早餐

1) 溫熱水1杯

2) 生果2個 <陰性體質加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜>

3) 脫脂乳酪半杯

早餐至午餐之間如感飢餓，可吃3個蒟蒻椰果。

午餐

1) 水煮菜1碗

2) 瘦身湯1碗 <只喝湯>

3) 水煮蛋1隻

下午茶

1) 脫脂牛奶或豆漿1杯

2) 蒟蒻椰果5個

晚餐

1) 水煮菜1碗

2) 瘦身湯1碗<只喝湯>

3) 魚肉或雞胸肉1塊（如半隻手掌大小）或豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）

4) 〈玫瑰草本茶〉1杯

注意事項：

此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，而且完成三天纖腰收腹餐後的七天，回復平常飲食習慣後，每餐只可以吃六分飽，但可少吃多餐。 （如三天纖腰收腹餐 → 七天每餐六分飽 → 七天正常飲食 → 三天纖腰收腹餐）

飲用排毒酵精進行體內環保，清除宿便、排出體內毒素、淨化體質，纖腰收腹效果更好。

每天搖呼啦圈30 – 40分鐘，腰腹的線條會更加明顯。(可分早晚兩次做)

想腰、腹瘦得更快，可配合〈纖體乳霜〉使用。

* 效果因人而異，數據及圖片只供參考

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