十大健康食品www2.tvboxnow.com7 \5 V# ]8 M- c; {7 w# y% D6 [
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
0 w8 b& u7 W( `8 r6 s綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
; c4 A1 I6 ~ U! j* m9 hwww2.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 k- H. p4 b U) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病公仔箱論壇6 ]5 f( f$ A+ {
‧用來漱口可防治蛀牙' X4 O, J: [* u' g) F8 ~
‧含有Omega-3s脂肪酸
$ V8 u' t6 e# u) \‧可防治血管阻塞
* d, K8 p/ b* D, A3 `‧預防腦部老化例如老人癡呆症
* ? T; A$ y# h+ V) B* p‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb: j0 W! ?5 X0 \# I+ J
, Y" B4 p3 c* j: ztvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
1 E0 b& ?! y2 @" p$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
6 C& r3 l' D( Z8 h# n! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病 z% b: h4 t" Z% O& E9 s! B
‧保護視力
, H) b* b( C" w7 }- d9 I. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 公仔箱論壇; U5 f: |( n3 h! _
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
. c5 `7 h8 m0 p! Z2 I: L‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ' E1 w$ p( ~; O/ Z7 J& L
1 ?$ Q0 A1 @! `! Z' \
) h: f: b2 T/ f, K* y r* G大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
6 G' R) b0 A! V& J‧防治心臟病www2.tvboxnow.com+ V7 |8 k: v4 a" O
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A* D! W7 f2 A% v
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb) k& t( A: w7 W. R
‧殺菌
3 Q) W) j$ L# xtvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇/ j) U- J" @6 E' E4 t
‧減少血管硬化www2.tvboxnow.com; T1 f0 n. z% @" o/ Y: G# M
‧喝小量對心臟有益
' f4 v/ A4 E3 q$ ~% N) @8 @公仔箱論壇 X, W1 @' D, w& ?9 Y4 Z! w
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
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; v& v0 | J4 r' I- e‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb2 U# `$ ?" I9 D
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命
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‧預防癌症www2.tvboxnow.com* N- K7 [5 g' @( O) S
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） www2.tvboxnow.com* l% \4 v" w. ^/ d9 I
‧降低血壓
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‧防治大腸癌
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‧預防心臟病
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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