活得太久、不健康餘命拉長、人口進入負成長、子女難以供養長輩……超高齡社會即將來臨，臺灣民眾卻陷入眾多退休議題困境。究竟該怎麼打造樂退生活，避免自己成為「下流老人」？
想像一個情境。你在黎明的天光中醒來，3坪大的套房裡塞滿舊報紙、髒汙的碗盤和沒有換洗過的衣物。你口乾舌燥，四肢發軟，腦袋昏沉。你打算起身吃藥，於是先用枯槁的手臂撐起上半身，再蜷曲起身體，將足尖很艱難地試探地下。當你終於在床鋪上坐起時，忽然想起另一半已經離世很久了，子女又正在遠方，為此你開始盤算著如何在沒人打理的公園座椅上度過一天，只為了省下不多的退休金……
這樣一幅令人悵惘的晚年光景，是藤田孝典著作《下流老人》中無數日本老人的縮影：貧困、多病且孤獨。回顧臺灣，當前的高齡化程度如何？是否也遭遇了同樣困境？根據國家發展委員會估計，2025年臺灣將邁入超高齡社會，2039年老年人口占總人口比率將突破30%，2070年將達43.6%；與之相反的，70歲以下人口卻陷入全面的負成長，15～64歲占總人口比率將減少至少50%。
人口紅利的消失，意味著勞動人口壓力加重、社會福利資源短缺，甚至出現缺工，致使老年人無人看護的情況。這也昭示著看護議題、心理健康（孤獨、缺乏價值感）議題，將成為退休規劃的新主流。
孤獨的警鐘正急促作響，根據財團法人國家衛生研究院資料顯示，代表孤老人口的「僅一名高齡人口宅數」不斷增加，2013年有29萬4,000戶，到了2022年第3季時卻足有52萬9,000戶，孤老人口幾乎翻倍。為此，即將踏入退休的熟齡一族，逐漸將力量收回自己身上，不再只寄託於子女的照顧，因此，也有人詢問：該如何建立起現金流？要怎麼樣才能獲得完整的照顧？又該怎樣才能遠避孤獨，找到新的人際連結？
關於退休金議題，弘道老人福利基金會在2022年發表《樂齡金安心－經濟安全未來趨勢調查報告書》提及：在受訪的熟齡族（50～64歲）中，有8成認為應準備500萬元以上的退休金，甚至有3成認為至少必須準備1,000萬元，但細究下來，卻只有3成的受訪者已經準備500萬元的退休金。計算所有填答，每位熟齡族平均認為自己必須有837萬元的退休金，若以平均餘命81歲、退休年齡65歲計算，每月平均花費為4萬3,594元。
再看臺灣民眾平均「勞退」月領金額為1萬9,573元，「勞保」為1萬8,209元，合計共3萬7,782元，距離4萬3,593元仍有5,812元的差額。換算下來，就是共計112萬元的缺口必須由民眾自行填補。
不過令人意外的是，根據統計，有38.6%的受訪者只有1項退休金來源，26.8%有2項退休金來源，可見民眾的實際規劃與理想間的距離可能比想像的更遙遠，唯有民眾建立起穩定的退休金來源，才能夠在難以單獨生活時住進優質的安養機構，安享晚年。
而退休後的人際關係建立，則有賴個人的行為規劃與社會團體的努力。許多退休長者在社區大學中努力學習，拚取新學位、參與團體活動，在互動中重拾「被需要」、「被期待」的感動，甚至在網路上積極認識朋友，只為了和旅伴遠赴西班牙朝聖之路一睹文化遺產的美麗風光。
這些退休後的活動和自我實踐，建立在健康的體魄和財務之上，因此我們也唯有在年輕時就預作準備，才能將未來牢牢的掌握在自我的規劃中，而彼時對青春的思念，也才終於能復刻在你我晚年的生活中。
