強震來襲怎麼辦?別再迷信「黃金三角」,專家教你「DCH」三大保命原則
我們想讓你知道的是
地震發生而無法趴下時,應在堅固的桌子或書桌下尋求庇護,並遠離外牆、窗戶、壁爐和懸掛物體。若無法從床上或椅子上站起來,請用毯子和枕頭蓋住頭部,以保護自己免受掉落物體的傷害。位處室外者則前往遠離樹木、電線桿和建築物的空曠區域,並避免再移動直到地震結束為止。
遇強震「馬上逃跑」是錯的! 專家教「正確3步驟」保命
位於日本石川縣的能登半島,驚傳於今(2024)年1月1日發生7.6規模之強震,截至3日晚間已傳出至少78人以上喪生。台灣位處板塊交界處,地震發生頻率較高,不少民眾擔憂萬一天災襲來,無法及時正確應對。為此美國疾病控制與預防中心(CDC)刊載指南稱,地震發生當下應立即做出「3大舉動」。
美國CDC表明,地震當下掌握「DCH法則」,被認為是最可靠與簡單的方法。DCH法則代表的3大動作如下:
1. Drop 臥倒/趴下
雙手與雙膝著地,以避免地震將身體震倒;並用雙臂保護以避免掉落物砸傷頭部。此姿勢可以保護自身避免跌倒,且在必要時允許身體自由移動。
2. Cover 掩蔽/掩護
躲到具堅固結構的桌子或掩體之下。如果附近無明顯掩體,應盡量靠近柱子、低矮的傢俱或是牆邊的角落;雙臂持續遮住頭部與頸部。
3. Hold on 握緊/穩住
握緊並抓穩掩體,直到搖晃停止。切記遠離可能倒下的物件,如放在高處的裝飾品、吊燈或傢俱如書櫃、鞋櫃等。
睡覺、如廁時遇地震怎麼辦?在家中「這4位置」請這樣做保命
美國CDC示警,在劇烈搖晃發生時,切勿移動至其他空間或室外空間,留在原地可以降低受傷的風險。因此,過去盛傳地震時透過「黃金三角」保命的說法並不正確,尋找掩體才是最為保險的做法。另外,為減少掉落物砸傷身體,若身處於家中不同區域,以下須知需要留意:
第一,若位處客廳或書房等處,首要之務為「遠離掉落物」,在震動加劇前的幾秒鐘內,迅速遠離玻璃、懸掛物、書櫃、瓷器櫃或大型傢俱;並留意掉落物如磚塊、燈具、壁掛、架子與帶旋轉門的櫃子等。
再者,若是正在如廁或洗澡時發生地震,請留在原處(如浴缸、馬桶)並切勿狂奔出去,避免地板濕滑引起跌倒,盡量利用身邊的堅硬物,保護頭部、頸部與面部,以免受到掉落碎片和碎玻璃的傷害。第三,如果身在廚房,一旦出現晃動跡象應迅速關掉瓦斯爐或電磁爐並躲藏起來。第四,如果躺在床上,務必用枕頭保護頭部並待在原地,如果在地板上行走或打滾,地板上的碎玻璃可能會造成傷害。
最後,地震時應避免站在門口或逃生口。現代房屋的門口並不比房屋的任何其他部分更堅固,且門口並不能保護自身免受掉落物的傷害。大多數與地震有關的傷害和死亡,是被掉落物砸傷或被大型物件壓制在地所造成。
地震時在高樓、海岸邊如何應變?做好「這件事」避免踩踏事件發生
位處不同的區域,地震發生時的應急措施也不同。美國CDC列舉較為常見的6大情境,民眾應根據情境的差異做出應變措施:
1. 高層建築
- 遠離窗戶和外牆。
- 留在大樓當中。
- 切勿使用電梯,地震期間可能會停電,且灑水系統可能會啟動。
- 如果被掉落物困住應保持冷靜,嘗試敲擊建築物的堅硬處或金屬部分以吸引搜救隊的注意,並增加獲救的機會。
2. 擁擠場所
- 地震發生當下應趴下、掩蔽並穩住,也就是遵守「DCH法則」。
- 不要衝向門口,因為其他民眾也可能有同樣的想法,恐會導致推擠與踩踏。
- 遠離含有可能掉落物品的展示架。
