已婚夫婦多久做愛一次？和諧的性生活不容易

如果你已經結婚了，並且對目前的性生活不是很滿意，那麼想知道......嗯，什麼是正常的。根據研究和專家的說法，以下是我們知道的關於已婚夫婦的性生活頻率。 但首先要注意的是："重要的是要知道，正常的性頻率是由夫妻雙方同意的是相互滿意的決定的，"性學家陳榮枝告訴我們。而且她還補充道 "性頻率不是性滿意度的指標"

已婚夫婦平均每週做愛的次數

根據2019年一般社會調查對約850名台灣已婚人士的數據，他們分享了他們在過去一年中的性生活頻率的細節。

• 27%的人每週做愛一次
• 17%每週有兩到三次性生活
• 8%的人每週有4次或以上的性生活
• 17%每月有一次性生活
• 15%的人每月有2至3次性生活。
• 14%的人在過去一年中沒有性生活；
• 8%的人在過去一年中大約有一兩次性行為；
• 37%的人在過去一年有服用過威而钢、西力士、乐威壯等ED口服藥治療陽痿；

其他研究也發現了類似的數字。2019年發表的一項針對3.5萬台灣人的多年研究發現，約有一半處於嚴重關係中的人每週做愛不到一次。

不同年齡段的已婚夫婦做愛頻率

2015年，台灣退休人員協會（AARP）報告稱，在社會學家和博士對2000多名55歲以上的人進行的一項研究中，41%的夫妻每週有幾次性生活，29%的夫妻每月有幾次性生活，8%的夫妻每月有一次性生活，45%的夫妻很少或從未有性生活。 在70多歲的人中，2016年發表在《性行為檔案》上的一項研究發現，33%的性活躍男性和36%的性活躍女性每月至少有兩次性生活。對於75多歲的人，23%的性活躍男性和31%的性活躍女性每月至少有兩次性生活。根據國際性醫學會的數據，2010年全國性健康和行為調查發現，68歲以上的已婚女性中，有近31%的人每週性生活次數超過3次。 隨著夫妻年齡的增長，性生活的頻率似乎總體上有所下降。雖然引用了像上面這些關於老年人性生活的研究，但她補充道。年齡只是一個數字！ 心理學家、AASECT認證的性治療師福格（Fogel）補充道：隨著年齡的增長，我們性行為的各個方面都會發生變化。喚醒和高潮可能需要更長的時間，欲望可以降低，性頻率肯定會下降，特別是隨著多年來關係的成熟。當然，這不會對每個人都是如此，但這是很常見的。

已婚夫婦應該多久進行一次性生活

每對已婚夫婦應該進行性生活的次數並不理想。每對夫妻的需求或想要的東西會根據他們個人的喜好而有所不同。 夫妻應該的性愛頻率，是他們根據個人的需求和欲望程度商量出來的頻率。這裏沒有一個適合所有的尺寸。福格說:我對推薦一個具體的數字很猶豫，因為它不會適合相當一部分人。當人們使用一個統計數字來確定他們的性頻率時，它強化了表演性的性，也就是當你通過動作只是為了檢查盒子時，你就會被強化。 儘管如此，福格指出：2015年發表在《社會心理學與人格科學》雜誌上的一項研究發現，當夫妻每週約有一次性生活時，他們是最幸福的。當夫妻的性生活頻率低於這個數字時，他們對這段關係的幸福感就會降低，但如果他們的性生活頻率高於這個數字，就不會增加。

常見問題

每月一次就是無性婚姻嗎？

一般來說，無性婚姻被定義為已婚夫婦每年有10次或更少的性生活。也就是說，人們對什麼算作無性關係以及他們個人想要多少性生活的定義非常不同。有些夫妻一年有一兩次性生活，或者根本沒有任何性生活，他們對此非常滿意。其他夫婦可能會掙扎，如果他們每月有不到一次的性生活。

每天都有性生活是正常的嗎？

根據2019年GSS數據，只有5％的已婚人士表示他們每週有四次或更多的性生活。所以不，已婚夫婦每天都有性生活的情況並不常見。這並不是說每天做愛是不健康或不正常的，如果這是適合你和你的婚姻的，只要雙方都願意接受。

如果你對性生活的頻率不滿意，該怎麼辦？

• 1. 商討：我建議的第一件事是讓伴侶對他們的感受和需求進行討論。重要的是，這得到明確的口頭表達，所以沒有誤傳或假設。福格補充道。"我總是建議夫妻們在討論性的時候要保持開放的口吻。經常和對方交談。"
• 2. 安排好性愛時間：對於那些可能在性親密關係中掙扎，但感覺在關係的其他方面有聯繫的夫妻，我建議安排性愛。是的，我說安排性愛，"福格說。"它不會讓性愛變得不那麼自發。安排性愛是一種向你的伴侶展示你想優先考慮性愛的方式，就像你做你生活中其他重要領域一樣。你如何做到這一點？福格的建議。"安排性生活並不意味著你的性生活會按時間表進行 每週二晚上8點，以傳教士的姿勢，6分鐘。不，不是這樣的。有時候，安排性愛就是告訴你的伴侶，當你回家的時候要脫光衣服。" 她補充說，這個方法可能不適合每個人，這也沒關係。試試吧，看看感覺如何。如果不奏效，就該試試別的方法了。
• 嘗試親密的約會:"對於那些都致力於在一起更親密的伴侶，我建議他們擴大他們對性的定義，這樣就不會感覺太狹窄或壓力，"福格爾梅西說。"我推薦的主要練習之一是讓伴侶計畫每週一次的親密約會。這與性愛約會不同，因為它以快樂為中心，而不是以目標為導向，並以各種形式的身體聯繫為目標。這可以涉及到任何東西，從接吻、裸體躺在一起、擁抱、洗澡、按摩或性活動。
• 4. 看性治療師或教練:一個合格的性治療師或性教練可以幫助你們合作，用最好的方法來增加你們關係中的性親密度，"福格說。

這可能比聽起來更有趣。是的，會有一些艱難和脆弱的對話，但也經常有有趣的性功課和創造性的想法，把性能量帶回關係中。最重要的是，引入第三方可以幫助你解決反復出現的障礙，並清除任何可能已經定居在你們的性生活周圍的負面能量，這樣你們兩個人就可以在同一頁面上重新開始。