維他命A、B、C、D、E，各種維他命的護膚功效也有不同。市面上不少美容護膚產品都以藴含不同維他命作賣點，可見維他命的護膚功效備受推崇。事實上，不是所有維他命對皮膚都有好的正面效果，攝取不當更可能引致反效果，對皮膚造成傷害，適得其反。因此，要認識各種維他命的特性和功效，並根據自己的肌膚需要選擇合適的維他命，才可改善皮膚質素。
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不同的維他命成分功效有何分別？
維他命種類 | 美容功效 |
|---|---|
維他命A | 刺激膠原蛋白增生、治療暗瘡、煥膚抗衰老 |
維他命A醇 （Retinol） | 較溫和，能夠減淡皺紋、收毛孔及緊緻肌膚 |
維他命A酸（Retinoic Acid） | 刺激性較高，使用前必須得到醫生處方，常見於治療嚴重暗瘡肌膚 |
維他命B | 美白保濕、改善暗瘡、紓緩敏感肌 |
維他命B3 | 有極强的美白功效，有效阻止黑色素，並可以抗糖化、提升肌膚亮度、改善膚色 |
維他命B5 | 補充皮膚的保濕因子，為皮膚注入水分，提升皮膚的保濕能力 |
維他命B6 | 促進新陳代謝、抑制皮脂分泌、預防暗瘡粉刺形成 |
維他命B12 | 改善倦怠肌膚、紓緩泛紅問題，對敏感肌特別有效 |
維他命C | 抗氧化及抑制黑色素生成，有淡化色斑及美白肌膚功效 |
維他命D | 有效抗炎，促進肌膚自我復修能力，改善濕疹 |
維他命E | 抗氧化並抵抗自由基傷害、保持皮膚油脂平衡，防止皮膚乾燥，也有助於治療皮膚炎症 |
維他命A功效是甚麼？
維他命A精華推薦： Kiehl’s 醫學淡紋緊緻再生精華 $570/30ml
Kiehl's 這款維他命A精華蘊含仔細調校的A醇劑量，配合其尖端配方，能釋出精準的劑量，穩步地促進表面皮膚細胞新陳代謝，使肌膚水潤柔滑。
維他命A精華推薦：Clinique 激光活膚緊緻精華 $575/30ml
激光活膚緊緻精華為不同年齡而有抗皺需要的女士打造，以新一代維他命A醇為重點成分的抗皺配方，有助激活膠原增新，全方位擊退多種皺紋或細紋。
維他命A精華推薦：The Ordinary Retinol 0.2% in Squalane $64/30ml
說到高CP值，The Ordinary的Retinol系列絕對是入門級之選。人氣純視黃醇角鯊烷抗衰老精華配方針對改善細紋和膚質不均等初老現象，純視黃醇成分濃度分有0.2%、0.5%及1%，建議從0.2%濃度開始，慢慢遞增濃度。
維他命A精華推薦：Augustinus Bader The Retinol Serum 藍鑽抗皺精華 $2735/30ml
來自德國的頂級抗老品牌，創辦人正是全球細胞再生領域的權威專家兼科學家Augustinus Bader，品牌產品口碑極佳，就連Victoria Beckham也是它的忠粉。這款藍鑽抗皺精華以專利細胞觸發因子TFC8糅合純A醇及微生物組混合物等強效配方，成分的修復特性相輔相成，對抗肌膚紋理和皺紋，更有效減淡暗瘡疤痕和⾊素沉澱，讓皮膚回復無瑕光滑的最佳狀態。
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維他命A產品推薦：Shiseido 重點抗皺亮白修護乳霜 $890/20ml
全新升級配方加入了紅花精華及蘊含獲日本厚生勞動省認證的純正Pure Retinol成分，對於減淡深刻紋理如眼紋、眉心紋及法令紋效果顯著。同時加入了高效美白成分4MSK，抑制色斑浮現，抗衰老之餘改善肌膚透亮度，可重點用於紋理位置。