- 如果情況允許,可尋找掩體並抓住來保護頭部,免受掉落的碎片和玻璃的傷害。
3. 室外場所
- 遠離建築物、電線、水溝或天然氣管道,掉落碎片造成的危險就在門口外和建築物的外牆附近。
- 前往遠離樹木、電線桿和建築物的空曠區域。一旦進入空曠處,應立刻蹲下病原地不動,直到震動停止。
- 建築物外牆附近區域是最危險的地方,因為窗戶、外牆往往最先倒塌,因此地震時應遠離。
4. 行駛車輛
- 逐漸放慢速度並停車。
- 將汽車移至路肩,遠離電線桿、電線及天橋等危險處。
- 留在車內並拉起手煞車。汽車可能會劇烈搖晃,但在搖晃停止之前,應保持停留並避免隨意移動。
- 打開收音機收聽緊急廣播。
- 如果汽車損壞未能發動,應留在車內直至救難人員前來。
- 當可以再次駕駛時,請注意地震造成的危險,如人行道破裂、電線桿和電線倒塌、水位上升、橋樑倒塌等。
5. 體育場或劇院
- 應留在座位上,並用手臂或掩體保護頭部。
- 晃動結束前切勿離開。
- 晃動停止後小心地走出去,留意餘震期間可能掉落的任何物件。
6. 海岸邊
- 地震發生當下應趴下、掩蔽並穩住,也就是遵守「DCH法則」。
- 如果劇烈晃動持續20秒以上,請立即避難到高處,因地震可能會引發海嘯。
- 立即向內陸移動至少3公里或到達海拔至少30公尺以上的地方。
- 避免開車或透過交通工具移動,以避免掉落物或其他危險。
另外,若遇到無法立即蹲下或倒地之狀況,也應保持坐姿以避免被震擊倒。若正坐在輪椅上,應鎖定輪子並移除所有未牢固固定於輪椅上的物品;地震發生時應用書本、枕頭或手臂保護頭部和,目的是防止跌倒或掉落物造成傷害。
地震發生而無法趴下時,應在堅固的桌子或書桌下尋求庇護,並遠離外牆、窗戶、壁爐和懸掛物體。若無法從床上或椅子上站起來,請用毯子和枕頭蓋住頭部,以保護自己免受掉落物體的傷害。位處室外者則前往遠離樹木、電線桿和建築物的空曠區域,並避免再移動直到地震結束為止。
資料來源:
本文經潮健康授權轉載,原文刊載於此
原標題:遇強震「馬上逃跑」是錯的! 專家教「正確3步驟」保命:別再迷信黃金三角
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責任編輯:蕭汎如
核稿編輯:丁肇九
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早療家庭,與愛同行:伊甸早療30,迎接共融友善未來
我們想讓你知道的是
伊甸盼望能夠以一個共融友善的環境,讓慢飛的孩子們及其家庭,能在社區中安穩、安心地學習與生活。遲緩兒成長的每一步都不容易,但伊甸始終相信,只要這個社會多一點微笑,多一點行動,我們就可以一起打造一個更加友善、融合的社會,陪伴每個孩子都能好好長大。
今(2024)年三月初,北投高中一名特教生,在課堂上跟老師發生肢體衝突的事件,引發社會對於特殊需求的孩子的關注。事實上,有特殊需求的兒少並不少。根據世界衛生組織的統計,以0-6歲的兒童來說,發展遲緩的發生率,大概在6%到8%之間,台灣每年大約有20萬名新生兒來計算,一年就可能會新增1萬5000名遲緩兒,相當於每15個孩子,就有一人可能是有發展遲緩的特殊需求兒童。
走過30年,伊甸努力牽緊每一隻有需要的手
伊甸自從1994 年接受台北市政府委託,開始 0至6 歲身心障礙兒童家庭社區服務(今婦幼家園前身)至今,一個階段又一個階段的,持續為了遲緩兒而努力。三十年過去,伊甸每年服務超過2萬名發展遲緩兒和他們的家庭,包括早療知識和觀念的推廣、早療課程的引進和執行,從城市到偏鄉,從個人到家庭,伊甸希望能夠幫助發育遲緩兒和所有其他的小朋友一樣,更順遂的長大。
