圖片來源：《東京女子圖鑑》劇照。
《VO》導讀：
我們常常會陷入集體的「結婚焦慮症」，彷彿一定要結婚、找到伴才是人生正解。但你是真的想找個伴結婚？或只是焦慮自己不夠好、不被愛？如果沒有先釐清問題的核心就踏入婚姻，你的焦慮並不會消失。
本文作者李欣頻曾獲頒COSMO年度女性夢想大獎、《講義》雜誌年度最佳旅遊作家獎，騰迅微博粉絲人數已超過460萬人，既是文案寫作者，也是作家、旅行家，並任教於北大。
（責任編輯：鄭閔文）
文／李欣頻
因為來自父母與社會集體的催婚，經常給單身者很大的壓力，父母都有無法陪孩子到最後、怕孩子沒人照顧的擔憂與恐懼，所以愛就變質成了負向壓力。
有人怕「嫁不掉」，有人怕「娶不到老婆」，所以到處相親，拚命找愛：有錢人的愛、帥哥美女的愛……殊不知這種「找伴的焦慮、催婚」的能量，往往會把對方嚇跑，你可以試著把自己放進對方的視野（或是自照鏡子）看一下焦慮的自己
是什麼狀態，如果你是對方，你會有怎樣的感覺？
有個找我做一對一個案的學生問，怎麼樣才能找到伴侶？
我問她微信頭像下那句話是什麼？
她說：「一個人好好走自己的路！」
解法→
我問她：「那妳到底是想找伴侶？還是想好好走自己的路？」她瞬間啞口無言，這就是一句話破木馬程式「矛盾點」的方法。
還有以下這個問句，也可以快速篩出「單身焦慮」模組：
我曾問過一個急著想找伴侶的女生：「妳如果現在馬上結婚，妳覺得在生活中立刻會出現的問題是什麼？」
她不假思索地說：「會失去自己、自主及自由！」
我再繼續接著問：「妳覺得單身的好處？」
她說：「一個人很自由，要做什麼都不必跟老公報備。」
我說：「這就是妳的木馬程式：妳其實是想要單身享受自由，但妳卻想要有伴侶，妳得整合好自己真正要什麼，否則這狀態會讓妳在原地拉扯，將來進入婚姻不僅讓妳自己不開心，也會連累到先生與孩子。如果更深度的分析，愛的本質是自由，妳『以為』進入關係會失去自由，那是因為妳對『愛』的定義與範圍太狹隘了，只要愛夠廣大，你們雙方都可以無條件支持對方做自己，就像英國哈利王子與梅根就是最好的例子，彼此沒有誰委屈誰、或是誰變得不像自己。妳若沒調整好，一旦進入關係後，妳與伴侶之間的課題就是『自由』。」
我為什麼會這麼提醒她呢？因為排在她之前的個案B剛好就是這個模組的：
B有個大概三歲多的兒子，她說她主要問題就是忙於家務與工作，完全沒有自己的時間，她很希望小孩趕緊長大，這樣她才能恢復自由──她不敢離婚卻又想自立，這兩個想法就有矛盾。其實如果後面這位學生能跟前面這位聊一下，或許就能幫她釐清自己的狀況。
解法→
不必繼承父母的焦慮，你有選擇適合自己生活方式的自由，但你可以理解他們的愛，穿越他們的焦慮。其實有沒有伴都不是問題的根源，就像在大自然中，無論單隻或成雙都不會是問題，如同住在大樓中單號與雙號之別，各自有各自的選擇，無好無壞，重點在自己的頻率上。如果自己的頻率有狀況，就算有伴也不過就是把問題影響給另一個人，對方沒有義務解決你的問題。如果你的頻率沒問題，本自俱足，就算單身也一樣可以泉湧出龐大的愛的磁場，一樣可以將愛給予周圍身邊需要關懷的人，一樣可以圓滿、開心，與幸福。所以破解這組木馬程式的關鍵語是：「你究竟是要真正幸福？還是表面上有伴就行？」
