拒絕呼嚕聲，拿什麼來拯救你的睡眠

打呼嚕是睡得香？

睡覺打呼嚕吵的家人不得睡覺

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睡覺打呼嚕開車打盹

睡覺打呼嚕……

睡覺打呼嚕已經嚴重的影響到了我們的日常生活，但是很多人卻不以為然，沒有注意到打呼嚕的危害性。

29歲男子被鄰居殺害！起因竟然是打呼嚕

大多數的人睡覺都需要一個安靜的環境，如果身邊有一個打呼的人，那肯定是一件很痛苦的事情。

打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低氧血症，而誘發高血壓、心腦血管疾病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

打呼嚕也就是鼾症，醫學上的定義為「阻塞型睡眠呼吸暫停綜合症」，一晚7小時的睡眠中，大於10秒的呼吸停頓在30次左右，即為睡眠呼吸暫停綜合症。

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，正常人在睡眠時呼吸均勻，氧氣攝入量滿足身體各部位的需要。而有睡眠呼吸暫停的人會在有呼吸暫停的時候沒有氧氣吸入，血氧濃度就會比正常值低約8-10%，甚至更低，身體各部位長期缺氧，就會誘發各種嚴重疾病。

近來研究表明打鼾與呼吸暫停是心腦血管疾病一個獨立的發病誘因，是發病的主要原因之一。

打呼嚕不一定是正常現象，而可能是嚴重疾病，是誘發其它疾病的罪惡之源。

如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：

1.睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；

2.睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；

3.睡不解乏、白天睏倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；

4.睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；

5.夜間睡眠遺尿、夜尿增多；

6.記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；

7.白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑製的入睡；

8.陽痿、老年癡呆。

拒絕睡眠打呼嚕，選擇睡眠呼吸機

睡眠呼吸機治療就像近視眼戴眼鏡，是在睡眠過程中為呼吸氣道提供持續的氣道內正壓，撐開上氣道軟組織塌陷區域，保持上氣道開放，睡覺時就不再出現打呼嚕、憋氣、呼吸暫停等現象，但需要長期堅持佩戴，不是戴一段時間就能治癒了的。

一部分患者，佩戴睡眠呼吸機之後白天精神了，更願意多鍛煉、飲食調節、注意減肥，一段時間後，體重減輕了，最後就不佩戴呼吸機也不打呼嚕了。

你打呼嚕嗎？