症狀|2019新型冠狀病毒

2019新型冠狀病毒的疫情看似來勢洶洶,導致全球人心惶惶,在一片恐慌之中,好好了解它的成因與預防方式,會是對抗疫情的最佳利器。

 

2019新型冠狀病毒跟其他所有病毒的運作機制很相似:

2019新型冠狀病毒最喜歡鎖定肺部組織。我們的組織一受損,體內的免疫大軍也不是省油的燈,馬上就派兵掃描披著人類細胞外衣下的病毒DNA,就將它們抓到了。

這時免疫會啟動幾個殺病毒的機制:

  • 發燒

類似的病毒都在冬季大傳染,是因為他們怕熱不怕冷,所以我們體溫一升高,很多病毒就死掉了。

  • 發炎

發炎時能將血管擴張,所以發炎處都會紅腫,那是因為要把免疫軍隊大量送達,原本的細小血管,現在要變成高速公路。所以發炎,是痊癒的一個過程。發炎+消炎=痊癒。因此,肺部被攻擊時,出現肺炎是正常的免疫反應。

  • 吞噬

被免疫做了標記的病毒會被我們的免疫吞掉或殺死,這時我們的免疫兵、被感染的細胞和病毒,會一起死去。這些死去的細胞、組織和病毒,在肺裡就變成了痰(在其他地方可能是膿)。藉由咳嗽,我們可以把痰咳出來。

  • 結疤

我們的內部受傷跟外部受傷一樣,身體都要結疤修復,否則最後組織會穿孔。疤的結構是纖維蛋白去建構的,因此在結疤時組織都會纖維化。但是當我們的組織修復完全,身體沒有再持續受損時,身體有酵素能夠將這些纖維蛋白咬斷,這類酵素稱為纖維蛋白溶酵素。

最後,病毒被殺光後,身體就會開始消炎,我們就痊癒了。

 


 

多喝水、少碰脫水飲料

你的體液往外流,裡面藏了免疫大軍等著抓入侵的外敵。如果你不喝水,總是喝脫水飲料如可樂、茶、咖啡、酒等,那你脫水後,往外流的體液就要減少了,這時,你的免疫軍隊就不足,外敵就比較容易入侵。

減少抽煙、喝酒、咖啡、茶

尼古丁、酒精、咖啡因這些物質都有讓免疫下降的能力,所以想要提升免疫的期間,這些物質少碰為妙。

 

早睡

撐著不睡,能量被徵召去讓你撐著不睡,免疫自然下降。這是為什麼熬夜和晚睡那麼容易就感冒,因為能量被調走了,免疫就沒有打仗的能量了。

減壓

壓力一來,我們所有的資源就被調去處理壓力,這時免疫就缺乏運作的資源。要提升免疫,一定要先處理壓力。壓力減少了,免疫才能提升。

多曬太陽

我們曬太陽時,皮膚能生產維他命D,所以一天如果能曬10-15分鐘的太陽,就能提升維他命D。研究發現,提升維他命D能夠有效預防流感。

如果你的居住地離赤道很遠,太陽不足,那你也可以食用維他命D。記得維他命D是脂溶性的,因此攝取時應隨有油膠囊或是魚肝油這類補劑服用,才可能有效吸收。

人多地方戴N95口罩

由於病毒要進入人體,只有幾個入口,而耳鼻口是最暴露在外的入口。因此,到人多處也可以戴口罩,把吸入的空氣做一層過濾。N95口罩之所以稱N95,是因為它能擋掉非常小的粒子(0.3micron),但是,病毒依舊能穿過它。

研究發現,使用美國國家職業安全衛生研究所所認證的N95和手術口罩做實驗,有20.5%的病毒穿能過N95,有84.5%的病毒能穿過手術口罩。

作者:  GFDL

由上圖我們可以得知,一般病毒(Virus)小於0.3 micron。所以戴N95口罩並不能完全阻擋病毒,但確實能起到一些阻擋作用。切記,手術口罩是了為阻擋醫護人員接觸生病的人,戴它是為了保護病人,並不是保護戴的人。美國醫學學會認為,戴醫用或手術口罩,對預防病毒的效果不大。

N95口罩被粒子阻塞後空氣便很難流通,影響呼吸,建議那時換新的。

 

