肌膚保養懶人包 擁有光采動人好膚質這樣養 | Vogue Taiwan
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肌膚保養懶人包 擁有光采動人好膚質這樣養

想要擁有光采動人的美麗肌膚其實一點都不難,以下是專家提供肌膚保養絕殺祕技,女孩們一定要學起來!

 

 

1. 避免有害肌膚的因子。

抽煙和日曬會加速老化並提高罹患某些癌症的風險。這是戒除這些壞習慣,並搽防曬油的第一鐵律:選擇含有防氧化物,像是維生素C的廣效性防曬產品以防堵紫外線傷害。

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2. 定期去角質。

一周一次為臉部去角質可去除老廢皮膚細胞,刺激細胞新陳代謝,促使身體能產生新的膠原蛋白,使臉部光滑又明亮。請選用非磨砂類去角質霜或面膜,它是以果酸輕輕將堆積的角質溶解掉。

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3. 攝取護膚超級食物。

吃得正確能使妳活力充沛,皮膚也是一樣。攝取葉菜類蔬菜(如菠菜)、omega-3脂肪酸(見於堅果和鮭魚)及富含多酚的水果(如藍莓),可使肌膚散發光澤。想要效果更好一點,可試試鮮榨的果汁!

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4. 運動。

以下是妳慢跑或做交叉訓練的另一項動力與理由:讓肌膚充滿光采。運動能促進血液循環、增加送到皮膚細胞及組織的氧氣與營養,還能減少引發皺紋的發炎狀態。

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來源:IG@nicoleharrison,@ heybiblee,@ kelseymerritt, @sannevloet,@thylaneblondeau

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