【早安健康／張維庭編譯】空氣乾燥又寒冷的秋冬，換衣服時、與人擦肩而過時、碰到車門或門把時，常突然劈啪作響，被電得又痛又怕？靜電不只嚇人又疼痛，其實也是一種警訊，代表著身體太勞累，長期處於缺氧狀態，才會讓體內的正電荷過多，如果整個冬天不斷有靜電困擾的人，其實就需要好好檢視自己的身體狀態了！
靜電好發時期就在冬天，缺水、缺氧都是原因
為何會有靜電產生呢？當電氣沒有在自然界正常循環時，隨著更換衣服時的摩擦，身體的負電荷被帶走，只留下了正電荷，接著再碰到又碰到了鍋子或門把等金屬物品時負電荷，就會觸發了放電反應。
而 容易發生靜電的溼度和溫度分別為濕度20%以下、溫度20度以下，因此冬季更容易有靜電的情形。日常生活中可以注意保濕，就具有預防作用，像是多喝水、擦乳液以及護手霜，如果待在較乾燥的地方，可使用加濕器，都可減少因為乾燥而產生的靜電。
正常來說，偶爾的靜電刺激可能是外部條件的催化，如乾冷的影響，不需要過度緊張；但發生頻率逐漸增多，則是身體希望能被好好照顧的時候！因為靜電反映了身體最近可能處於長期缺氧、缺水的狀態，除了響起怠倦昏沉、專注力下降、加速老化的警訊、也會有下述的健康問題：
- 牙周病反覆，厭氧缺氧體質給予厭氧細菌生存空間，對口腔症狀難改善
- 循環不順，體內礦物質及水分不足，干擾身體機能正常運作、血液流通有狀況，易貧血暈眩，四肢冰冷。日本昭和大學教授堀客員指出，食物於消化道和血管流動摩擦，產生靜電作用，應注意攝取鈣、鎂等電解質的量，以中和靜電。
- 過敏跟氣喘的發作機會增加，埼玉大學研究所理工學研究科教授王青躍表示，靜電容易吸附外界的過敏原如花粉，引起人體呼吸系統問題。
- 免疫功能削弱：靜電在體內破壞正常細胞，促使10-20%的鈣質、維他命C流失，身體防護力下降。
靜電體質 恐造成體內鈣質流失、倦怠虛寒
然而，特別容易產生靜電的人，也代表著身體有著失衡的情形，長期的過勞就會導致身體缺氧，容易累積多餘的正電荷。著有《血流は``静電気デトックス``でよみがえる》（暫譯：透過「靜電排毒」讓血液循環復活）一書的日本醫學博士西谷雅史表示，原因不明的身體不適、嚴重的疲勞倦怠、難纏的虛寒，眼睛疲勞等症狀，都有可能是身體帶電帶來的影響。
體內的靜電，還會讓10~20%的鈣質以及維生素C流失，造成免疫力低落、更容易累積壓力，腸胃不適，皮膚病等問題。
缺氧、水不足是靜電人的共通條件，在中醫觀點上，員生醫院中醫部林親怡中醫師表示，有三種體質的人更容易出現靜電現象：
- 陰虛體質：平常陰虛體質人的四肢平常處於溫熱感覺，一旦手腳乾燥才會觸發靜電作用。富含維生素C的蔬果果如：柑橘、梨子和秋葵可以改善。
- 氣鬱體質：這類型的人體感溫度不太冷，但末梢液循環不佳時，就會有乾燥冷冰的狀況，進而引發靜電。建議多從事能幫助氣血通暢的運動。
- 血虛體質：跟氣鬱相同，血液循環的障礙造成肌膚偏乾引起靜電，但這類型的人較畏寒、臉色蒼白、口乾等症狀。
靜電體質這樣改善
現代人缺乏赤腳踩踏土地的機會，穿著膠底鞋與地表呈絕緣狀態，再加上過度使用3C產品等等，使得現代人身體帶電的情形越來越嚴重，除了偶爾被靜電電到、總是覺得疲勞和身體怪怪的不太對勁，甚至還是造成老化以及癌症的因素。
改善體內缺氧的情形就有助於改善靜電體質，因此時時留意用鼻子深呼吸，有助於平衡體內電荷。此外到公園、草地上用手摸摸地面、赤腳踩踏土地，都有助於排出體內多餘的電荷。此外，起床喝加了少許鹽巴的水、多攝取昆布、海帶等礦物質，也有助於改善靜電體質。
遠離靜電可以吃什麼食物？中醫推薦：2道茶飲潤膚防靜電
吃進肚內的飲食，也影響身體的運作機制，我們知道體內少了氧、電解質等，可以透過食用維生素A、C、E和酸性食物的攝取。如胡蘿蔔、捲心菜、番茄，進行體內營養素的回復！此外，平時可選擇蜜糖水和果仁類食材滋潤皮膚。
平常習慣飲茶的朋友，可以跟著中醫師提供的推薦茶飲製作：
｜合歡潤膚茶｜
材料：合歡花（安神、緩肝鬱）、紅棗（補氣益血）、龍眼肉（改善血虛），麥冬（滋潤皮膚）。
做法：
1.合歡花加水，煲15分鐘
2.紅棗去核，再將其他材料放入杯中，焗5至10分鐘完成。
注意：此茶重滋潤效果，所以有痰、咳嗽或感冒都不適合感冒有痰、咳嗽症狀的人飲用。
｜防燥潤膚茶飲｜
材料：玫瑰花5～8朵、枸杞、桂圓、紅棗。
作法：
1.紅棗敲破
2.所有食材放入保溫杯，加250至300c.c.的熱水
3.攪拌一下，即可隨身攜帶飲用。
特色：這款茶可以在餐後和上班期間飲用，食材還能在泡浴時利用，促進血液流動，緩解手腳冰冷問題。
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