美人计 | 说吧，泫雅舞台事故的Gif你们看了几遍？

少高糖多低卡，明天我也成不了金泫雅

前天一条＃金泫雅舞台事故＃的话题冲上了热搜，我以为是舞台上某处环节有问题，威胁到了人身安全的那种事故，结果……最后知道真相的我柠檬掉下来。

17号泫雅受邀在韩国某大学表演时，因为她衣服的丝绸材质过于光滑，舞蹈动作幅度又非常大，导致胸前的蝴蝶结突然散开，差点走光。

但业务能力完美如马儿，她面不改色心不跳，全程单手抓住了自己胸前的两块布完成了精彩的舞台表演。

说实话，她这身材我一女生看了都尖叫三连，薄薄的丝绸吊带根本包裹不住她的曲线，加上她托胸的名场面，真的是在线索命了。

她的胸型和线条皆优秀所以完全没有下垂与副乳的困扰，这个打擦边球的动作，我大概看了十遍……

在此之前，上一个让我循环的gif，是她的单手脱衣。

我一直觉泫雅的身材属极品，身高161.8cm体重43.1kg，四肢纤瘦、曲线凹凸，肉都长在了该长的地方。

泫雅的上身除了胸之外几乎一点肉肉也没有。

不管是颈肩、臂膀还是腹部的线条都很紧致有型，随随便便抬个手就能给你露一马甲线看看。

她的腿也绝不是干瘦的病态细，而是粗细很均匀的类型，一些肌肉线条让她看起来更健美。

身材好，所以简单黑色背心和宽松的牛仔就能穿出时尚感。还记得这条被她带火的阔腿拖地牛仔裤吗，那段时间我身边的所有女孩都一头扎进优衣库，找同款版型的牛仔裤。

不过如果我有这种身材，可能要天天外穿bra上街了。

说到这里，前几天凭借身材冲上热搜的李圣经，也是个“肉身漫画”的人类奇观。

身高175的她在模特之中不算高，但是腿长却优秀到天际，白、细、直全占。

名品程度可以与之相提并论的还有Blackpink成员Jennie的名品直角肩。她肩膀和手臂之间的拐角平呈直角，性感的平锁骨、娇俏的细肩头和天鹅臂都是直角肩一系列的副产品。

不管是贴身的T恤吊带毛衫，还是突出肩部轮廓的衬衫西装，都能被直角肩撑好看一个度。

“人肉衣架”如果有姓名，那必须是Jennie Kim。

当然了，Blackpink这种神仙组合，哪位成员的身材都不容小觑，看完了Jennie的肩，我们再来看看小甜豆Lisa的腰。

也许你说肩膀是骨架的先天优势改变太难，那么讲到腰你就再也找不到借口了。Lisa的腰就是典型的蚂蚁腰，都不用刻意地暴露在外，穿着polo衫和高腰短裙都能看得这么明显。

对于这几位来说，瘦是一方面，但她们匀称紧致的身型才是促成“名品”的关键，而这就少不了长期的身材管理。身材管理和减肥可不能画等号，身材管理除了管理脂肪，还要矫正变形骨骼等等。

我们为你整理了几种身材管理的好方法，麻烦继续看下去哦亲亲。

冷冻治疗法

之前雪莉就po过她用冷冻疗法减肥的视频，还上过热搜！进行这种疗法的时候，需要在零下140℃的机器里待上3分钟，据说……这3分钟就能消耗800卡路里。

这是崔雪莉使用的冷冻舱

这是一种新型的减肥方式——Cryotherapy（冷冻疗法），里边冒着白气的是液氮制冷造成的，随着气温进入使其迅速冷却，促进全身血液循环。因为它其中不含湿气所以只会有冷感，并不会被冻伤。

这种方式在韩国很盛行，在综艺节目中不少嘉宾们都去体验过它。

美国ABC News也介绍过这个疗程能够促进血液循环，减轻体重。Karlie Kloss之前就被拍到在纽约体验全身Cryotherapy Spa。

但其实它最早是被用于医疗上，供运动员们来缓解肌肉酸痛、修复运动损伤。像皇马球星贝尔之前就有用它来治疗。置身在极寒中能够减少身体上的疼痛肿胀，通过血管扩张来分散热量。

意念减肥法

之前看《中餐厅2》的时候，我就特别特别的佩服舒淇的定力，忙了一整天她也只是喝一杯红酒，然后看着别人吃。

这不禁让我想到好几年前舒淇提到她的减肥法，就是告诉自己：我是只吃草的羊，这样就不用吃肉了....

徐若瑄曾经也有10天减10斤的成功案例，她的秘诀是用忍者精神，让自己有一只“小鸟胃”

“断绝欲望靠冥想。想象自己是只小鸟，轻盈地飞翔，胃小，吃一点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦。”

露水青草给仙女吧，我吃肉就好。

矫正脊椎侧弯——体态管理

很多人可能够瘦，但驼背、斜肩、脖子前倾等等这些体态问题却让人看起来毫无美感。

脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜，就是有可能是脊椎侧弯，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，一侧肩膀较高都是脊椎侧弯的表现。

其实很多人的脊椎都会有一定程度的倾斜，不标准的坐姿或卧姿，长时间用单肩背包就会造成这样的体态问题。脊椎出了问题，形体当然也会受影响。

矫正脊椎侧弯最好的方法就是瑜伽。接下来要展示的这组瑜伽，每组动作拉伸1分钟，休息半分钟，每次3组，每天10分钟，坚持一个月你就能看到明显的体态变化。

首先是一个俯卧姿势，曲膝双手抱住脚踝处，借力起身。

然后是坐姿，双腿打开，双手握住脚踝，腰背挺直，注意呼吸。

手抓住脚部，另一只手上举侧压，拉伸腿部和腰部。另一侧同步。

保持坐姿，双腿打开，手在另侧大腿外部支撑，推动转体。

双手握住脚踝，有节奏下压腹部，注意呼吸。

身体平躺，曲膝一条腿翘在另一条腿膝盖处，然后双手抱起，挤压腹部。

同一个世界同一个梦想，共勉。