包裝上寫:
take one tablet with a meal
應該是飯後吃的意思吧?
請問各位，三餐中哪一餐吃維他命效果最好呢?
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不過如果是維他命A(也就是B-胡蘿蔔素)，一天最好不要超過四千毫克喔，對人體有害的。
B群的話最好不要睡前吃，有些人會精神亢奮睡不著，本人的話是沒差了
，我不管喝咖啡喝茶喝B群都睡的很好，看體質吧。另外如果睡眠品質不好的朋友，可以多補充點鈣，對神經傳導有幫助，有助眠的效果喔，鈣可不是老人的專利，因為每人每天都會流失300~400毫克，所以都要補充喔。而且不要以為補充鈣會結石(前提是要品質好的鈣)，反而是結石更要補充鈣，這又要講到鈣逆論了，保健預防醫學可以講很久的，所以就有問題大家再來討論吧。
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因為維他命B群最主要的效果就是改善疲勞減輕壓力
所以早上喝個一杯，效果應該是最好！
另外，之前看過書，說維他命C能幫助鐵質吸收
因為一般人吃到體內的鐵質是三價鐵
維他命C能幫助體內的三價鐵轉換成能被吸收的二價鐵
所以飯後吃的話也能吸收到更多鐵質
至於水溶性跟脂溶性
反正維生素ADEK就是脂溶性的
維生素B群跟C就是水溶性
一般來講，比較需要補充的就是B群跟C
因為水溶性維生素很容易跟水分一起排出體外
我自己是有稍微比較過市面上的一些發泡錠(就我自己看過的)
我覺得拜維佳的B群成分最完整，而且也有加上C
所以我是買這個(另一方面是大賣場就有，好買)
順便提一下
維生素B群可以幫助脂肪轉換成熱量
像我都騎腳踏車上班，早餐後喝一杯
然後運動還可以順便塑個身～！！
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