《VO》導讀：在日常生活中，我們要怎麼知道自己的健康狀況呢？其實去一趟廁所就可以了喔！把醫生傳授的這幾招學起來吧 🙂

「我的尿尿有泡泡，醫師，我是不是有腎臟病？」在門診中常遇到很多民眾憂心地詢問，其實這些人多半是沒有什麼問題，因為尿尿時由於膀胱內外壓力的改變，加上解尿位置比較高（尤其男性），尿液沖到便池激而產生泡泡，若尿液的尿素濃度愈高，表面張力就愈高，所產生的泡泡就愈多。 不過確實從我們的尿裡，就可以看出很多健康問題。

其實我們都會建議民眾要經常觀察自己的尿！

1.首先，是尿的「顏色」

只要從尿的顏色來看，就知道水喝得夠不夠；如果尿的顏色太黃，表示水喝得太少，要多補充水分，如果白到清清如水，表示喝太多水，不要再喝太多，以免水喝太多也可能有水中毒的危險，只要尿色維持清澈淡黃色，表示水喝得剛好。

2.有沒有微小泡泡或混濁

如果尿有很明顯的微小泡泡，則要當心有蛋白尿的情形，最常出現在早晨的第一泡尿。因為經過一整個晚上睡眠都沒有喝水，尿液會濃縮而導致其濃度增加，進而產生泡泡。腎臟是排除蛋白質代謝產物的主要器官，所以當我們攝取較多蛋白質的時候，尿裡的尿素也會增加，這時尿尿也較易出現泡泡。

另外就是糖尿病控制不好的病人，因尿中糖份增加，也會形成表面張力大的泡沫。若是尿液呈現混濁，可能要留意尿液有些沈澱物質或是有泌尿系統的感染等，其實小便是否有異常，只需做一般尿液常規檢查即可分辨。

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3. 有沒有潛血

尿液顏色若偏黃橘色或紅色，可能尿中有紅血球，必須到醫院做檢查找出原因，但是有時民眾更要小心的是「尿潛血」，也就是平常肉眼看不出來，但事實上尿中帶有紅血球，其實這些只要透過很簡單的驗尿，不痛不癢就能夠查明問題所在！

尿潛血產生原因很多，諸如結石、感染、腎炎或腫瘤等等都有可能。

「兩個月前有一位中年男性來就診，驗尿時發現尿中有紅血球，懷疑他可能有泌尿道結石，於是進行超音波檢查，赫然發現他右側腎臟有一個很大的腫瘤。經由微創手術治療後，目前追蹤狀況一切良好。」

只要檢查尿液，就可以追蹤自己的健康！

其實驗尿是最簡單的健康檢查項目，不像抽血還要挨一針，只要排尿進行檢測，就可以發現很多疾病，包括是否有感染、是否有蛋白尿或糖尿病等，從小便中都可以大概評估出來，如果懷疑有結石或腫瘤，進一步再使用 X 光及超音波都可以更精確診斷出來。

現在全民健保提供民眾凡四十歲以上至未滿六十五歲的民眾，每三年可接受一次免費的成人健檢；六十五歲以上民眾，則可每年接受一次免費的成人健檢。這些免費檢查機會都可以好好把握，為自己的健康把關。

而除了驗血驗尿以外，建議如果身邊有五十歲以上的家人，都可以建議他們做一次腹部超音波，除了可以檢查腎臟，也可以同時檢查膀胱、輸尿管，前列腺，還有肝臟、脾臟等等腹腔臟器的健康。不久前該院曾有患者腹痛以為是泌尿結石來檢查，結果發現為腎臟腫瘤已侵犯到周邊器官。

癌病常是無聲無息的，因此建議五十歲以上就要進行檢查，尤其有各種疾病或癌家族史者，更應該提早進行檢查。

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