我在去年的七月初自公職退休了，轉換職場到心禾診所，至今已經滿一年了。回顧當時，我對自己的期許。希望退休後能夠有時間在某些方面能夠更精進例如：宗教的修持、強迫症的治療技術、多閱讀書籍、鍛鍊健康的身體等。

目標某些部分有達到，但是某部分還是有些怠惰未達標。離開公職看見更寬廣的世界，讓你有更多的選擇。不過這個競爭的社會，你一定要有真才實學，才能得到你該得的報酬。宗教的精進方面，可能是因為年紀的關係，加上身體的病痛，更加強我對佛教的信仰。總覺得冥冥中有一股力量在左右我們的命運，這是凡人無法操弄的。

這一年我幫個案做很多強迫症的認知行為治療，當然也會加上正念，改善率約90％。大部分是藥物加上認知行為、正念治療，少部分不用藥物，也是不錯的經驗。

年紀大了更要運動，尤其要加強核心肌群的訓練。我其實很懶得外出運動，所以只好仰賴運動中心的教練。每週混合核心肌群訓練與單車約騎，期待可以保持健康的身心。

現在我養成一個習慣就是天天念經，天天靜坐。生活的磁場軌跡，就跟著這個氣氛走。So far so good . life could not be better than this! 其實退休後還是很忙的，但是都是在忙自己有興趣的事情，所以忙得很愉快。不會像在任公職時，被公務忙得團團轉，每天都在抱怨，燃燒生命與熱忱。

在下一個年度，希望有時間將以前買的書籍看完，更多時間可以外出活動，服務更多的強迫症患者。期待強迫症俱樂部的粉絲達3000以上，製作更多強迫症相關的短片……….。

祝福各位強迫症的朋友，身心健康，早日恢復正常的作息！