在推動兒童早期療育觀念方面,伊甸採用個案管理服務模式,將其應用於0至6歲早期療育服務上,同時協助政府建立了通報管理系統、個案管理、療育服務以及經濟支持等整合式服務方案。1996年,伊甸在南台灣設立了全台首間公設民營早療中心──鳳山早療中心。1997到1999年間,再將早療服務擴展至宜蘭、桃園、新北三峽及台中等地,並且在基隆承辦通報轉介、個管、早療日托、時段以及在宅的三合一服務。同時結合專業工作團隊,前往高雄甲仙、屏東滿州等地,提供到宅服務,為偏遠地區的到宅巡迴服務奠定了基礎。2002年,伊甸深入小琉球,提供駐點服務,隔年則前進恆春地區。2010年,澎湖地區服務啟動,2016年更在馬祖開設加利利幼兒教室,為當地孩子提供更多的教育支援。伊甸的每一步,都是希望能夠將早期療育的觀念,推廣到全台灣的所有角落。
時代不斷變化,伊甸推動早療知識的方式、與民眾溝通的工具,也跟著不斷創新。在1996年,伊甸發起「千輛輪椅送殘娃」活動,鼓勵偏鄉家庭及不願積極參與療育的家庭走出來;1998年,推出了首本以簡易圖像呈現兒童發展里程之篩檢手冊《小生命大禧望》。隨著科技的進步、智慧型手機的普及,伊甸在2013年發表了全台首創的「幼兒發展檢測 APP」,為兒童發展檢測帶來了更便捷的方式。有感於社會的快速變遷,家庭面臨的困境日益多元且複雜,伊甸很早就發現,早療的推動與施行應該以家庭為核心、社區為基礎,提供整合性的服務。所以伊甸在2014年,於苗栗大湖成立了第一個家庭支持服務中心,希望提供家庭全方位的服務,以滿足多樣化需求。在台中則是以一對一或團體班的親職教育服務,結合物理、職能、語言、心理及特教專業人員,以提供環環相扣的親職教育支援。
伊甸所有的努力,都是為了確保有需要的孩子和家庭,無論在何時何地,都能夠獲得最有效的早期療育服務。讓這些慢飛的孩子有機會充分發展潛能,享受快樂、無憂的生活。
即使慢一點,也能走得穩又遠
如同一開始提到的,發展遲緩的發生率約在6%到8%之間,但是若人人都能建立正確的觀念,就能夠更好、更快、更早的察覺家中有發展遲緩可能的孩子,進而連結早療資源,陪伴他跟上發展的里程。
今年5歲的羅伊,在26週大的時候早產出生,由於感染敗血症,一度休克並造成腦部損傷。從出生開始,羅伊就在醫院接受早療和復健課程,由於腦部損傷導致高張力,他的整體發展也因此受到限制。羅伊1歲時,透過轉介進入伊甸婦幼家園日托班,在老師不斷訓練和引導下,現在的羅伊,已經能夠聽懂一些老師常用的指令。雖然羅伊還沒有口語表達能力,但他喜歡發出聲音,喜歡與人互動,也有自己的想法,是個活潑愛笑的孩子。
而今年4歲的璇璇,則是在1歲接種疫苗時,被發現有疑似發展遲緩的情況,但直到3歲左右,璇璇的母親發現孩子不僅只是發展較慢,就連生活上的固著行為也越來越明顯,因此,她開始積極尋求專業協助,經評估後,轉介到社區療育據點進行到宅療育,再轉到基隆早療中心日托班。剛到日托班時,璇璇的情緒不穩定,遇到困難時會尖叫哭泣,但透過老師的耐心訓練,璇璇已經進步很多,不僅在社會適應和生活自理能力上有所提升,還開始學習簡單的互動和表達。
還有,今年4歲的喨喨,在出生時就篩檢出重度脊髓性肌肉萎縮症,導致肢體動作無力,無法坐穩。他的母親積極尋求療育協助,後來轉介到基隆早療中心接受日托服務。經過老師的細心陪伴和訓練,喨喨的情緒穩定許多,在飲食和動作方面都有所進步。
