更新日期： 2023 年 10 月 31 日
台灣號稱是面膜大國，而台灣人愛敷面膜的程度，據說每年可以用調超過一億五千萬片！不過，你真的知道有用「對」面膜嗎？面膜用對膚質上天堂，讓你養成水煮蛋肌，但敷錯反倒會讓皮膚變糟，以下就為大家帶來正確的敷面膜步驟，以及常見的敷面膜迷思，還有各式各樣不同種類的面膜到底哪個適合自己呢？趕快看下去吧！
《文章目錄》
正確的敷面膜步驟
臉部清潔 → 上化妝水 → 敷上面膜 → 撕（卸）除面膜 → 擦上乳液
第一步：臉部清潔
敷面膜前一定要先好好卸妝、洗臉，我們的臉部肌膚每天都暴露在外，堆積了灰塵和汙垢，如果沒有清潔就直接敷臉，效果再好的面膜也都難以滲透進肌膚，根本就等於白做工了！
第二步：上化妝水
洗完臉後記得按照日常保養步驟先上化妝水，敷臉前使用化妝水可以讓緊繃的皮膚恢復油水平衡，漸進式地喚醒毛孔，並且稍加調整皮膚的狀態，讓之後敷上面膜的精華液更容易吸收。
第三步：敷上面膜
接著將面膜服貼於臉部，並且按照面膜產品的使用說明敷臉約 15～20 分鐘，若使用片狀面膜，在T 字部位、眼窩和鼻翼兩側等地方，可以適時自己用剪刀修剪形狀，讓面膜布更加服貼。
第四步：撕（卸）除面膜
泥狀面膜需要用水清洗卸除，而片狀面膜則必須由下往上撕除，因為毛孔的生長方向開口是朝下的，如此在臉部的精華液比較不會堵塞毛孔，也有人認為這樣撕掉才不會去沾到睫毛不舒服。
第五步：擦上乳液
以上步驟都完成之後，千萬要記得再擦上一層具有鎖水效果的乳液，來防止水分散失，才能把水分和精華牢牢鎖在角質層裡，充分發揮面膜的功效，同時也可以讓膚質更加穩定。
＊敷面膜技巧＊
敷面膜的時候，還可以拿一條溫熱的溼毛巾蓋在面膜上面，透過毛巾的重量加壓，可以增加「密封」效果，提高肌膚的吸收率，並防止水分蒸發，是很多日本女生會使用的敷面膜技巧。
敷面膜時間
1. 敷面膜時間點？
早上剛起床時，身體會處於缺水的狀態，其實臉部的肌膚也是！因此，早上敷面膜是一個很好的補水時機，也能讓之後上裝的妝感更加服貼、透亮。
另外一個敷面膜的時間點是洗完澡後的 30 分鐘內，因為洗澡會加速血液循環、使皮膚的溫度升高，同時熱蒸氣會讓皮膚毛孔打開，在毛孔微張時，會有利於吸收面膜中的精華。不過切記不要邊洗澡邊敷臉，這樣反倒會讓面膜不服貼，影響到吸收。
2. 面膜每次敷多久？
很多人會有一個迷思，面膜敷越久是不是效果越好？其實肌膚在短時間內能夠吸收的營養是有極限的，一般來說每次敷只要 10～15 分鐘左右即可，再視不同面膜種類的性質增減，最好不要超過 30 分鐘，因為敷太久反而會造成反效果，引起皮膚敏感、乾癢等狀況。
3. 面膜多久敷一次？
雖然這並沒有標準答案，但可以肯定的是，面膜絕對不能天天敷，因為敷的太頻繁，反倒會導致肌膚的角質層增厚，影響皮膚的正常代謝。通常面膜一周至多敷 2～3 次就好，不過實際使用的次數還是得多多觀察自己肌膚的狀況而定。
敷面膜常見迷思
迷思 1：先敷面膜還是先擦保養品？
這個問題的正確答案取決於保養的順序，一般來說質地較清爽的保養品，例如化妝水等，要在敷面膜之前擦；眼霜、精華、乳液則在敷完面膜之後擦，將面膜營養鎖住，但若是訴求去角質、拔粉刺類的面膜，則是在保養品之前使用。
迷思 2：敷面膜後要洗臉嗎？
這個問題眾說紛紜，針對成分較單純的面膜，敷完後通常都不用特別洗臉，除非產品本身就是水洗式的。另外有些例外狀況，例如面膜成分複雜，或是敷完臉後感覺很悶、皮膚有透不過氣的感覺，以及敷完後臉感覺有些刺、癢，以上可以視情況稍微用水再洗一下臉。
迷思 3：面膜天天敷效果好？
面膜的強效雖然很顯著，但相反的，面膜裡的某些成分和香料、色素等添加物，也會帶給皮膚刺激。因此，一般面膜建議每周敷 2～3 次，而強調美白、抗老等添加酸類的面膜，更要小心使用，大約每周 1 次即可。
