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𝟮. 區分生熟食 — 使用不同器皿防治交叉感染
𝟯. 徹底加熱 — 烹飪溫度超過 70°
𝟰. 保存溫度 — 避開 7~60° 危險溫度帶
溫馨提醒💡如果進食後出現嘔吐、腹瀉、發燒、虛弱等症狀，請盡速至住家附近的肝膽腸胃科或醫院，由專業的專科醫師診斷及治療哦！
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我們將與國泰新竹健康園區-國泰健康管理
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共襄盛舉 #2024祈福健行嘉年華活動🚶♀️🚶♂️
由 國泰健康管理 健檢中心 & 產後護理之家 的 #護理師 親自上陣，設置加油站與民眾熱情互動、鼓勵打氣💪
#武廟 更是投入社會公益，在乎民眾健康！舉辦這場深具歷史文化的府城健走，讓民眾體驗古都的街道魅力🛕
現場人潮眾多萬分熱鬧，健走完賽
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【 2024 春節假期休診公告】
即將迎來春節連假，祝福粉絲們全家龍平安🐉提醒大家，國泰健康管理健檢全據點及泰安診所美容醫學，春節期間有營業時間上的調整哦！
如有相關服務內容問題，可先在 LINE@ 留言給我們，將於上班日依序回覆留言。造成不便請多多包涵！
[ 健檢中心全據點休診時間 ]
2/8(四) ~ 2/15(四)
[ 泰安診所美容醫學休診時間 ]
2/9(五) ~ 2/14(三)
——— Info ———
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【脂肪肝無特效藥，飲食運動管理才是王道！】
脂肪肝是現代人常見的文明病，顧名思義，脂肪肝就是肝臟累積過多脂肪導致發炎的現象。但若肝臟處於長期發炎的情況下，依舊有百分之十到二十的機率會形成肝硬化或肝癌，絕對不能輕忽。
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脂肪肝是現代人常見的文明病，顧名思義，脂肪肝就是肝臟累積過多脂肪導致發炎的現象。
謝謝 百靈果News 團隊選擇 國泰健康管理 做員工健檢🥰
我們根據每位成員生活習慣、作息等不同需求，給予整合式的健檢方案建議♥希望大家一起邁向健康的幸福之道！
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【 ✦ Have a good 泰，聚聚好時光 ✦ 】
倒數 6 天來聚聚！
2 大明星講座｜4 大親子活動｜6 大聖誕闖關｜聖誕暖冬熱食
現場還有多項親子闖關歡迎爸爸媽媽帶著小朋友們來探索
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壓力肥？如何解？抗發炎擺脫脂肪肝
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產後修復 x兒童發展：復健科的幸福提案
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活動地點：國泰新竹健康園區 | 新竹市北區武陵路189號
活動直擊 | #國泰健康台南園區 🎅聖誕 #小小健管師體驗營
12 月的冬天裡，最期待的日子莫過於聖誕節了！我們希望給孩子舉辦一場寓教於樂的聖誕活動🎄邀請參加者一起背上可愛的麋鹿背包、戴上聖誕帽，與家長一同進行有趣的健康闖關活動，體驗歡樂的家庭日氛圍，一步一步將迎接聖誕節的來臨❤️
