紓減暈浪方法 - 明醫網

紓減暈浪方法

[2015-04-30]

香港雖然細小，但出外時總少不免要搭車坐船，而外遊時就更要搭飛機。不過有些人乘坐交通工具時，會出現「暈車浪」或「暈船浪」的情況，雖然不影響健康，卻會為生活帶來不便，日常生活也有些方法可紓緩及預防不適。

香港雖然細小，但出外時總少不免要搭車坐船，而外遊時就更要搭飛機。不過有些人乘坐交通工具時，會出現「暈車浪」或「暈船浪」的情況，雖然不影響健康，卻會為生活帶來不便，日常生活也有些方法可紓緩及預防不適。

「暈浪」在醫學上稱為「動暈病」（Motion Sickness）。此問題的出現是源於眼耳接收出現差異所致，而平衡系統功能較差者會較容易「暈浪」。患者除了有眩暈感覺外，還可能有噁心、嘔吐、食慾不振、頭痛、冒冷汗、臉色蒼白、無力、疲倦、渴睡、腹部不適、唾液量增加等症狀。

正常情況下，人體活動時眼睛會捕捉影像移動，而內耳的感應器就可讓我們即使閉上眼睛也能感受到身體擺動情況。大腦將這兩個器官收集的信號作綜合分析，從而得知身體的平衡和活動狀態。一般而言，眼和耳提供的信號是一致的，但坐車搭船時，眼看的景物與身體的感應出現差異，產生矛盾的信號，大腦無所適從下便形成不平衡的暈眩感覺。服用「暈浪丸」可以預防暈浪。暈浪丸多為第一代抗組織胺（如Cinnarizine、Dimenhydrinate）或抗膽鹼能劑（Hyoscine），但藥物主要是預防而非治療暈浪，故應於乘車搭船前約一小時服用，若暈浪症狀已出現便無效。至於小朋友用藥前最好諮詢醫生意見。

紓緩方法
1. 看遠景
坐車時最好選擇較前的座位，遠離機油味道。暈車浪是因為眼耳不協調，在交通工具上多看遠景，別在車上做「低頭族」看書或打機，以免腦部信息更混亂。當感到暈眩，應盡量減少頭部動作，望遠景可減輕不適。

2. 酸味食物
容易暈車浪者可隨身帶備一些酸糖，可選sugar-free種類較為健康，當感到作嘔或頭暈可吃小量紓緩不適，而餓着肚子或吃得太飽後乘坐車船，都會增加不適機會。

3. 服藥
如果旅程比較長或暈浪情況嚴重，可於出發前約一小時服用暈浪丸，若症狀已經出現便無效。

4. 薑茶
中醫角度，暈車浪、暈船浪亦屬於眩暈症的一種，患者脾胃功能相對較弱，平日可飲用薑茶、薑水，或以生薑、陳皮煲健脾去濕的湯水，長遠或有助改善問題。