- Gu�a Reformer Pilates: el entrenamiento favorito y de bajo impacto de las 'celebs' para esculpir el cuerpo
- Flavia Abbadessa La bailarina que se reinvent� con Gyrotonic tras una lesi�n de rodilla
- Bryony Deery La entrenadora con el 'core' m�s fuerte de Reino Unido: "20 minutos de ejercicio al d�a marcan la diferencia"
Si entendemos el ejercicio como el "conjunto de movimientos corporales que se realizan para mantener o mejorar la forma f�sica", define la RAE, parece complicado que se siga innovando con novedosas disciplinas. Pero lo cierto es que el mundo del fitness nunca deja de sorprendernos. Quien consuma v�deos del g�nero en TikTok ya se habr� percatado de la aut�ntica fiebre que se ha desatado en Estados Unidos con el m�todo Lagree.
Especialmente, entre mujeres ocupadas que apenas disponen de tiempo para entrenar. La ex primera dama Michelle Obama, la actriz Sof�a Vergara y la estrella de Instagram y de su propio clan Kim Kardashian son algunas de las celebridades adictas a estas clases, para que se hagan una idea del boom desatado.
AS� ATERRIZA EN MADRID
Sin dominar totalmente el castellano, Carina Arab cogi� sus maletas, repletas de sujetadores deportivos, tops y mallas, para ocupar un puesto en Loewe en Madrid. "Enfoqu� mi carrera en el mundo de la moda, trabajando durante a�os para firmas internacionales, como Burberry, Anya Hindmarch, Farfetch o Rag & Bone, en ciudades como Par�s, Mil�n, Londres y Nueva York", detalla. Se enamor� de esta ciudad y quiso establecerse aqu�, pero le faltaba algo que para ella era imprescindible y echaba de menos. Seguir practicando la actividad que le enganch� cuando viv�a en Reino Unido.
Y as� ha surgido Ama Studio, el primer centro dedicado a esta disciplina ideada por Sebastien Lagree en Espa�a, a cargo de esta emprendedora nacida en Londres y criada en Beirut. Ella conoci� el m�todo de la mano de Maggie O'Brien, formadora internacional y experta del m�todo en Los �ngeles y, cuenta, enseguida se percat� de los grandes avances en su f�sico: "De alta intensidad y bajo impacto, fortalece, tensa y tonifica los m�sculos de forma r�pida y segura".
No dud� en certificarse profesionalmente para la puesta en marcha. "De momento estamos desembarcando y d�ndolo a conocer, y en septiembre tenemos prevista ya la apertura de un centro m�s grande y definitivo", cuenta en el local provisional, emplazado en el n�mero 22 de la calle Sagunto.
DIFERENCIAS CON EL PILATES
La entrenadora explica la diferencia entre el Pilates tradicional y esta novedad con tantos seguidores en el mundo. "Se basa en una m�quina certificada con numerosos estudios, que se ha tra�do desde Norteam�rica, denominada Mega Pro, una verdadera progresi�n de la generaci�n Megaformer".
Es exclusiva y tiene 180 patentes. A simple vista, y aunque es m�s grande, es parecida a la Reformer de toda la vida que estaba colonizando la capital en meses recientes. Pero no son iguales, insiste. "Es como comparar naranjas con limones, aunque sean dos frutas".
De hecho, la �ptima es de reciente creaci�n, de 2010 a 2015, cuando se introdujeron mejoras, mientras que Reformer ya se cre� en 1920, cuando no exist�a el fitness como tal, expresa, ni el TRX o el concepto de gimnasio boutique. "El carruaje es m�s grande y cuenta con m�s puntos de anclaje. Tiene el doble de resortes, lo que permite la m�xima intensidad incluso para el atleta m�s fuerte". Se pueden realizar adem�s cientos de combinaciones de ejercicios a c�mara lenta. "Son movimientos lentos y controlados contra resistencia", aclara la instructora.
LA HISTORIA DEL M�TODO
Lagree, ex culturista, era profesor de Pilates antes de desarrollar este nuevo m�todo de acondicionamiento f�sico, en 1998. Reconoci� que sus clientes esperaban realizar entrenamientos m�s intensos para complementar su rutina. "Cuando involucras m�s m�sculos en un corto per�odo de tiempo, tu cuerpo quema energ�a durante un per�odo m�s largo. Lo que se traduce en resultados r�pidos", asevera Carina Arab.
�ES PARA TODO EL MUNDO?
Ideal para hombres y mujeres de cualquier edad y condici�n f�sica, porque se puede adaptar a niveles, las sesiones duran 45 minutos. "Se queman hasta 600 kilocalor�as. Promete obtener una nueva figura en unas 12 sesiones", dice Arab. Entre sus beneficios enumera el aumento de la fuerza muscular y la definici�n. Tambi�n promueve la conexi�n neuromuscular necesaria para entrenar la musculatura de estabilidad, a menudo descuidada en gimnasios convencionales.
Es muy eficiente con tres veces a la semana. La clave es el bajo impacto manteniendo la alta intensidad. Y una perspectiva del trabajo m�s segura que con barras y mancuernas. "Gusta tanto porque no aporta volumen, sino que se consigue un cuerpo esbelto, fibroso, tonificado y realmente fuerte. Es un m�todo multifac�tico que combina resistencia y cardio en un sistema integral y equilibrado".