小朋友們會換上小白袍、化身可愛的小小健管師🧑協助爸爸、媽媽操作一系列檢查，包括身體組成分析、聽力、視力、血壓及腰圍測量等，每個小小健管師都將引領家長體驗不同的關卡，最後加入了裝飾聖誕手作餅乾 DIY 🍪為家庭互動帶來更多歡樂，不只守護全家人的健康，更透過多元的豐富體驗留下難忘的回憶。
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什麼!?你還沒來過 #國泰新竹健康園區 嗎😧沒關係，快跟著影片小編先帶你逛！出發！
【年度品牌日 | 38 蜜秘客✨活動形象影片】 妳，是在職場奮鬥的上班族嗎？ 妳，是追逐在孩子身後的媽媽嗎？ 妳、妳和妳，各自在忙碌生活中兼顧多種角色，每日解決著不同支線任務，但別忘了好好關愛自己才是妳生活的主線任務。 在這個專屬「妳」的日子，我們將會陪伴妳去找解答❤ 今年國泰健康管理一年一度舉辦「38 蜜秘客 #女性健康日」的活動中🎉邀請名女人 吳怡霈(Patty)一起從守護女性健康出發，透過活動喚起女性對自我的健康意識，並針對女性策劃一系列安心、自在無拘束的檢查項目、受檢流程及舒適空間，如果妳還沒參與過這場專屬女性的溫馨派對，可以跟著形象影片率先來趟線上初體驗。 打勾勾約好了🤙我們明年 38 蜜秘客 #女性健康日 見！ #38蜜秘客 #國泰健康管理
新冠疫情影響改變大家生活型態 居家辦公和線上教學讓眼睛長時間緊盯螢幕 小心視力退化、眼壓過高 還有可能誘發青光眼?！ 青光眼的前兆是什麼?可以怎麼治療? 哪些食物可以保護視力健康? 內湖健檢中心兩位專家 專業簡答 主持人: 狄志為 國泰健康管理 院長 #李宗諭 國泰健康管理 營養師 #陳雅珍
🏋️居家健身簡易運動【訓練下肢】🏋️ 因疫情嚴峻，想避免出門做運動， 但缺少器材跟教練指導，不知從何做起嗎？🤔 我們已經貼心為您準備好了教學影片， 由 #國泰體適能中心 的教練專業示範， 不同訓練強度的下肢運動，供您自由選擇： ✔初階分腿蹲 ✔退階分腿蹲 ✔中階後腿抬高蹲 ✔進階後腳抬高蹲 只要做3~6組，1組做8-12下， 就可以有效鍛練到腹部、臀部和核心喲！ 快跟著影片，一起動起來💪 - #體適能課程 #台南體適能 #台南健檢(國泰功醫診所) #私人教練 #營養師 #運動指導 #增肌減脂 #防疫新生活 #居家運動 #核心訓練
狂賀🎊🎊🎊 #國泰健康管理 蟬聯第23屆讀者文摘「信譽品牌」金獎🏆 更是 #連續7年獲此殊榮認證！ 新冠疫情的不確定性帶來重大衝擊，而第23屆《#讀者文摘》信譽品牌年度調查順利完成，國泰健康管理也再度榮獲「健診中心類」金獎。 顯示貫徹永續經營理念的「國泰」品牌受各界肯定，深得客戶信任💓 邀請您和我們共享榮耀時刻，歡迎在下方留言區蓋祝賀大樓喔👇 #夥伴以天靈蓋表達對此殊榮的最高敬意
大家都知道 少吃、多動是減重的不二法門 但只要這麼做 體重就會不間斷地往下降嗎？ 停滯期可能發生在體重減掉10%的時候 或是在執行減重計畫2-3個月後 停滯期可能維持兩週甚至更久 但若能持之以恆地控制 或是 #調整飲食策略 #補充營養素 #轉換不同運動 便可以順利度過停滯期 朝理想體重邁進！ 快來看看 #國泰健康管理 #陳雅珍營養師 怎麼說 營養師線上諮詢👉https://bit.ly/3wX71FW 健檢專案報你知👉https://lihi1.com/IcKV2