沒結婚就不能生存？
我也見過有人是抱著「再不結婚就沒人要」的「焦慮、恐懼」頻率，匆匆地進入婚姻：我有個學生條件非常好，人很漂亮、工作能力也強，但因為父母催婚，她也中了「焦慮單身的木馬程式」，怕再晚就嫁不掉──其實她財力充裕，但中了木馬程式之後，就產生沒結婚就無法生存的謬誤，所以就帶著「焦慮」的頻率快速地嫁給一個有錢人，不安全感也帶進雙方關係中，但卻不幸遇上丈夫家暴，她不敢離婚（不自信模組允許別人這樣對她），怕離婚之後就更沒人要、自己與孩子沒人照顧，她帶著「焦慮」的頻率，產生了更多的焦慮：害怕父母擔心、害怕牽累到孩子，也就是說，焦慮無法透過某一個外在行為解決，只能透過自己醒來親自解除。
害怕孤單的能量，會創造出更多孤單的實相──有時我們也會看到這樣的例子：如果抱著「焦慮單身」的頻率進入婚姻，婚姻往往無法解決這個焦慮，這焦慮有時會變成我們即將要解說的第三個模組：「懷疑對方不愛我模組：焦慮自己變老變醜變胖、老公會不會哪天愛不愛我」、或是因自己「不自信模組（認為自己不夠好、不相信自己值得被愛）」衍生出第四個模組：「懷疑對方出軌模組：懷疑老公背著她，愛上別的更年輕貌美的女人」，其實這些都源於對自己沒自信、或是因為父母失和離異，所以對愛情婚姻沒信心的木馬程式，這兩個模組會把本來很愛她的老公逼瘋逼走（誰受得了天天被疑神疑鬼地拷問），然後自己親手破壞了這感情而不自知，這就是「焦慮」木馬程式的殺傷力，讓她又「回馬槍」地重回到孤獨的狀態。
兩人若真心相愛，不一定非要婚約保證，結不結婚與愛的品質無關；若必須靠婚約保證的就不是愛，事實上婚約也保證保障不了愛的永恆不變，因為沒有人永遠不變，問問自己是否真的能做到「永恆不變」就知道了。所以結不結婚不是主要問題，擔心嫁不掉、或是娶不到老婆的那個「焦慮自己不夠好」頻率才是問題的發源器，這頻率帶到婚姻裡不僅不會被解決，往往還會與另一半舊創傷所形成的木馬程式對決，這就是從一個人受苦擴大到兩人共苦的狀態。
如何知道自己是否中了「焦慮單身、焦慮不被愛模組」？你可以列出「單身會有怎樣的問題」，這問題就是目前存在於你之內的木馬程式，例如：覺得單身老了以後會沒人照顧你，無論你結婚與否，都會隨時擔心害怕「如果自己或對方老了、病了、走了時該怎麼辦」的焦慮與恐懼頻率。
你現在就可以重新決定你對愛情的態度：恐懼？還是愛？所以千萬不要受到「結婚焦慮症」的影響，毀己也毀人，也正因為這股集體的「結婚焦慮症」間接導致離婚率的升高（因誤會而結婚，因了解而分開），這也就是木馬程式的特徵：會浪費很多寶貴的生命時間，然後又回到原點。所以請把自己的感情木馬程式清理完，讓自己調到「愛」的頻率，一旦有愛，獨處也不會孤單，也只有愛才可能吸引跟你一樣頻率的人一起共處，否則只會產生更多問題與課題。
抓出你人生的木馬程式
《人類木馬程式》
延伸閱讀：
談一場糟糕的戀愛比單身更寂寞！關於單身的 6 個最新研究告訴大家：一個人很美好
【條件好的男性都選擇怎樣的另一半？】日本戀愛教母：絕對不會是「以男性為優先」的女生
（本文書摘內容出自《人類木馬程式》，由平安文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
