�uphim sec k10 viet nam�v�̃��V�s���� | �T���g���[ ���V�s�b�^ - ���Ȃ��ɂ҂�����A�����ɍ������񂽂񃌃V�s

�T���g���[ ���V�s�b�^ -���Ȃ��ɂ҂�����A�����ɍ������񂽂񃌃V�s-

phim sec k10 viet nam �̃��V�s�F0�i

���������ɊY�����郌�V�s�͂���܂���ł����B
������ύX���āA�ēx���������Ă݂Ă��������B

�Ⴄ�����Ō���

�u�r�[���v�ɍ����l�C�̃��V�s

  1. �{���̃s�[�i�b�c���X�u��

    �{������ �yA�z �s�[�i�b�c�o�^�[�i�����j ���X �݂�� ���傤�� ���� �@ �T���_�� ��؂�L���x�c

    • 15��
    • 446kcal
    • 11929
    • 12413

�‚���

�����ƌ���

  1. �{���ƐV���Ⴊ�̗g����

    �V���Ⴊ �{������ ���₢�񂰂� �g���� �T���_�� �yA�z �� ���� �݂�� �� �@ ���傤��

    • 30��
    • 467kcal
    • 5247
    • 5890
  2. �t����ׂ‚̖����}���T���_

    �t����ׂ�1/4�� �T���_�`�L�� �����q �� �}���l�[�Y �������` �p�Z��(�݂���؂�) �@ �����₷�����ʂł��B

    • 20��
    • 158kcal
    • 1374
    • 3147
  3. �����̂��̃h���C�J���[

    �����̂��i���ρj �{�҂����i�����j �ʂ˂��i���j �ɂ񂶂�i���j �g�}�g�i���j ���₢�񂰂� ���傤�� �T���_�� ���� �yA�z �J���[�p�E�_�[ �E�X�^�[�\�[�X ���傤�� �� �����傤 ���[���G

    • 30��
    • 601kcal
    • 9444
    • 9898
  4. �w���V�[�؃J�c

    �؃q���� �}���l�[�Y �e�҂��������傤 �p���� �I���[�u��

    • 15��
    • 244kcal
    • 7759
    • 7475

�u�n�C�{�[���i�E�C�X�L�[�j�v�ɍ����l�C�̃��V�s

�‚���

�����ƌ���

  1. �{���̃s�[�i�b�c���X�u��

    �{������ �yA�z �s�[�i�b�c�o�^�[�i�����j ���X �݂�� ���傤�� ���� �@ �T���_�� ��؂�L���x�c

    • 15��
    • 446kcal
    • 11929
    • 12413
  2. �{���ƐV���Ⴊ�̗g����

    �V���Ⴊ �{������ ���₢�񂰂� �g���� �T���_�� �yA�z �� ���� �݂�� �� �@ ���傤��

    • 30��
    • 467kcal
    • 5247
    • 5890
  3. �t����ׂ‚̖����}���T���_

    �t����ׂ�1/4�� �T���_�`�L�� �����q �� �}���l�[�Y �������` �p�Z��(�݂���؂�) �@ �����₷�����ʂł��B

    • 20��
    • 158kcal
    • 1374
    • 3147
  4. �w���V�[�؃J�c

    �؃q���� �}���l�[�Y �e�҂��������傤 �p���� �I���[�u��

    • 15��
    • 244kcal
    • 7759
    • 7475

�u�ԃ��C���v�ɍ����l�C�̃��V�s

  1. �‚Ԃ‚ԃR�[���̃V���v�����c�q

    �؂Ђ��� �R�[�� [A] ���傤���i�݂���؂�j ���˂��i�݂���؂�j �n���� ���傤�� �� �ЌI�� �@ �g���� �P�`���b�v

    • 20��
    • 285kcal
    • 11592
    • 13258

�‚���

�����ƌ���

  1. �`�[�Y�C���n���o�[�O

    ���т��� �ʂ˂� �T���_�� �yA�z �� �� �����傤 �i�c���O �p���� ���� �@ �X���C�X�`�[�Y�i�n����^�C�v�j �yB�z �E�X�^�[�\�[�X �g�}�g�P�`���b�v �ԃ��C�� ���� �����傤

    • 25��
    • 637kcal
    • 19463
    • 20768
  2. �ۂ��Ƌʂ˂��̃g�}�g�ύ���

    �ʂ˂� �x�[�R�� ������������ �h���C�v���[�� �ԃ��C�� �g�}�g�̐��ϊ� �� �����傤 ���`�[�Y �p�Z��(�݂���؂�) [A] �g�}�g�P�`���b�v �����R���\�� ��

    • 30��
    • 194kcal
    • 12697
    • 15136
  3. ������

    �ؖȓ��� �����؂�� ���˂� �y�`�z �� �� �݂�� ���� ���傤��

    • 20��
    • 389kcal
    • 22333
    • 26290
  4. �r�[�t�J�c�T���h

    ���X�e�[�L��(�T�[���C��) �� �����傤 ������ �n���� �p���� �g���� �ԃ��C�� �yA�z �P�`���b�v �E�X�^�[�\�[�X �@ �H�p��(6���؂�) �o�^�[

    • 30��
    • 820kcal
    • 2301
    • 5291
  5. �{�`���[�V���[

    �{������ �T���_�� �y�`�z �� �� ���傤�� �͂��݂� ����

    • 20��
    • 422kcal
    • 10384
    • 7796

�u�����C���v�ɍ����l�C�̃��V�s

  1. �Ђ��T�[�����̍׊���

    �� �����|�i�s�̕i�j �T�[�����i�h�g�p�j �y�`�z ���傤�� �݂�� �� �@ �Ă��C�ہi2�؁j ��t

    • 20��
    • 362kcal
    • 6036
    • 5933

�‚���

�����ƌ���

  1. �Ђ悱���̃g�}�g��

    �{������ �ʂ˂� �ɂ�ɂ� �Ђ悱���̐��ϊ� �� �����傤 �I���[�u�� �����C�� �g�}�g���ϊ� �� �Ō`�R���\���̑f ���� �T���[�N���[�� �C�^���A���p�Z���i����΁j

    • 25��
    • 506kcal
    • 10178
    • 13045
  2. �n�[�u�`�L���X�e�[�L

    �{������ �yA�z ���낵�ɂ�ɂ� �� �����傤 �^�C���i�h���C�j �@ ���͕� �I���[�u��

    • 10��
    • 360kcal
    • 9768
    • 9551
  3. ���т̃N�~���u��

    ���сi�u���b�N�^�C�K�[�j �yA�z �� �ЌI�� �� �@ �T���_�� �N�~���V�[�h �����C�� �� ������ ���[�t���^�X

    • 10��
    • 88kcal
    • 7021
    • 9222
  4. �~�Z�̃J���[��

    �~�Z �{������ ���₢�񂰂� �T���_�� �y�`�z ���� �� ���傤�� �� �J���[�� �@ ���n���ЌI��

    • 20��
    • 289kcal
    • 4701
    • 3674

20�Ζ����̕��͉���@�\�������p�ł��܂���B

�T���g���[�A�J�E���g�̉���Ƃ��Ă��o�^���������Ă���N��A20�Ζ����̏ꍇ�A�u���V�s�b�^�v�ł̃T���g���[�A�J�E���g����@�\�������p�������Ƃ��ł��܂���B���������������肢�v���܂��B