#防疫新生活 #WFH一整天 #無法外出運動 【簡單居家運動 Part.4】 WFH體重身形健康自主管理，永別了掰掰袖💪🏻 國泰體適能中心Tan教練，陪你宅在家一起訓練上肢強化🏋🏻♀️ - 📍上肢-標準伏地挺身 8-12下 *3-6組／休息60-90秒 👉🏻預備姿勢 -先採四足跪姿，將雙手距離調整與肩同寬 -雙手指頭緊扣住地板(瑜珈墊)，此時整隻手臂向外旋轉至肩膀感覺有固定即可。 👉🏻動作 -此時可以慢慢將腳一一往後伸直，雙腳前腳掌踩的地板或瑜珈墊。 -動作維持，下顎微收、脊椎保持中立、挺胸背部夾、腹部、臀部收緊核心穩定 -吐氣推，吸氣回。 📍上肢-退階伏地挺身 8-12下*3-6組／休息60-90秒 👉🏻預備姿勢 -先採四足跪姿，將雙手距離調整與肩同寬 -雙手指頭緊扣住地板(瑜珈墊)，此時整隻手臂向外旋轉至肩膀感覺有固定即可。 👉🏻動作 -動作維持，下顎微收、脊椎保持中立、挺胸背部夾、腹部核心收緊 -吐氣推，吸氣回 📍上肢-進階彈力帶伏地挺身 8-12下 *3-6組／休息60-90秒 👉🏻預備姿勢 -先採四足跪姿，將雙手距離調整與肩同寬 -套上彈力帶，雙手指頭緊扣住地板(瑜珈墊)，此時整隻手臂向外旋轉至肩膀感覺有固定即可。 👉🏻動作 -此時可以慢慢將腳一一往後伸直，雙腳前腳掌踩的地板或瑜珈墊。 -動作維持，下顎微收、脊椎保持中立、挺胸背部夾、腹部、臀部收緊核心穩定 -吐氣推，吸氣回 - 在家運動利用簡單工具也可以有效肌力訓練， 趕快tag@ 分享給親朋好友，一起和體脂肪說掰掰💪🏻 #居家運動 #防疫優先 #核心訓練 #國泰體適能中心
#防疫新生活 #WFH一整天 #無法外出運動 【簡單居家運動 Part.3】 國泰體適能中心Tan教練陪你宅在家一起做訓練下肢強化！ 🔹初階分腿蹲🔹8-12下*3-6組 ➡預備姿勢 -前後腳約一公尺長度 -下顎微收、脊椎保持中立並挺胸背部夾緊 -腹部、臀部收緊核心穩定 ➡動作 -啟動髖部向後屈，後腳膝蓋向下，前後腳呈現90度 -前腳重心於後腳跟，後腳中心於腳尖 -手臂自然擺動 -上蹲同時腳底往地板推蹬回起始位置 -站起時臀部收緊保持起始位置 🔹退階分腿蹲🔹8-12下*3-6組 ➡預備姿勢 -撐牆壁或穩固物體 -前後腳約一公尺長度 -下顎微收、脊椎保持中立並挺胸背部夾緊 -腹部、臀部收緊核心穩定 ➡動作 -啟動髖部向後屈，後腳膝蓋向下，前後腳呈現90度 -前腳重心於後腳跟，後腳中心於腳尖 -手臂自然擺動 -上蹲同時腳底往地板推蹬回起始位置 -站起時臀部收緊保持起始位置 🔹中階後腿抬高蹲🔹8-12下*3-6組 ➡預備姿勢 -後腿腳尖或是腳背服貼在椅子前端 -下顎微收、脊椎保持中立並挺胸背部夾緊 -腹部、臀部收緊核心穩定 ➡動作 -啟動髖部向後屈，後腳膝蓋向下，前後腳呈現90度 -前腳重心於後腳跟，後腳中心於腳尖 -手臂自然擺動 -上蹲同時腳底往地板推蹬回起始位置 -站起時臀部收緊保持起始位置 🔹進階後腳抬高蹲🔹8-12下*3-6組 ➡預備姿勢 -後腿腳尖或是腳背服貼在椅子前端 -加入彈力帶，套在前腳腳尖後再套過頭放置鎖骨位置 -下顎微收、脊椎保持中立並挺胸背部夾緊 -腹部、臀部收緊核心穩定 ➡動作 -啟動髖部向後屈，後腳膝蓋向下，前後腳呈現90度 -前腳重心於後腳跟，後腳中心於腳尖 -手臂自然擺動 -上蹲同時腳底往地板推蹬回起始位置 在家運動利用小工具也可以達到肌力訓練效果~趕快ta
#防疫新生活 #WFH一整天 #無法外出運動 【簡單居家運動 Part.2】 宅在家也動起來！ 跟著國泰體適能中心Tan教練一起做上肢強化訓練💪 🔹初階彈力帶屈體划船🔹8-12下*3-6組 ➡預備姿勢 -雙腳與肩同寬 -下顎微收、脊椎保持中立並挺胸背部夾緊 -腹部、臀部收緊核心穩定 ➡動作 -微蹲時髖關節向後推，膝蓋微彎，重心放置腳掌中心 -雙手握住彈力帶，以手肘為中心，往肚臍方向後拉 -吐氣拉，吸氣回 🔹中階彈力帶單邊屈體划船🔹8-12下*3-6組 ➡預備姿勢 -雙腳與肩同寬 -下顎微收、脊椎保持中立並挺胸背部夾緊 -腹部、臀部收緊核心穩定 ➡動作 -微蹲時髖關節向後推，膝蓋微彎，重心放置腳掌中 -左手握彈力帶，右手穩定軀幹 -以手肘為中心，往肚臍方向後拉 -吐氣拉，吸氣回 -休息60-90秒，回到初始預備姿勢，再換邊 