習慣側睡？小心 5 個壞習慣，害你臉老得更快

我們在日常生活裡依照一定的慣性在過日子，但有些被視為自然而然的小習慣，卻會使人的臉部老得更快、產生更多皺紋。某天猛一抬頭就發現自己默默多了幾條皺紋，好像老了點，或許是這些小習慣默默在無形中讓人變老了。

小心！5 個使臉變老的生活習慣

1. 表情太誇張－容易長皺紋

誇張豐富的面部表情通常能如實呈現內心情緒，不失為一種表現方式，但鮮明的表情也是因為面部的肌肉帶動。隨著年紀增長，皮膚彈性流失，恢復能力減弱，做出誇大的表情容易使臉部固定出現細紋、皺紋。一旦皺紋形成，靠按摩與護膚保養品就無法去除，只能借助醫美專業去除皺紋。因此若在意皺紋，想要減少皺紋生成的機會，應盡量收斂誇大的顏面表情。

2. 側睡－加深法令紋

當人們側睡時，身體其中一側的壓力會較大，壓迫臉頰、鼻唇部，導致法令紋被重力給加重，使得臉部皺紋增深。

3. 不防曬－皮膚癌、曬斑

防曬不僅是為了美白，更重要的是避免紫外線對 DNA 的傷害。紫外線（UV）可依長短波分為長波的 A 光（UVA）、中波的 B 光（UVB）、短波的 C 光（UVC），UVC 大部分都被臭氧層阻擋，對人體能造成傷害的為 UVB 與 UVA。

其中，UVB 只能抵達皮膚表皮層，造成曬紅曬傷；UVA 則能穿透到更深處的真皮層，對 DNA 造成傷害，使人皮膚變黑、老化，甚至是致使皮膚癌發生，加速老化肌膚，導致曬斑、皺紋出現。防曬對於預防皮膚老化事關重大，時時補充防曬乳也是重要的一環。

4. 愛吃甜食－毛孔粗大

高糖飲食除了會導致身材走樣外，更容易引起糖化反應，使肌膚容易色素沉澱、毛孔粗大、增加皮脂分泌，導致痘痘一顆顆接著冒。還會使肌膚提早老化、身體產生發炎反應，不利於保養。若要細緻美麗的水煮蛋肌膚，減糖飲食也是一個好方法。

5. 太晚睡－眼袋、黑眼圈

當睡眠不充足、熬夜晚睡、過度用眼，這些都會使得皮膚暗沉，使得眼下的深色血管容易被看見、眼皮腫脹形成眼袋，看起來無精打采又顯得沒活力。

（本文出自 Heho 健康）