牙黃影響儀容。美白牙齒方法多的是，由美白牙貼、家用藍光美白牙齒、美白牙膏到美白牙齒凝膠，以上林林總總，我們該如何選擇？這裏就集齊美白牙齒的10個最有效方法，助你打造一抹潔白美齒，重拾自信迷人笑容。
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倫敦牙醫Richard Marques說，有些人天生牙齒色素較黃，不過大部分都是經後天造成的，例如愛吃酸性食物，而過多的酸類會腐蝕牙齒，導致琺瑯質流失令牙齒變黃。再加上平日有吸煙、喝茶、喝酒、喝咖啡等習慣，也會加速牙齒變黃的速度。
美白牙齒方法1：美白牙貼
美白牙貼優點：內含的美白藥劑成分較少，是相對溫和的美白牙齒方法，簡單易用之餘價錢亦較相宜。
美白牙貼缺點：需要一至兩星期時間才能去除牙齒表面色素，而且美白牙貼不易完全覆蓋牙齒範圍，令美白牙齒效果有機會不均勻，也有損害牙齦或牙齒的可能性。
>>延伸閱讀：牙齒美白產品盤點
smilelab SIGNATURE 經典系列美白牙貼
於瑞典製造的美白牙貼，集美白、去漬及防護三合一功效， 連續使用14天，每天30分鐘，可帶來長效性及深層的美白牙齒效果。
Crest 3D White深層潔白牙貼
美白牙齒凝膠含有過氧化塗覆的薄的柔性條帶，每天便用30分鐘，每天一次，持續使用2星期，能保持牙齒美白及清潔表面污漬。
美白牙齒方法2：藍光美白牙齒
藍光美白牙齒優點：在牙醫診所進行的藍光美白牙齒可以催化美白藥劑，減少漂牙時間，更不會影響琺瑯質厚度，或直接傷害牙齒。這個方法可讓牙齒美白八至十個色階並維持半年以上，實現立竿見影的美白牙齒效果。
藍光美白牙齒缺點：價錢相對較昂貴，亦需要花時間篩選有豐富美白牙齒經驗及口碑好的牙醫診所。
另一方面，近年來也有不少美白牙齒家用藍光機，用法簡單方便。當中有些產品原理是為利用聲波振動，從而達致美白牙齒功效，有些產品則需要配合啫喱使用，大多產品聲稱用後可令牙齒色美白三至五度。
美白牙齒方法3：家用牙齒美白凝膠
家用牙齒美白凝膠優點：透過凝膠中的過氧化胺而達到美白牙齒效果，是漂白技術中最常使用的成分。只需在睡覺前將美白凝膠加入訂製牙托中，然後戴着睡覺，起床時將牙托移除並清潔即可。
家用牙齒美白凝膠缺點：美白效果通常需要使用一周後才可見，但有可能會讓牙齒敏感痠軟。
美白牙齒方法4：以椰子油漱口
以椰子油漱口優點：牙齒油漱法在歐美國家早就盛行已久，也是不少名人非常推崇的好習慣，它不僅幫助美白牙齒，而且對身體健康非常有益。只要在早晨起床後以橄欖油漱口10至15分鐘，或利用椰子油油拔法漱口，再用清水清潔讓口腔內的細菌離開就可以了。
以椰子油漱口缺點：未必人人接受到用油漱口的感覺，使用感受相對上較差，也要持之以恆地使用。
美白牙齒方法5：薄敷牙膏以防色素沉澱
習慣飲用有色飲料如咖啡或茶類的女士，除了可以在飲用完後盡快漱口，或以吸管飲用以免飲料沾染到牙齒之外，其實在刷牙前可以先薄敷一層美白牙膏，讓美白在牙齒上靜置五分鐘再刷，亦能有效以防色素沉澱在牙齒上。另外，適當地使用去漬美白牙膏也有助美白牙齒，像市面上就有不少含有藍色染料（blue covarine）的去牙漬牙膏，這成分可以緊貼在牙齒上，幫助淡化牙齒上的黃漬，令牙齒色更顯白亮麗。