🔹中階啞鈴單邊划船🔹8-12下*3-6組 ➡預備姿勢 -椅子為輔助，左膝蓋跪姿於座椅上，左手扶握住椅背 -身體軀幹與地板平行 -下顎微收、脊椎保持中立並挺胸背部夾緊 -腹部、臀部收緊核心穩定 -重心放置左側 ➡動作 -左手穩定支撐，右手握住啞鈴 -以手肘為中心，往肚臍方向後拉 -吐氣拉，吸氣回 -休息60-90秒，回到初始預備姿勢，再換邊 🔹中階壺鈴單邊划船🔹8-12下*3-6組 ➡預備姿勢 -椅子為輔助，左膝蓋跪姿於座椅上，左手掌根扶握住椅邊 -身體軀幹與地板平行 -下顎微收、脊椎保持中立並挺胸背部夾緊 -腹部、臀部收緊核心穩定 -重心放置左側 ➡動作 -左手穩定支撐，右手握住壺鈴 -以手肘為中心，往肚臍方向後拉 -吐氣拉，吸氣回 -休息60-90秒，回到初始預備姿勢，再換邊 ✨沒有啞鈴的朋友，可以使用水瓶、水桶代替唷！✨ 身體動起來！防疫在家一樣可以維持健康~趕快tag分享
💪健康即時掌握 💪 1日健檢，全年管理 定期健康檢查 掌握健康關鍵報告 健康88 勇健如山 守護全家人的Superman！ 國泰健檢 #抗疫一把罩 ☑肺部檢查—篩檢把關 ☑線上預約完全0接觸 ☑受檢全程不須脫口罩 ☑高規格防疫安心健檢 預防男性十大潛在疾病，為超人88把關身體健康！ ✔上班族3C夜貓族 高CP值入門款__精選半日套組 👉肺部篩檢｜超音波(甲狀腺|頸動脈)|脊椎骨骼系統｜腫瘤標記等 ✔青壯族 高壓族 35歲以上__精選心血管套組 👉肺部篩檢｜心血管代謝系統｜超音波(甲狀腺|頸動脈|心臟|上腹部)等 ✔照顧88營養品組合 👉優質魚油加強配方+CoQ10高壓族日常保健 國泰健康管理10周年 以專業健檢、溫心服務把關您的健康 立即諮詢肺部健康GO>>https://lihi1.com/IcKV2 線上預約0接觸>>https://bit.ly/3il09Mm #國泰健康管理 #台北健檢 #內湖健檢 #新竹健檢 #台南健檢 #健康檢查
#防疫新生活 #WFH一整天 #無法外出運動 【3分鐘簡單居家運動】 國泰體適能中心Tan教練💁♂️ 帶你強化下肢訓練 🔹彈力帶硬舉🔹8-12下*3-6組 ➡預備姿勢 -雙腳與肩同寬 -彈力帶於腳底中心 -下顎微收、脊椎保持中立並挺胸 -背部、腹部、臀部收緊 ➡動作 -下蹲時髖關節後推、膝蓋微彎 -小腿與地板成垂直角度 -站起時重心放在中足至後跟位置 🔹彈力帶深蹲🔹8-12下*3-6組 ➡預備姿勢 -雙腳與肩同寬 -彈力帶於腳底及肩頸形成三角形 -下顎微收、脊椎保持中立並挺胸 -背部、腹部、臀部收緊 ➡動作 -下蹲時髖關節與膝關節同時彎曲 -上蹲時重心放在腳底，往地板推蹬站直 -站起時臀部收緊保持起始位置 ✨無彈力帶依照上述姿勢及動作也能達到上蹲跟下蹲的效果哦✨ 居家防疫，只需簡單幾個核心訓練，就可以維持健康~快分享給你的好友一起居家運動吧！ #居家運動 #防疫優先 #核心訓練 #國泰體適能中心 給分享~盡量分享tag好友~不用問~
【大樹會客室－－科技人聊健康partII】 科技業的高階主管張先生，過往都是到公司配合的醫院健康檢查，這次到國泰健康管理敦南中心(敦平、富霖診所)健檢，對於國泰健檢印象非常深刻： ✔️獨立安全檢查環境，讓人安心放心 ✔️設備先進，各項檢查用手環感應報到，還可以即時查詢健檢進度 ✔️服務人員充足，整體流程動線引導順暢 ✔️舒適的沙發休息區，有按摩椅可放鬆身心 💡張先生提醒科技業朋友，很多人生活作息無法太規律，對於健康退化可能是沒有自覺的，因此須定期健檢，掌握身體健康狀況。 👨⚕️👩⚕️國泰提供符合科技人需求的健康檢查>https://lihi1.com/tOqhJ
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