最後更新日期： 2023-11-24 by AsiaYo

隨著疫情逐漸解封，郵輪也成為一種新的出遊體驗！搭乘郵輪行駛在蔚藍的海面上，彷彿住在大型的度假飯店享受假期一般舒適。郵輪上提供了豐富的體驗及美食盛宴，從音樂劇、電影院、健身房、KTV、游泳池等設備和設施，讓你在前往國外旅遊的路上不會感到無聊，可以透過船上的體驗，來豐富整趟旅行。

歌詩達莎倫娜號於2022年全新裝修，有「眾神之船—海上古羅馬」的美名。整艘船的設計靈感源自於浪漫神秘的古羅馬希臘神話，不論是大廳、休閒設施、餐廳等，都充滿濃濃的義國風情，讓你彷彿置身在如夢似幻的眾神國度。此外，歌詩達郵輪艙房從設備到服務都非常的浪漫優雅，也有多個房型提供選擇，讓您的郵輪之旅體驗符合您的心意。

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搭乘郵輪旅遊，可以省去舟車勞頓的時間，也不用天天打包行李！一覺醒來就到了新的國家和城市。在旅途中，於郵輪上還可以沈浸在優美的氛圍中，還有獨有的海洋風情及浪漫感，這就是讓人沉迷於郵輪旅遊的原因。

歌詩達郵輪上以浪漫優雅的風格，提供最精緻的美食及精采娛樂，便利的華語服務讓您享受海上假期無國界，體驗過的人，就會從此愛上這獨一無二的悠閒旅行方式。

不過，在享受旅遊的同時，或許您會擔心因為行駛在海上的緣故會因為海平面的波浪而導致船身搖晃，導致暈船症候群。因為郵輪為大型的運輸工具，噸位較重不易因為受到波浪影響船身，所以，雖然會有海面的波浪，但不至於會導致嚴重的暈船。

不過，為了讓您可以更愉悅地享受在遊輪旅行當中，這邊也特別提供十大小技巧，讓您可以不用擔心暈船症候群，開心地沉浸在浪漫的郵輪體驗當中！

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搭郵輪會暈船嗎？八大避免暈船的小妙招

• 選擇適合自己的艙房位置

如果你會容易暈船或是擔心暈船，建議您選擇房間時可以位於船中心位置的艙房，因為這邊的位置晃動最少。此外，也建議盡量太頻繁於船體中移動，因為船體前進中移動時，也會比較容易造成暈船的狀況，建議您可以於船中的定點間移動，且需間隔一段時間，以免因為短時間內一直於船中走動而造成暈船的狀況。此外，也建議您於船頭及船尾欣賞海景時，切勿停留太久，以免因為船頭及船尾的晃動而導致您容易因此而造成暈船。

• 服用暈船相關藥物且事前了解身體狀況

目前藥房多有販售暈船、暈車等相關的藥物，建議您可以於藥房選購時詢問藥師最自己身體狀況的暈船藥物，並且可以於搭乘郵輪時隨身攜帶，以利您一旦身體不適產生暈船狀況可以先服用藥物，以減緩因為暈船而造成的不適。如您本身比較容易暈車或是有頭暈相關的症狀，建議您也可以先透過就醫了解身體情況後，以免於船上發生過度嚴重的症狀而導致身體不適。

• 適度飲食

在船上享受美食是一個重要的部分，因為郵輪中提供各樣的豐盛美味佳餚，令人垂涎三尺！看到餐廳中的盛宴，難免會在過程中過度攝取飲食，但如果您擔心會暈船的話，建議您可以適度的攝取飲食或是可以慢慢的進食，避免一次性的大量進食而導致胃不適，會容易引發暈船的狀況。此外，如果您有消化不易的問題，建議您也可以於用餐前先服用益生菌，保持腸胃道的好菌，有助於您於大魚大肉之後，腸胃消化上不會因此不適。最後也特別提醒您，酒精類飲品和氣泡類飲品也容易引發胃不適，故建議您可以參考自身狀況後，再適度攝取。

• 於船上時緩慢移動

因為郵輪行駛時，會因為行駛而興起海浪，建議您於船上移動時可以緩慢地移動，且盡量減少於船內奔跑或是跳躍，可以減少因為晃動而引起的不適感。如果你真的有緊急狀況必須走快，建議您可以抓住支撐物或牆壁以保持平衡，讓您於移動時不會過度受到海浪的影響，而是可以倚靠牆壁的力量來維持平衡。

• 可以坐於窗邊位置

您如果擔心暈船的話，建議您可以選擇窗邊位置就坐，透過觀賞海面上美麗的景色及蔚藍的大海，來轉移注意力，且因為注視遠方的遼闊感也會讓您減少暈船的狀況。此外，也建議您盡量避免長時間注視電腦、手機及3C用品，因為長時間的低頭或是使用電子產品會容易造成您產生頭暈的狀況，因為電子產品的對於眼睛及頭腦的高度刺激會讓您不適，但靜態的閱讀、書寫等等，則可以讓您的頭腦放鬆，不會容易造成頭暈的狀況。

• 空閒時間多休息

在船上適度的休息可以幫助身體適應船上的晃動，並減少不適感。如果你已經感到疲倦或是想睡，建議您可以回到艙房小憩一會，或找一個安靜的地方放鬆身心，讓緊繃且疲憊的身體得以放鬆。此外，因為船上會稍微收到時差影響，所以建議您於該睡覺的時間，請務必要保持充足的休息及睡眠，以免因為睡眠不佳會更容易導致身體不適的狀況。此外，適應時差時，也建議您要適時地對身體狀況保持警戒，如有不適也需盡快提供。

• 訓練且維持內耳狀態

因為內耳是是控制平衡感的部分，所以可以透過訓練內耳來減少暈船的症狀。例如，你可以在平穩的地方練習平衡感，以讓身體可以習慣平衡的狀態或是記住平衡的感覺，可以有效的減少因為內耳不平衡而造成頭暈的狀況。此外，除了訓練內耳之外，也可以讓自己於船當中盡量保持平衡或是透過倚靠物來維持平衡，此兩種方式都可以有效減緩暈船症候群。

• 尋求醫療幫助

如果您真的暈船的症候群很嚴重，建議您可以考慮尋求醫療幫助。因為船上的專業醫護人員可以給您一些相關建議，並且可以透過就醫了解您身體最立即的狀況，針對症狀開出對症下藥的藥物，可以讓您不會因為暈船而影響了搭乘郵輪出遊的興致。

有了以上的減緩暈船小建議之後，讓您可以您可以盡情的享受在郵輪的豪華體驗及美食饗宴當中，趁著今年夏天搭上 歌詩達郵輪 莎倫娜號 為您的夏天留下美好的旅程！

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