為拍《延禧》吳謹言勁減8公斤 堅持「631飲食法」營養師都讚
減肥必學！
內地演員吳謹言憑著《延禧攻略》魏瓔珞一角走紅，身高165的她在開拍前體重為51公斤，但當她接到劇本時，為了迎合劇中角色的形象，短時間內瘦身到43公斤，足足輕了8公斤。她坦言減肥沒奇招，靠的是健康飲食及良好的生活習慣，將每日的飲食量分成10份，然後按「631」的比例進食。
《延禧攻略》劇照
所謂的「631」飲食法，就是將一天的飲食量分為10小份，然後早上吃6份、中午吃3份、晚上只吃1份，食的份量隨時間遞減，每日的總分量都維持著10份不變。
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吳謹言微博圖片
吳謹言對食材的選擇亦相當講究，堅持食用少油、少鹽的食物，平日亦少吃肉多吃菜，同時盡可能減少攝取澱粉質，以最健康的方法減肥。
有營養師都認為「631飲食法」是較健康的瘦身方法，因為一般上班族飲食不定時，而且晚餐攝取量過多，熱量較難消化，所以晚餐份量為整日的十分之一是合理的範圍。
