己說些正面的話，期待新一天的來臨。我可以選擇放一點音樂，用跳舞取代電視中的社會新聞報導或自我負面的想法。我可以擔心身體狀況，或告訴自己要努力打造一個強健的體魄。新一天要怎麼過，完全操之在我！」
你度過的每一天，你知道每一刻都是自己選擇的感受方式，這非常重要。當人生遭受不同境遇時，你可以對自己說：「好，我選擇。」你要讓自己覺得悲慘還是滿意呢？你要預見貧乏的生活還是充實的人生呢？對丈夫發完脾氣，你選擇責備自己，還是跟丈夫聊聊，到底什麼事情讓你覺得不安呢？要作什麼選擇全在你自己。請作出對人生和成長最有意義的選擇。
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（本文由久石文化授權刊載，全文摘錄自《恐懼out》。首圖來源：StartupStockPhotos，CC Licensed；禁止轉載）
