喉嚨痛怎麼辦？喉嚨痛吃什麼、喝什麼最快好？緩解對策一次看

為什麼會喉嚨痛？喉嚨痛原因分8大類

喉嚨痛的英文為sore throat。嘉義長庚耳鼻喉科主治醫師蔡明劭醫師指出，除了感冒喉嚨痛、新冠喉嚨痛，喉嚨痛的常見原因包括：

• 感冒、流行性感冒、新冠肺炎、腸病毒
• 細菌感染（例如B型嗜血桿菌、A型肺炎鏈球菌及化膿性金黃色葡萄球菌）細菌感染容易導致急性會厭炎、扁桃腺化膿，感染也可能從上呼吸道向下延伸變成肺炎，嚴重時需要住院治療
• 黴菌感染（例如白色念珠菌）
• 口腔潰瘍，潰瘍不只會發生在嘴唇或臉頰內側，喉嚨也可能有潰瘍
• 魚刺、骨頭等異物卡住喉嚨
• 長期張口呼吸造成黏膜太乾燥也會引起喉嚨疼痛，如果早上醒來喉嚨乾痛，大部分就是這個原因
• 胃食道逆流也可能會喉嚨痛，因為胃酸的酸性較強，溢到喉嚨時，會對黏膜造成傷害，而時常感到喉嚨卡卡、有異物感、疼痛不適
• 鼻涕倒流可能讓喉嚨卡卡、喉嚨痛、咳嗽、耳鳴

喉嚨痛怎麼辦？喉嚨痛吃什麼？5招緩解喉嚨痛

喉嚨發炎、扁桃腺發炎、喉嚨乾、喉嚨刺痛、 咽喉炎，甚至吞口水喉嚨痛，是否有有迅速舒緩的方式？除了服用喉嚨痛用藥物之外，喉嚨痛吃什麼、可以舒緩不適？喉嚨痛喝什麼最快好？

緩解喉嚨痛飲食5原則

蔡明劭醫師建議採取以下5個原則幫助抒解：

• 冰涼的食物或飲品
• 軟質的食物
• 多喝水
• 鹽水漱口：可以沖洗掉喉部分泌物並保持濕潤，改善疼痛。有些漱口水含有酒精成分能殺菌消毒，但使用時酒精較刺激，若喉嚨有傷口時也可能造成疼痛
• 喉糖：有些喉糖添加薄荷，涼感可以緩解疼痛，降低不適

喉嚨痛到無法喝水怎麼辦？

心臟移植權威、振興醫院院長魏崢在確診新冠肺炎期間，曾發訊息給全醫院員工提供個人經驗，當喉嚨痛到連喝水都不行，可以這樣補充水分：

1. 吃比較不刺激又容易下嚥的滑潤食物：木瓜牛奶（少糖）、原味優格、豆花、布丁、蒸蛋（不要太鹹）、白煮蛋蛋白、橄欖油或苦茶油等。
2. 水分要充分補充才能化痰，清水容易嗆到的話，可以木瓜牛奶或豆花代替，吞服藥物時亦然。

吃冰可以緩解喉嚨痛嗎？

冰涼的食物對於紓緩喉嚨痛有一定的幫助，有降溫、鎮靜消炎的效果，例如豆漿、椰子水、菊花茶等。如果是較嚴重的喉嚨痛，則建議先就醫，聽從醫師囑附。

喉嚨痛哪些水果可以吃？哪些不行？

蔬果富含維生素、多酚等抗氧化物及膳食纖維，有助降低喉嚨發炎。建議可食用的水果有：枇杷、梨、奇異果、蘋果、袖子、檸檬、蕃茄、葡萄等。

以中醫角度看，雖然大多數的蔬菜水果屬於寒涼性，但只要不是大量攝取，例如三餐把水果當飯吃，就不用擔心蔬果的寒涼性會加重風寒感冒。如果有喉嚨腫痛、鼻涕或痰黃稠等症狀的風熱感冒，反而吃一些寒涼的蔬果，如水梨、番茄、楊桃等，有助清熱，緩解症狀。若無法分辨是風寒或風熱感冒，也可選擇平性的水果，例如蘋果、葡萄、木瓜等，並將蔬菜加熱煮過再吃，避免生菜沙拉，就無須忌口。

喉嚨痛吃蜂蜜、蜂蜜水能緩解？

蜂蜜水營養富含抗氧化劑，有助傷口癒合、抗發炎等功效好處。蜂蜜性平味甘，有潤肺止咳、潤腸通便的作用，傳統中醫亦常用。也有研究發現，服用蜂蜜的兒童能舒緩喉嚨不適，咳嗽變得比較不頻繁、不嚴重。

喉嚨痛枇杷膏、喉糖有效嗎？

枇杷膏用於養肺潤陰，是保養處方，而非治療處方。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任陳萍和說，枇杷膏中的枇杷葉有收斂、收尾的作用，不適合在感冒初期服用，否則體內寒邪之氣恐無法排出。