維他命A精華推薦：Dermalogica 逆齡淨肌精華露 $888/30ml
精華結合了維他命A醇 Retinol及水楊酸成分，有效擊退暗瘡及肌膚老化跡象，顯著改善膚質。雖然是精華油質地，但輕盈不黏漉，是暗瘡肌也可使用的維他命A醇產品。
「早C晚A」護膚概念是甚麼？
不過，由於維他命A本身屬於感光性成分，如果塗上維他命A護膚品並暴露於日光中，維他命A有機會吸收陽光中的紫外線，導致皮膚「反黑」等傷害；因此，建議於晚上使用含有維他命A的產品（這也是近年來談論度甚高的「早C晚A」概念）。假如真的要在日間使用，也要做足防曬保護。
維他命B功效是甚麼？
維他命B當中的B3、B5、B6和B12均擁有十分優越的護膚功效，在美容產品中一直擔當重要的角色，因此除了使用護膚品，建議多吃維他命B食物。
🔸維他命B3
維他命B3有極强的美白功效，有效阻止黑色素，並可以抗糖化，減少皮膚發黃，提升肌膚亮度，改善膚色。B3能夠促進膠原蛋白增生，修復受損肌膚和抑壓皮膚炎症等問題惡化，對於改善暗瘡和毛孔粗大問題尤其合適。
🔸維他命B5
B5精華是女士們最喜歡的護膚品產品之一，事關維他命B5能夠補充皮膚的保濕因子，為皮膚注入水分，提升皮膚的保濕能力。
🔸維他命B6
維他命B6有助促進新陳代謝，抑制皮脂分泌，預防暗瘡粉刺形成。
🔸維他命B12
維他命B12被稱為造血維生素，具有助肌膚再生的顯著功效，不但能改善倦怠肌膚，還可紓緩泛紅問題，對敏感肌特別有效。
維他命B精華推薦：Fresh 火山茶激活精華 $780/30ml；$1,080/50ml
精華以革命性「茶萃肌能調適科技」（APT Technology™）激發肌膚細胞能量，提升自生防禦力，令肌膚維持在健康穩定狀態；配合維他命B3、 5kDA 透明質酸及神經酰胺 III成分，使用後明顯看見肌膚細紋減淡、彈性提升及更有光澤感。
維他命B精華推薦：Caudalie 葡萄籽淨化抗痘精華 $320/30ml
專為暗瘡肌膚而設，升級版Vinopure葡萄籽淨化抗痘精華為天然純素配方，由獨家抗痘專利複合物、全天然植物水楊酸及維他命B3糅合而成，重點調節暗瘡肌的水油平衡、疏通毛孔及改善粗糙膚質。
維他命B精華推薦：Acaderma 綠洲潤護精華露 $549/30ml
針對改善肌膚屏障受損、敏感泛紅、缺水乾燥及炎症等肌膚問題。精華蘊含積雪草、油橄欖、仙人掌提取物及維他命B5，紓緩敏感同時提升肌膚保濕力，特別適合敏感肌及暗瘡肌使用。
維他命B產品推薦：Philosophy 速效修護維他命B3粉 $295/7.1g
主要成分為維他命B3，有助改善皺紋及膚色不均等肌膚問題。粉末狀設計使用方法簡單，在精華或面霜中加入1匙精華粉，打圈至完合混合後即可均勻塗抹於肌膚。
維他命C功效是甚麼？
維他命C常見於抗衰老護膚品當中，是由於它的抗氧化特性，能夠刺激膠原蛋白增生，提升膚質彈性，並有助治癒受損的皮膚，減少皺紋出現，令肌膚保持健康年輕。
維他命C更能預防紫外線對皮膚造成的傷害，抑制黑色素生成，有淡化色斑及美白肌膚的功效。此外，維他命C能夠減少細胞損傷和幫助身體傷口癒合，減少疤痕形成。由於維他命C 不能從人體內自行產生，所以必需從日常飲食中，透過多吃橙、檸檬、士多啤梨、西蘭花和菠菜等蔬果，以攝取足夠的維他命C。
維他命C精華推薦：Dermacept C25 真皮營養液 $950/12ml
新升級最高濃度25%純維他命C精華，滲透力強，能深入肌膚真皮層改善皺紋、粗糙膚質及均勻亮肌等，備有強效抗氧化及抗衰老功效，在維他命C精華產品當中是信心及口碑保證。
