鬼剃頭因壓力大？拆解斑禿成因｜抗炎食療助育髮，類固醇藥膏不是唯一治療方法

斑禿，俗稱鬼剃頭(英文學名為alopecia areata），其成因是由於免疫系統攻擊頭髮毛囊，導致頭髮局部性一小塊脫落，脫髮位置呈圓形，一般約一個硬幣大小，因此如不把頭髮掀起的話，斑禿初期單靠自己的話實在不太容易察覺。

可是，當斑禿情況愈趨嚴重，頭髮不再是一小撮地脫落，而是數撮脫落的話，脫髮部位逐漸擴大，脫髮位置露出來的光滑頭皮就會變得十分明顯，令患者容易對外貌失去自信，精神受壓，身心備受困擾。

鬼剃頭病情如果嚴重起來，脫髮情況更有機會慢慢延伸到身體其他位置，例如眉毛、眼睫毛、臉部以及身體其他部位都可能會出現脫髮，甚至發展到最後全身性脫髮，即整個頭皮身體都有可能脫髮，而且脫髮後毛髮有可能不再重新長出來。即使當頭髮再次長回來時，斑禿也有機會復發，頭髮有可能會再次脫落，造成永久脫髮。

斑禿屬於自身免疫性的疾病。免疫系統會保護身體免受病毒和細菌等外來入侵者的侵害，當免疫系統將健康細胞誤認為外來物質時，便會出現自身免疫性疾病。如果患有斑禿，免疫系統會錯誤地攻擊毛囊，使頭皮發炎紅腫、甩皮及結疤，毛囊因此而壞死並停止生長毛髮，導致脫髮。患有自身免疫性疾病的人，例如一型糖尿病或類風濕性關節炎患者，有更高風險患有斑禿。

雖然至今仍無法證實壓力與斑禿有直接關係，但是臨床指出，很多患有斑禿的人的精神壓力通常比較大，生活緊張、繃緊焦慮的情緒容易令身體荷爾蒙產生變化，導致新陳代謝出現紊亂，引致頭髮脫落。

多項研究顯示如果家族近親曾經患過斑禿，也會增加患病的機會。

先認識各種類型的斑禿，才能更有效針對性作出治療。

最有效常用的方法是以藥物治療。外塗類固醇藥膏可幫助頭髮在禿斑上重新生長。口服類固醇或環孢素治療，可通過阻斷免疫系統的反應起作用，但卻存在潛在副作用，例如增加患上高血壓、肝腎損傷，以及淋巴瘤癌症的風險。

局部注射類固醇也可以幫助頭皮生長，接受局部性的皮質類固醇注射後，在4至8周內就會看到頭髮的再生長，每4至6個星期的定期重複注射，就會使頭髮及毛囊細菌健康的生長。但要留意，注射類固醇可能會造成局部施針部位的皮膚變薄。

避免過度攝取含糖、加工食品和酒精等刺激性食物，以免增加體內炎症產生。多吃水果和蔬菜，如藍莓、堅果、西蘭花等可有效緩解炎症的食物。另一方面，以中醫角度來說：「髮為血之餘」，因此養好血氣，在血充足的情況下，頭髮才可健康生長，建立少吃容易導致上火的熱氣食物，如煎炸品等。

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經常保持心境開朗，學懂放鬆心情，以免因過度焦慮和抑鬱而影響康復。適當運動和充分休息可以幫助紓緩壓力，加快康復步伐，也可減少復發的機會。