羅伊、璇璇和喨喨的家人,在一開始都為了孩子面臨的問題而有所擔憂,但是看見孩子在伊甸,接受適合的療育資源協助後,各自都能努力成長、逐漸進步。羅伊的媽媽更創立了社群平台社團,分享孩子的療育日常。因為,羅伊媽媽很清楚,只有正確的理解,才能破除恐懼,而過來人的分享經驗,不只可以幫助更多發展遲緩兒及其家庭,更是減少歧視的第一步,羅伊的媽媽也希望透過社群分享,能給予同樣是早療家庭的家長一些鼓勵,其實每個孩子都有自己的時區,他們只是需要時間適應、需要練習機會,期待社會可以一起溫暖陪伴這群慢飛天使勇敢長大。
一般來說,孩子從出生開始,在各年齡階段都有不同的成長任務要達成, 像是一歲的孩子會開始展現出一些基本的動作和語言能力,例如能夠站立兩秒、拍拍手、發出伊伊呀呀的聲音,並且會揮手表示再見。而兩歲的孩子可以彎腰站起不跌倒,能夠嘗試仿照線條,塗塗畫畫,開始說一些單字,或唱一些簡單的歌曲,也懂得表現撒嬌,能夠自己吃飯喝水等等。
到了三歲,孩子的動作更加靈活了,可以一腳一階地走樓梯,能夠自己創作,甚至為作品命名;學會了上下、裡外等方位概念,喜歡跑到鄰居家中玩耍,也能夠自己穿脫褲子。四歲的孩子,在動作協調能力上都有更進一步的發展,包括能夠抬起單腳跳躍、學習寫字,開始能夠看圖說故事、辨別數量和顏色,參與遊戲並能夠接受提示,晚上也不再尿床。至於五歲的孩子,在認知和動作上都更進階了,可以騎腳踏車、穿脫襪子、扣釦子,也能夠計劃遊戲,找同伴一起玩耍,學習數字和數數。到了六歲,孩子在動作和語言能力上都有一定的程度,能夠丟接球,畫出人物的五官,清楚地分辨左右,也能夠自己梳頭髮並綁鞋帶。若發現孩子發展有遲緩狀況,或有任何問題,建議應積極尋求專業諮詢與協助,讓有需求的孩子不錯過0-6歲的早療黃金期,順利長大!
行動加愛,共融友善
伊甸早療服務走過30年,歷經「誕生」、「萌芽」、「蛻變」,現在迎來了「欣欣向『融』」的階段。伊甸針對0-6歲的孩子提供專業療育服務,集合了認知、語言、物理、職能治療、心理諮商和特教老師的專業知識,為不同階段的孩子提供日間、時段或到宅的個別化服務。此外,伊甸也協助有需要的孩子們,在未來進入幼托園所或國小的轉銜服務,協調家長與老師間的溝通,並提供相關入學建議和追蹤輔導等服務。
當然,在家庭方面,伊甸也希望能持續引導家長,提供適切的照護及療育技巧、知能,並將療育融入日常生活中,建立良好的親子溝通與應對方式,以提升孩子的發展能力及家庭功能。同時,針對偏鄉與受限於經濟情況,無法外出接受早療的孩子,持續提供到宅服務、社區定點療育,並在社區中舉辦「兒童發展篩檢」活動,以有趣的遊戲觀察孩子的狀況、提升居民對早療的認識。
伊甸盼望能夠以一個共融友善的環境,讓慢飛的孩子們及其家庭,能在社區中安穩、安心地學習與生活。遲緩兒成長的每一步都不容易,但伊甸始終相信,只要這個社會可以多一點微笑,多一點行動,我們就可以一起打造一個更加友善、融合的社會,讓每個孩子都能好好長大。
30年來,伊甸基金會早期療育服務,秉持「用愛陪伴一個孩子,守護一個家,打造共融友善環境」,透過多元適切的專業服務,不僅幫助慢飛天使探索學習,更是慢飛家庭的最大後援。請支持伊甸「早療30 弱勢兒童服務計畫」,多一點微笑、多一些行動,就能陪慢飛天使和家庭多走一哩路!詳情請上伊甸官網線上捐款 ,或洽捐款專線0800-025-885。