先將身心都休養好再出發！來一場養生旅行Wellness Tourism，探索自然同時滿足身心靈健康

農曆新年將至，或許你正期待與久未碰面的親戚聚首一堂，但也許還有不少人如我般不懂招架親戚們過於熱切的「噓寒問暖」，想辦法旅行避年。經過數年疫情後，人們旅行不再只如從前般「趕行程」，反而將之視為休養生息的方法。既然想避年，何不趁此機會來個養生旅行，將身心都休養好再出發？

回歸原始 對你來說，旅行的意義是甚麼？經過數年因疫情而無法出國旅行的日子，甚至長時間在家隔離後，「報復式旅遊」成大勢所趨，而大家旅遊時亦不再如千禧世代般奉行觀光及消費主義。疫情最嚴重之時，世界各地就連海灘、生態保護區等戶外景點都紛紛關閉，城市人失去接觸大自然的僅餘機會，也令大家更嚮往前往郊外及海島國家出遊；而疫情期間不少人歷經親友生離死別，也開始反思精神層面上的需求，渴望活在當下。

近年不少人再度回歸原始。有別於以往具明確目的及著重改善生理健康的「醫療旅行」，「養生旅行」（Wellness Tourism）提倡將文化及生態旅行融合當地特有的活動體驗，除了強身健體外，也務求能紓緩壓力及促進心靈健康。

未有時間去得太遠的話，不妨先從港人熟悉的亞洲熱門旅遊勝地開始。日本國家旅遊局就為遊客推薦一系列養生旅行必試的活動，如參加由寺院僧侶帶領的坐禪課程，以減輕抑鬱及焦慮問題、放鬆心情；位於熊本縣的阿蘇火山亦於每年6月底至9月提供晨間瑜珈課。而近年流行的森林浴（透過在森林漫步調整心情、改善身心健康）、健行、浸溫泉等活動也是養生行程的好選擇。這種貼近自然的養生旅行門檻較低，相比起度假村的療程，旅客也可更彈性自行安排行程。

酒店新定義 難得放假想享受更奢華的生活？以往人們旅行期間早出晚歸的心態已漸漸減退，酒店不再只是旅客晚上睡覺的地方。近年編輯不時聽到身邊朋友表示沒為旅行規劃特別行程，只打算待在酒店及度假村內好好休息。有見旅客需求轉變，奢華酒店及度假村亦如雨後春筍般增長，並將住宿體驗結合養生療程。

泰國布吉的五星級度假村Amatara Wellness Resort，除了能在海景私人房間進行水療外，亦為賓客提供度身訂造的健康計劃。大家可按需求參與不同的健康小組、正念瑜珈等不同套餐，且價錢相宜，是養生旅行的入門之選。從此大家到度假村不只能去泳池打卡，也能體驗更多不一樣的活動。而為期數天的療程，亦能讓大家趁著假期更有規律地調節作息及生活習慣，並在旅程完結後，延續瑜珈、冥想等舒展身心的習慣。

科技回復青春 生老病死是人生必經階段，但假如生活愉快無憂，又有誰不想長命百歲？隨著生物科技發展越趨蓬勃，近年亦有不少奢華酒店及度假村品牌大膽將住宿體驗融入生物科技，讓大家在度假同時享受先進科技帶來的養生療程。

作為知名度假勝地，近年馬爾代夫積極推廣養生度假村，如奢華度假集團旗下的Soneva Jani度假村，就早於疫情放緩初期推出「Soneva Soul」計劃，將印度阿育吠陀（Ayurveda）概念、中醫及草藥學等傳統養生療法，結合高壓氧療法（HBOT）等先進科技療法。

位於美國夏威夷懷勒亞（Wailea）的茂宜島維雷亞四季酒店（Four Seasons Resort Maui）亦與長壽中心Next Health推出「Longevity Protocol」，透過臭氧、幹細胞、胞外體及NAD+四個療程，提升身體的自然癒合機制，以延長壽命。

而近在東南亞的泰國蘇梅島養生度假村Kamalaya Wellness Resort，除了擁有與世隔絕的奢華熱帶住宿環境外，也提供多種注重身心靈發展的一對一Wellness Program。療程不只一般的瑜珈、冥想、健身，還包括生物電阻抗分析（Bioelectrical Impedance Analysis／BIA）、生物共振療法（BRT）、臭氧療法（Ozone Therapy）及高壓氧艙等生物駭客療法，度假村會因應每人需求制定不同天數的療程，不論你是想改善睡眠質素、釋放壓力、強身健體，抑或純粹想體驗新事物，都總能找到適合的療程。

這類療程索價不菲，以Kamalaya Wellness Resort為例，三日兩夜療程要價49,403泰銖（約港幣$10,758），茂宜島維雷亞四季酒店的240分鐘「Longevity Protocol」更需約34萬港元。雖然這些療法的成效仍備受爭議，但仍令不少人趨之若騖，希望借助新科技回復青春。

雖然我們未能確定科技能否真的在可預視的將來讓人長生不老，但可以肯定的是，多外出走走旅遊總能使人心曠神怡。保持心境開朗、對世界保持好奇，其實就是延年益壽的最好方法。

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