如果沒有感冒，只是用於生津潤喉，枇杷膏與喉糖都可以使用；若已有感冒跡象，則不宜再服枇杷膏，建議含顆喉糖，薄荷的清涼感可以稍微緩解喉嚨的不適。如果感冒症狀嚴重或是痰已經很多的時候，就不該再吃喉糖繼續刺激喉部了。

另外，喉糖分成食品與藥用兩大類，如果只是平時想潤喉，其實不需要買到藥用喉糖，只要含一般喉糖，並多補充水分即可；而藥用喉糖的好處在於成分明確，不舒服時吃，具有消腫、止痛效果。

喉嚨痛、咳嗽飲食3原則

喉嚨腫痛進食不易、食慾低下，但這期間更需要補充足夠營養來提升抵抗力。喉嚨痛、呼吸道不適時，把握以下3個飲食原則：

喉嚨痛不能吃什麼？4種食物恐加重喉嚨痛

另外，蔡明劭也建議，喉嚨痛表示有發炎問題，要避免4種會惡化喉嚨痛的食物：

• 過燙的食物
• 酸、辣等刺激性食物
• 硬質的食物
• 油炸物

喉嚨痛可以喝咖啡嗎？

咖啡中的咖啡醇（cafestol）可產生內源性阿片胜肽（endogenous opioid peptides），具有類似嗎啡導致周邊組織的鎮痛作用，只需要微量，就有極強的生理功能及活性。但因較具刺激性，建議喉嚨痛時減少喝咖啡。

喉嚨痛3種情況就要看醫生

喉嚨痛可大可小，若感冒的喉嚨痛，即使不看醫生，一般2、3天就會逐漸緩解。蔡明劭醫師表示，有3種情況就該就醫：

1. 痛到進食困難，口水無法吞嚥

喉嚨痛到無法進食、喝水就要就醫，蔡明劭醫師指出，臨床上也很常看到喉嚨痛到口水直流、衣服前面都溼透的病人，代表喉嚨已經痛到無法吞嚥口水所致。

2. 痛超過1星期且仍未改善

這種情況可能不是單純感冒，而是細菌或黴菌感染，建議就醫檢查。

3. 頸部腫脹或呼吸困難

深頸部感染，扁桃腺周膿瘍或急性會厭炎，這是耳鼻喉科的急症。蔡明劭醫師近一步指出，頸部組織深處是排列緊密的筋膜，口腔或喉部的細菌感染發生時可能蔓延進入頸部深筋膜並形成膿瘍，這種深頸部的感染，若是沒有及時就醫治療可能阻塞呼吸道造成生命危險。

喉嚨痛到耳朵痛的原因？

有時喉嚨痛到連耳朵都在痛是為什麼？喉嚨和耳朵之間有神經相連，喉嚨發炎有時會以耳朵痛來表現，但並不是耳朵痛就一定是中耳炎。也可能是扁桃腺發炎、扁桃腺周圍膿瘍、深頸部感染，這些口咽部的感染，可能影響耳朵附近感覺神經，產生耳朵痛的感覺。建議盡早就醫。

喉嚨痛可以吃什麼藥？

蔡明劭醫師表示，喉嚨痛的藥，通常是口服止痛藥，一般含有乙醯胺酚成分（例如普拿疼、Scanol等）和非類固醇止痛藥（NSAID）都可以使用，不過非類固醇止痛藥效力比乙醯胺酚更強，但也較易刺激胃部，因此建議飯後再服用或搭配胃藥。

另外還可以輔以口腔噴劑緩解疼痛，這類噴劑一般含有非類固醇止痛藥（NSAID）、優碘等成分，可以殺菌消毒與局部消炎止痛，例如Benzydamine和必達定噴劑。

若有細菌感染則給予抗生素，黴菌感染則給抗黴菌藥物，但必須經過醫師診斷才能開立藥物。「很痛的時候吃，」長庚醫院耳鼻喉科醫師黃啟哲提供個人的經驗，但提醒民眾要知道自己所服用藥品的副作用，依個人的身體反應小心使用。

喉嚨痛很久沒好　可能是2原因

蔡明劭醫師指出，喉嚨痛很久沒好，最常見的是狀況有2種：

• 慢性咽喉炎：一般來說，臨床嚴謹的區別是喉嚨不適超過3個月，就是慢性咽喉炎。成因很多，包括壓力大、睡眠不足、扁桃腺反覆發炎、鼻塞用口呼吸造成黏膜乾燥等等
• 胃食道逆流：胃食道逆流發作時，胃酸會往上衝並反覆刺激喉部黏膜，因此喉頭會有卡卡或灼熱的感覺，但這種感覺不若感冒般那樣刺痛，而是以輕微疼痛和異物感來表現。

喉嚨痛穴道按哪裡有助舒緩？

陳萍和建議，想舒緩喉嚨痛可試試按摩穴道，以少商、列缺為主。少商穴屬肺經，位於大拇指指甲根部內緣，是治療咽喉症狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛，列缺在腕橫紋上方1.5寸（約2指寬)，或是乾脆在手肌腱外側的肺經刮痧。

緩解喉嚨痛　簡單2飲品食譜