迷思 4：剩下的精華液全部塗在臉上？
事實上，敷完面膜後臉部肌膚已經補水，若把剩餘的精華液繼續塗抹在臉上，只會造成肌膚的負擔，甚至造成毛孔阻塞。怕浪費的話，可以把袋子裡的精華液塗抹在手肘、膝蓋、腳跟或脖子等比較乾燥的地方就好。
為什麼敷面膜會長痘痘、冒粉刺？
滋潤型的面膜通常油質比較多，對某些人的皮膚來說可能太過營養或刺激，也比較容易阻塞毛孔，導致粉刺和痘痘生成；另外，有些強調可以收斂毛孔、美白的面膜，因為含有酸類成分，敷在臉上時因為密封的效果，反而會更加刺激皮膚。
除了因為面膜本身成分導致痘痘、粉刺外，也有可能是你沒有徹底將臉部清潔乾淨，就把面膜敷上，殘留在臉上的髒污、彩妝就更容易阻塞毛囊，導致長痘痘；另外，如果你的肌膚在非常缺水的情況下敷面膜，也有可能會造成一些刺激的過度反應，造成臉部的不適。
不同類型面膜特點比較，哪種好？
類型一：片狀面膜
最常見的面膜種類，透過「膜」創造出來的封閉環境，以及不透氣和保溫的特性，促使皮膚的毛孔張開來，因為滲透源裡，讓面膜上的精華液滲透進肌膚的吸收率提升，加速皮膚吸收保養品的能力，同時可降低水分蒸發的速度。
- 材質：不織布、蠶絲、純棉、生物纖維
- 使用方式：展開面膜布敷於臉上，建議最多不要敷超過 20 分鐘，除非有特別強調，通常敷完之後不需要特別洗臉
- 功效：常見的主要訴求為保濕、美白、緊緻、抗皺等
- 優點：方便、容易使用、功效選擇多
- 缺點：價格較高、材質可能無法完全按照臉型貼合
類型二：泥狀面膜
泥狀面膜屬於直接塗抹式的面膜，通常用於徹底清潔毛孔，成分中所含的礦物黏土具有高吸附力，利用乾掉後的孔洞，能有效吸出毛孔裡的髒汙或粉刺，同時達到控油的效果，因此也比較適合油性肌膚的人來使用。
- 成分：高嶺土、冰河泥、火山泥、死海泥等
- 使用方式：每周最多使用 1～2 次即可，使用時不需要塗抹於全臉，只需要厚敷、厚塗在毛孔粗大、油脂分泌旺盛，或是想加強清潔的地方即可，記得避開眼周等較脆弱的肌膚部位，敷約 15 分鐘（泥膜約 8 分乾）後需要用水清洗掉
- 功效：主要訴求為深層清潔，幫助清潔毛孔、粉刺和控油
- 優點：清潔和去粉刺效果佳、價格相對便宜
- 缺點：不易兼顧保濕、較費時費力、較刺激
類型三：凍狀面膜
凍狀面膜是一種凝膠狀的保養品，質地清爽，比片狀面膜稍稍透氣一些，可以完美貼合在肌膚上，形成一層鎖水層來加強保濕，並且讓保養成分往皮膚內滲透。除了保濕之外，平常冰在冰箱再拿出來敷，還有鎮定降溫或曬後舒緩的效果。
- 成分：水溶性高分子聚合物、保濕劑等
- 使用方式：每周敷 1～2 次，每次取適量凍膜薄塗於臉部肌膚，並且避開眼周等部位，敷的時間約 5～15 分鐘，敷完需要用清水沖洗。另外有些強調是「晚安凍膜」的產品，標榜可以敷著睡覺、也不必清洗，建議使用前詳讀產品說明，或事先諮詢醫師
- 功效：保濕、舒緩肌膚
- 優點：能與皮膚緊密貼合、水潤不黏膩
- 缺點：不一定好吸收、成分較複雜
不同類型面膜比較一覽表
| 片狀面膜 | 泥狀面膜 | 凍狀面膜 | |
| 材質／成分 | 不織布、蠶絲、純棉、生物纖維 | 高嶺土、冰河泥、火山泥、死海泥等 | 水溶性高分子聚合物、保濕劑等 |
| 功效 | 保濕、美白、緊緻、抗皺 | 深層清潔毛孔、粉刺和控油 | 保濕、舒緩肌膚 |
| 需不需要水洗？ | 通常不需要 | 需要 | 看產品而定 |
| 優點 | 方便易用、功效選擇多 | 清潔效果佳 | 緊密貼合肌膚、水潤不黏膩 |
| 缺點 | 面膜可能無法完全貼合臉型 | 不易兼顧保濕、較刺激 | 成分較複雜、不一定好吸收 |
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