「彩虹飲食法」怎麼吃?不適合誰?知名廚師Jamie Oliver 靠這方法瘦下12公斤,連昆凌也超愛
不僅看得開心,也吃得開心!
By YAHOO時尚美妝
近年來風靡全球的「彩虹飲食法」是一種美國癌症協會推薦的飲食方式,顧名思義就是吃到豐富顏色蔬菜水果,連知名廚師Jamie Oliver 都曾用「彩虹飲食法」減肥12公斤,昆凌也曾分享自己採用此方法幫助維持身材與飲食均衡!彩虹飲食法要在飲食中遵循顏色豐富、多樣化的原則,以各種顏色的食物來補充身體所需的各種營養素,從而達到平衡飲食和健康的目的。以下分享一些彩虹飲食法的秘訣~