使用提升免疫的保健品

可以在人多密閉空間時使用,比如會議室、飛機上、地鐵、火車上、電影院。一般天然提升免疫的保健品都大概有四小時的效用,因此如果你的飛行或行車時間超過四小時,記得每四小時補充一次。或是一有感冒症狀,如喉嚨痛、鼻子乾、打很多噴嚏的時候,每四小時一次,一直到症狀結束。

 


 

不吃粥

粥裡的澱粉含量不但容易過高,而且粥裡的澱粉都是煮爛了的,表示它不太需要消化分解,就能夠直接進入血液吸收。這樣澱粉裡的糖吸收過快,就很容易過量,能負面影響免疫運作。

多喝骨頭湯和雞湯

研究證明,骨頭湯和雞湯能夠協助免疫有效運作,湯裡蛋白質分解成的肽,以及煮軟的蔬菜,更是容易消化吸收。這些多元豐富的營養,是免疫作戰時最重要的軍糧。

注意均衡飲食比例、不吃加工食品

人生病時沒有餘力去處理我們吃的垃圾食物,因此生病時遠離垃圾加工食品。也要特別注意均衡飲食的比例,有肉、有菜,有澱粉量不要超過20%。澱粉不過量是為了確保血糖保持平穩,血糖=能量,有平穩的能量輸送,免疫才有能量打仗。

多喝水、少碰脫水飲料

你的體液往外流,裡面藏了免疫大軍等著抓入侵的外敵。如果你不喝水,總是喝脫水飲料如可樂、茶、咖啡、酒等,那你脫水後,往外流的體液就要減少了,這時,你的免疫軍隊就不足,外敵就比較容易入侵。

減少抽煙、喝酒、咖啡、茶

尼古丁、酒精、咖啡因這些物質都有讓免疫下降的能力,所以想要提升免疫的期間,這些物質少碰為妙。

不碰奶製品

奶製品中的酪啡肽能增加黏膜分泌,當我們呼吸道被病毒攻擊,已產生很多痰時,再加上過多的黏膜,無異是雪上加霜,肺泡裡更容易滋生細菌。因此,如果你已出現有痰症狀,建議完全停用奶製品一直到痊癒為止。

 

喉嚨痛用鹽水漱扁桃腺

如果你喉嚨痛,每六小時用鹽水漱扁桃腺。一杯350cc.的溫水,加五大湯匙精鹽。用它來漱喉嚨痛的地方。

平時強健胸肌

要有效將痰咳出,靠的是強健的胸肌。因此如果想減輕呼吸道的症狀,有效排出痰,不讓病症拖延,正確訓練胸肌也非常重要。

 

發燒時服退燒

鈣能退燒。發燒時可以2-4小時一次一粒。(calcium citrate/calcium lactate)

咳嗽有痰吃川貝、川貝枇杷膏、百合固金膏

病毒被免疫抓到後,開始大戰時,死去的免疫士兵和病毒會隨痰被排出體外。這時人就會有咳嗽症狀,沒有咳出來的痰容易卡在肺部,滋生細菌,易引發肺炎。

川貝能夠化痰,化了的痰比較好咳出。川貝枇杷膏和百合固金膏配方裡皆含有川貝(請自行查成份表),他們也都含有天然止咳的草藥。枇杷膏應該要是用枇杷葉去熬製的,若使用枇杷果去熬製的,只是枇杷果醬,沒有療效。

如果化痰效果不足,還可以買川貝母磨細後混入。記得購買川貝時,不要跟薏仁弄混了。

記得,單單止咳卻不化痰,痰很容易卡在肺部滋生細菌,引發細菌感染的肺炎。

如果開始咳嗽了,益生菌吃起來

益生菌協助免疫運作,很多研究認為它是免疫的成員之一。所以食用益生菌能協助免疫,同時能夠協助體內菌生態的平衡,讓壞菌比較難作亂。它同時能預防肺部由細菌所引發的肺炎。

已經得了病毒也可以使用支援免疫的保健品

這時使用支援免疫的保健品,可以六小時一次,或每餐餐後一次,睡前再一次。等症狀再輕一點時,可以改成十二小時一次,一天兩次即可。由於支援免疫的保健品並不打斷免疫運作,因此它並不會減輕症狀,但它卻能加速痊癒。

補充魚油/魚肝油協助消炎

omega3 是消炎路徑所需的原料,因此補充omega3豐富的魚油、藻油,能夠協助消炎。請參見魚油/魚肝油保健品如何使用?

 

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