蹲姿禮儀｜“蹲”出優雅氣質

禮儀蹲姿有幾種

SQUATTING ETIQUETTE

日常生活中，我們經常會用到蹲姿禮儀，特別是服務行業工作人員，整理環境、幫助顧客和提供服務的時候也特別需要蹲姿。但是如果蹲無“蹲相”，不注意彎腰，顯得既不雅觀，也十分不禮貌。與站姿、坐姿和走姿一樣，蹲姿也有禮儀的要求。上期介紹了坐姿的禮儀，相信大家都學會了，這期讓我們來學學如何蹲出優雅的氣質。

01

女士基本蹲姿

一。交叉式蹲姿：通常適用於女性，尤其是穿短裙人群，蹲下後以腿交叉在一起。這種蹲姿的要求是：下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊，左膝由後下方伸向右側，左腳跟抬起，並且腳掌著地，兩腳前後靠近，合力支撐身體，上身略向前傾，臀部朝下即可。

二。半跪式蹲姿：又叫作單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用在下蹲時間較長，或為了用力方便時，雙腿一蹲一跪。這種蹲姿的要求是：在下蹲後，改為一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖著地，另外一條腿，應當全腳著地，小腿垂直於地面，雙膝應同時向外，雙腿應盡力靠攏。

02

男士基本蹲姿

一。高低式蹲姿：男性在選用這一方式時往往更為方便。這種蹲姿的要求是：下蹲時，雙腿不併排在一起，而是左腳在前，右腳稍後。左腳應完全著地，小腿基本上垂直於地面；右腳則應腳掌著地，腳跟提起。此刻右膝低於左膝，右膝內側可靠於左小腿的內側，形成左膝高右膝低的姿態，臀部向下，基本是用右腿支撐身體。

二。半蹲式蹲姿：一般是在行走時臨時採用。它的正式程度不及前兩種蹲姿，但在需要應急時也採用。這種蹲姿的要求是：在下蹲時，上身稍許彎下，但不要和下肢構成直角或銳角，臀部務必向下，而不是撅起，雙膝略為彎曲，角度一般為鈍角，身體的重心應放在一條腿上，兩腿之間不要分開過大哦。

03

蹲姿注意事項

一。蹲下來的時候，不要速度過快。當自己在行進中需要下蹲時，要特別注意這一點。

二。在下蹲時，應和身邊的人保持一定距離。和他人同時下蹲時，更不能忽略雙方的距離，以防彼此“迎頭相撞”或發生其他的誤會。

三。在他人身邊下蹲時，最好是和他人側身相向。正面他人，或者背對他人下蹲，通常都是不禮貌的。

四。在大庭廣眾面前，尤其是身著裙裝的女士，一定要避免下身毫無遮掩的情況，特別是要注意大腿叉開。

五。有些人有蹲在凳子或椅子上的生活習慣，但是在公共場合這麼做的話，是不能被接受的。

總之，下蹲時一定不要有彎腰、臀部向後撅起的動作；切忌兩腿叉開，兩腿展開平衡下蹲，以及下蹲時，露出內衣褲等不雅的動作。因此，當要撿起落在地上的東西或拿取低處物品的時候，不可有隻彎上身、翹臀部的動作，而是首先走到要撿或拿的東西旁邊，再使用正確的蹲姿，將東西拿起。

蹲姿是服務人員必須掌握的基本姿勢之一，正確合理的蹲姿有助於提升我們的氣質，所以我們必須掌握蹲姿禮儀，這樣才能為我們自己加分、為我們的工作加分哦！

04：08