關於老年人的定義是什麼？到了多少歲就是進入老年階段，相關知識要去瞭解，並在對應年齡通過做正確的事來養護身體，只有器官功能提高，積極延緩衰老，疾病才能遠離，否則衰老和疾病共同帶來影響，生活質量會明顯下降。那麼，超過多少歲就算是老年人呢？

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就目前情況來看，年過60的人說明進入老年階段，把60歲後的人群劃分為老年人。

年齡是判斷一個人是否進入老年階段的標準，但並非唯一因素，有的人未老先衰，錯誤生活習慣養成，可能年紀輕輕狀態還沒有老年人好，身體表現和真實年齡並不相符，這種情況要引起重視。到了老年階段通常走下坡路，許多疾病要重視預防，通過健康生活方式來延長壽命。

老年人促進健康要注意什麼？

1、科學飲食

老年人要從飲食入手，掌握科學飲食方法，才能營養提供的同時保護重要消化系統，同時維持各項指標穩定。

有的人長時間飲食不當，暴飲暴食，高熱量飲食，到了老年階段毫無忌口，跟年輕時一樣胡吃海喝，想吃什麼就吃什麼，殊不知有的食物暗藏風險，吃多了會成為某些疾病入侵的催化劑。應該遵循三餐按時吃這個原則，同時葷素搭配恰當，還要在吃飯時細嚼慢嚥，食物溫度把控好，好處才可收穫。

2、健康鍛鍊

健康鍛鍊，保證有足夠的運動量，在運動過程中可以提高基礎代謝率，促進血液循環，運動得當除了多個器官功能提高，還可以激活免疫細胞能力，免疫系統功能變得強大，自然有效抵禦外來病原體入侵，不容易動不動就患病。

另外，運動能促進熱量消耗，對老年人體重控制，血糖、血壓、血脂調節均有幫助，身體狀態好，遠離慢性疾病困擾，其他因為慢性疾病所引起的健康問題也能預防，沒有疾病困擾生活質量才可以提高。

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3、規律作息

遵循正確作息原則，保證每天休息時間充足，同時積極提高睡眠質量，對老年人疾病預防能提供幫助。

許多人長時間睡眠質量差無動於衷，加上存在錯誤作息行為，熬夜，晚睡，會讓多個器官受累，肝臟、大腦、心臟等首當其衝，一旦加速大腦神經退行性變，老年癡呆症患病率高。長時間肝臟得不到良好休息，代謝異常，有害物質累積，會損傷肝臟細胞。為了健康考慮，在調節內分泌，延緩衰老的過程中作息要做到科學。

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