chenron的部落格

蒸氣浴跟烤箱的功效有什麼不一樣呢?

烤箱則是可以讓身體發汗，把有毒物質排出，同時加速血液循環…護髮，建議是在蒸汽室裡比較適合。蒸氣浴 Sauna蒸氣室對皮膚好, 但是烤箱對身體才是更好,可以排除體內毒素,清除毛細孔阻塞,幫助體內氣的流動, 對不常運動的人很受用。加速排汗及新陳代謝的速度蒸氣室可以護髮，讓皮膚毛細孔張開，然後可以順便去角質，同時用減肥產品來按摩除水腫，因為蒸汽室比較濕，所以按摩或去角質，清毛孔什麼都比較方便…不要待超過十五分鐘蒸氣浴又稱桑拿、土耳其浴，是一種乾洗的沐浴方式。首先將浴室溫度調高，利用熱氣促使人體出汗，然後再沖洗身體。
蒸氣浴提供鬆弛精神的方法，熱是蒸氣浴的主要力量，它是無須運動、或給予心臟壓力，就能達到鬆弛及血液循環的效果，使人們不會感到緊張，只想要安靜的休息。蒸氣浴可以增加我們的體力和活力，消除肌肉疲勞和精神緊張，使我們有更多的能量去面對每天的壓力和緊張。

現代科學研究證明蒸氣療法是通過熱的作用，可以加速血液、淋巴液的循環、促進新陳代謝、開發汗孔、活血通筋、排除體內毒素去除風寒、溼熱、通過全身薰蒸可緩解症狀，清潔肌膚、消除肥胖、有利於疾病治療。
【功能】＊活化肌膚、改善呼吸器官 ＊促進新陳代謝 ＊瘦身美容 標準傳統的三溫暖是包含數次熱冷循環，熱房較適當的停留時間是5~20分鐘，有專家建議不要超過15分鐘。暴露熱房後，隨之是冷卻 (cool-off)步驟：浸入冰水，或沖冷水浴，或室溫下休息。想要洗幾次熱冷循環則隨個人偏好，經過數次熱冷循環後，欲使身體恢復體溫並停止流汗，約需30分鐘的休息。一般而言，洗一次三溫暖下來體重則會減輕0.5~1公斤。

【三溫暖前】徹底潔淨 為排毒做好準備 工作一天，疲勞持續累積，下班後抵達三溫暖的第一件事，就是洗澡、卸妝，為大量排汗做好「暖身儀式」。這不僅是基本禮儀，徹底洗淨後毛孔暢通，流的汗也會比較多（也不會有難聞的汗臭味），想要一舉紓壓、排汗都暢快無阻！
【三溫暖進行中】反覆進出烤箱or蒸氣室 大量發汗 促進新陳代謝！ 清洗後，正確洗三溫暖的方法是：反覆去蒸氣室、烤箱（目的都用「熱」促進循環），再到冷熱池「收緊」肌膚，先大量排汗、再緊縮毛孔。蒸氣室溫度大約50度左右，可利用熱蒸氣促進循環；進入烤箱則會大量發汗，加速血循。為了不讓肌膚「烤」乾潮紅，進入前最好擦點身體油與臉部乳液，形成一道保護膜。

烤箱 美國太空總署(NASA)研究報告指出在紅外線內，對人體有幫助的6-14微米遠紅外線，能滲透人體內部15CM，從內部發熱。從體內開始作用，能促進微血管的擴張，使血液循環順暢，達到新陳代謝的目的，盡而增加身體的免疫力（抵抗力）及治癒力。
【功能】 ＊促進血液循環、新陳代謝。＊常保氣色紅嫩、肌膚容光煥發