薄敷牙膏優點：成本低，簡單易用。
薄敷牙膏缺點：去漬美白牙膏的效果大多屬於暫時性，因此不宜太依賴使用，可當作急救用途。
美白牙齒方法6：以棉花棒沾牙膏作重點清潔
以棉花棒沾牙膏作重點清潔優點：誰說刷牙只能用牙刷？有時候總會有一些看似用牙刷刷不乾淨的黃漬和汙垢，其實可以使用棉花棒沾取牙膏後在需要加強清洗的地方來回清潔，這可以讓牙齒上的污垢更容易脫落，輕鬆打造亮白牙齒。
以棉花棒沾牙膏作重點清潔傲點：只可當作急救用途。
美白牙齒方法7：刷牙持續至少五分鐘
清潔絕對是擁有潔白牙齒的首要關鍵，因此刷牙時絕對不能馬虎，除了一天至少要刷牙兩次之外，每次刷牙至少要持續五分鐘，千萬不可以潦草結束以為有刷就好，並且刷牙時要維持在兩顆牙齒的闊度下仔細地拭刷，才能達到美白牙齒的終極目標。
美白牙齒方法8：隨身攜帶速效型美白牙齒產品
速效型美白牙齒產品優點：約會急救神器。進食後除了需要以牙線清潔牙縫外，牙齒的表面當然也不能放過，只要隨身帶備一包美齒濕紙巾，在進食完後馬上用它將牙齒上的污漬擦拭乾淨，就可以避免讓污垢留太久導致色素沉澱。'
速效型美白牙齒產品缺點：成本較高，屬非必要的消耗品。
Musee牙齒美白去漬擦
含有有美白牙齒精華及藥劑成分，使用時輕輕擦上牙齒表面即可，即時有肉眼可見的美白和去牙齒污漬效果，效果可維持一日。
美白牙齒方法9：避免經常飲用碳酸飲料
碳酸飲料含有大量酸性物質，使口腔長時間處於酸性狀態，牙齒會產生脫礦作用，牙齒表面受酸軟化被磨耗，琺瑯質變薄。很多人以為飲完碳酸飲料馬上刷牙就可以保護牙齒，其實正正相反。飲用完碳酸飲料後立刻刷牙，會導致牙齒礦物質流失更快，因為牙齒剛剛被酸性物質腐蝕，牙齒表面軟化，隨即刷牙的話，摩擦會帶走更多的礦物質。建議飲用碳酸飲料使用飲管，減少碳酸飲料酸性物質接觸牙齒。飲用碳酸飲料後，立刻漱口，沖走牙齒表面的酸性物質。
美白牙齒方法10：牙刷刷毛切忌太硬
硬刷毛牙刷的清潔效果雖然比軟刷毛牙刷好，但硬刷毛對牙齒表面的磨損很大，容易刷走牙齒表面的琺瑯質，食物的色素就更容易黏附在牙齒，令牙齒變黃。建議日常準備軟刷毛和硬刷毛牙刷，交替使用減低刷毛對牙齒的磨損。
更多美白牙齒小貼士
當牙齒出現蛀牙時不宜隨便使用家居美白牙齒產品，因為藥劑具有化學成分，有機會經蛀牙、牙根或是其他破損處進入牙髓，對牙髓造成永久傷害。
一般而言，美白牙齒療程不宜頻密進行，建議每隔九個月至一年半進行一次專業漂牙。另外，孕婦或有嚴重敏感牙齒者，都未必適合進行激光或藍光漂牙。
有部分人因為曾經服用「四環素」（抗生素的一種）而讓牙齒變成黃色或咖啡色，色澤已經根深蒂固，用漂牙的方式是很難去除色素的，需要跟牙醫再進一步商議其他美白牙齒方法。
想延長美白牙齒效果，進食深色食物後記得漱口，像是咖啡、紅酒、朱克力等易染色的食物。使用吸管也可減少咖啡、茶類接觸到牙齒的機會（當然用環保吸管較佳）。
進行美白牙齒療程後避免進食酸性食物，因為酸性物質會損傷經已變得脆弱的琺瑯質，破壞牙齒結構。