維他命C精華推薦：Clarins 透亮速效安瓶精華 $320/8ml (7日用量) ；$960/8ml x 4支 (28日用量)
全新推出的速效美白安瓶，當中蘊含11種成分，最矚目的就是革命性研發出 [10+5] 混合維C亮白技術。使用時按壓瓶身蓋頂，釋放出蓋內10%粉狀純活性維他命C，新鮮融合5%維他命C衍生物，質地輕盈水潤，極快吸收。安瓶可密集式修復肌膚及截擊黑色素，全面改善肌膚暗黃及均勻膚色，達致亮白淨斑效果。
維他命C精華推薦：Chantecaille 24K 黃金賦活精華 $3,660/30ml
精華的高效配方糅合了多種功效超卓的天然草本成分，包括科研胜肽、純素黃金、透明質酸以及全新科研成分—純素黃金維他命C，大大增強了維他命C的穩定性和滲透力。抗衰老同時高度抗氧化，撫平細紋並提亮肌膚，功效全面顯著。
維他命C精華推薦：Physiogel 逆齡抗氧精華液 $469/30ml
為皮膚科醫生推薦品牌，全新精華配方蘊含豐富維他命C、E及維他命B5，有效提升肌膚抗氧力及防禦力，顯著提亮並改善暗沉膚色，打造剔透亮白肌。
維他命C產品推薦：Ole Henriksen 「蕉」氣亮澤眼霜+ $360/15ml
來自丹麥的護膚品牌，The Truth Collection純淨光感系的產品均注入了維他命C成分。系列最具人氣和熱賣的維他命C眼霜，含黃金維他命C組合及有調節光感效果的淡黃色香蕉粒子，有效提亮並減淡黑眼圈，即時為眼周肌膚擊退疲憊感。
維他命D功效是甚麼？
大部分人對維他命D的認識，只限於它對人體骨骼的健康功效，很多人並不知道原來維他命D可有效減輕濕疹症狀。多項研究顯示維他命D水平降低與兒童濕疹嚴重程度增加有關聯；此外，大約三分之二的研究中指出，補充維他命D可以治療濕疹等炎症皮膚疾病。由於維他命D能夠有效抗炎，促進自我肌膚復修能力，是抗炎、抗敏感的好幫手。
要從食物中攝取維他命D的話，可以多吃魚類、藻類、冬菇等食物。由於人體腸道很難吸收維他命D，因此曬太陽成為攝取維他命D最簡單有效的方法。每日只需曬太陽10至15分鐘便足夠。長時間曬太陽並不會增加維他命D濃度，反而會傷害皮膚，令皮膚變得乾燥敏感。
維他命E功效是甚麼？
與維他命C 一樣，維他命E 也是一種抗氧化劑，可有效抵抗自由基傷害。此外，維他命E能夠有效減少紫外線對身體的傷害，幫助防止黑色素積聚，形成色斑。使用同時含有維他命C和維他命E的美容產品，效果事半功倍。
維他命E具保濕及抗炎症功效
維他命E有助保持皮膚油脂平衡，防止皮膚乾燥，也有助於治療皮膚炎症。 美國一項為期4個月的研究發現，每天服用400 IU 維他命E的參加者的濕疹嚴重程度和痕癢等症狀均有明顯改善。而在另一研究指出，服用600 IU 維他命E可使濕疹嚴重程度在60天後降低36%；當與1,600 IU 維他命D一同使用時，濕疹的嚴重程度大大降低了64%，效果非常顯著。
如果想從飲食上吸取維他命E，可多吃杏仁、榛子和葵花籽等堅果類食物。
維他命E精華推薦：Aesop 香芹籽抗氧化高效精華 $685/60ml
Aesop的人氣明星產品，含有豐富抗氧化成分：葡萄籽、綠茶、香芹籽萃取及維他命E，配合刺雲實果莢和紅藻萃取，有助於維持肌膚健康，是一款集保濕及修護於一身、質地輕盈快吸收的日常保濕精華推介。
維他命E精華推薦：Lancôme 升級版嫩肌活膚雙精華 $740/20ml
啟發自肌膚微生態科研，獨特配方蘊含7種微生態營養素，結合抗氧化成分阿魏酸和維他命E，使用時一按新鮮釋放成分，確保在最高效穩定狀態。精華有效強韌肌膚表皮屏障，改善毛孔粗大及紓緩肌膚泛紅過敏，特別推介敏感肌膚使用。
