- Bienestar. 6 ideas de bienestar emocional robadas al nuevo editorial de Zara Home
- Bienestar. Qu� es el plant-based y qu� beneficios tiene para tu salud (mucho m�s que una tendencia)
Hacer ejercicio y fomentar nuestro bienestar psicol�gico son los objetivos de esta nueva tendencia que circula por Tik Tok. A diferencia de otras pr�cticas vistas en redes sociales, Hot Girl Walk s� es una buena idea para poner a punto tu cuerpo y tu mente, adem�s es divertida. Te explicamos en qu� consiste. No olvides, adaptarla a tu propio estilo, a tu condici�n f�sica y a tus necesidades.
�Qu� es una Hot Girl Walk?
Hot Girl Walk es una pr�ctica de fitness y bienestar mental que se ha viralizado en Tik Tok. Su creadora es Mia (@exactlyliketheothergirls en TikTok). Consiste en salir a caminar fomentando, en tu interior, pensamientos y emociones positivas.
�C�mo practicar una Hot Girl Walk?
Muy sencillo, sal a caminar. No hay reglas en este sentido. T� eliges d�nde, c�mo y cu�ndo. El objetivo es hacer ejercicio, salir del sedentarismo y moverte de una manera sana. Adapta la caminata a tus necesidades f�sicas, a tu tiempo y a tu estilo de vida. S�lo hay un requisito en la Hot Girl Walk: lo que ocurre en tu interior. Seg�n su creadora, hay que fomentar tres tipos de pensamientos:
- Practica el agradecimiento.
Mientras caminas, piensa en las cosas por las que est�s agradecida. Pueden ser aspectos de tu propia vida o sobre las cosas que contemplas al caminar.
- Visualiza tus objetivos y metas vitales.
Trae al presente tus valores, lo que te mueve en la vida y comprom�tete con ellos una vez m�s.
- Recu�rdate lo "hot" que eres.
T� eres el personaje principal de tu vida y es hora de que act�es conforme a ello sin castigarte ni minusvalorarte.
Otro punto importante de la Hot Girl Walk es acompa�ar tu paseo con buena m�sica. Muchas de sus adeptas compartes listas de temas para escuchar mientras caminas.
�Cu�les son los beneficios del Hot Girl Walk?
- Tonifica tu cuerpo.
Caminar es un ejercicio f�sico de car�cter moderado accesible a cualquier persona. Al poner en movimiento tu organismo, activas tu circulaci�n y tu aparato digestivo, fortaleces tu musculatura...
- Beneficia a tu estado mental.
Cuando caminas, tu organismo libera endorfinas de manera natural. Si como propone la Hot Girl Walk, fomentas pensamientos positivos de agradecimiento y autoestima, puede resultarte de gran ayuda para afrontar la vida.
Algunas recomendaciones para practicar con salud la Hot Girl Walk
- La mejor manera de caminar es hacerlo de manera r�pida y, al menos, durante 30 minutos. Pero, siempre, adapta la marcha a tus condiciones f�sicas.
- Mejor a�n si tu paseo es en un entorno natural. En medio del tr�fico y los ruidos de las ciudades, tus sentido se ven estresados de forma permanente. Si tiene acceso al campo o a un parque, te recomendamos que dejes de lado los auriculares y escuches lo que te rodea. Los beneficios para tu mente ser�n mayores.
- Importante: recuerda que la vida no es siempre de color de rosas. A veces, tan importante como hablarnos con amabilidad es ser valientes para ver lo que hay dentro de nosotros mismos aunque no nos guste.
- Las modas y las tendencias son divertidas pero no definitivas. No te encasilles en la Hot Girl Walk. �sala si te beneficia y no te obsesiones por compartir tus caminatas en las redes sociales.
