Descripción
El Hombre de Hielo es una obra creada por Wim Hof y Justin Rosales para mostrar al mundo que cualquier persona tiene la capacidad de convertirse en hombre o mujer de hielo. Según los autores, la habilidad de controlar la temperatura del cuerpo y conseguir beneficios para la salud está al alcance de todo el mundo.
En estas páginas, Wim explica cómo descubrió y desarrolló su famoso método que implica un entrenamiento tanto físico como mental mediante una exposición progresiva al frío y ejercicios respiratorios realizados en condiciones medioambientales extremas. Además incluye una breve guía de dicha técnica, que Justin complementa describiendo el proceso desde su propia experiencia, con la intención de que cada lector pueda comenzar a practicar el método por su cuenta si así lo desea.Gracias al motivador testimonio de ambos autores descubrirás que puedes superar tus límites, potenciar tu forma física y reactivar tu capacidad de supervivencia.
El método de Wim Hof se basa en 3 poderosos pilares:
1. Terapia de exposición al frío2. Respiración controlada
3. Compromiso personal.Y la combinación de estos 3 pilares aporta los siguientes beneficios:
– Aumenta la energía vital- Mejora la calidad del sueño
– Incrementa la capacidad de concentración y determinación- Potencia el rendimiento deportivo
– Reduce los niv…
