更新日期 2023年6月5日
近幾年，非常流行到月子中心去坐月子，久而久之便產生好像沒住月子中心就代表老公不疼、家裡經濟狀況不佳似的迷思。
其實並不是這麼一回事，月子中心縱然有一定的存在必要性，卻並不代表人人都需要住月子中心，以及在不同情況下每個人所需要住月子中心的天數也會不同。因此「要不要去住月子中心？」、「月子中心要住幾天？」應該是要看自己的需求才對！
月子中心和自己在家坐月子最大的不同就在於，在月子中心提供了舒適的起居環境，在生產之後就可以直接入住，並且在這段期間內有多元服務，讓媽媽在生產完後可以安心休養：
- 有專人照護身體復原
- 專業護理師照顧寶寶
- 有準備月子餐點
- 產後衛教教學
- 媽媽教室，讓新手父母學習新知
不過月子中心費用往往也取決於服務項目的多寡，如果想要享有越多的專業資源協助，住一天的費用就會越高。當然月子中心所處的交通位置與座落縣市也會非常直接地影響到價格，以下簡單幫大家整理了全台月子中心的費用範圍。
| 全台月子中心價格一覽表 | ||||
| 單日價格 | 住 14 天 | 住 21 天 | 住 28 天 | |
| 北部 | $6000-14000 | $84000起 | $126000起 | $168000起 |
| 中部 | $5500-9500 | $77000起 | $115500起 | $154000起 |
| 南部 | $4000-8000 | $56000起 | $84000起 | $112000起 |
| 東部 | $3000-$5500 | $42000起 | $63000起 | $84000起 |
| 每間月子中心包含的服務皆會影響到實際費用，此表僅供參考 | ||||
如上表所示，月子中心住一晚的費用不便宜，雖然入住天數長可能有打折或優惠方案，但總金額仍是比不容小覷的數目。再加上生了小孩之後，凡事都需要花錢，要不要花這麼大筆金額在月子中心上頭，是不可不考量的重點！
月子中心要住幾天？一定要住好住滿嗎？
談完實際的經濟面後，我們再來站在「需求面」來分析月子中心要住幾天。一般來說，如果決定要住月子中心，最基本的建議會是至少兩週（14天），這是因為產後一至兩週是主要的傷口復原期，在此階段需要注意惡露的排出與傷口修復情形，對於從未有過生產經驗的媽媽來說，待在月子中心有專業的護理師在旁幫忙，的確會比較安心！
至於兩週之後，月子中心最主力的支援則會轉為衛教育兒方面，讓新手媽媽可以在這段時間內，慢慢熟悉照顧寶寶的流程、參加一些媽媽教室活動，在回家之前有一段緩衝的適應期間。然而這對於一些有經驗的媽媽來說，就不一定是需要的幫助，自然也不必住好住滿，可以提早回到自在的家中休養，不受月子中心的拘束，既能夠自由外出、選擇自己喜歡的餐食，也方便親友來探訪。
月子中心要住14 天？還是 28 天？公開入住天數一覽
月子中心入住天數建議表
| 月子中心住 14 天 | 適合產後想好好休息的媽咪 |
| 月子中心住 21-25 天 | 適合想漸進式學習照顧寶寶的媽咪 |
| 月子中心住 25 天以上 | 適合經濟無虞，想多參加一些產後課程的媽咪 |
延伸閱讀：坐月子期間該喝什麼？5個坐月子飲品推薦
出月子中心 ≠ 坐完月子！延續調理應坐滿 40 天
在這邊也想幫大家釐清一個概念是，到月子中心固然是坐月子的方式之一，但這並不等同於出了月子中心，月子就已經坐完了。
尤其站在中醫的觀點來看，產後坐月子最佳的天數應該為 40 天，就算傷口已經趨於復原，仍需持續留意作息起居和飲食調理，為日後的健康打好基礎。因此無論是選擇在月子中心住 14 天、21 天還是 28 天都沒關係，重要的是都別忘了在出月子中心後持續做延續調理喔！
什麼是延續調理？出月子中心後如何延續調理？
那麼延續調理應該怎麼做呢？其實很簡單！在坐月子後期的飲食基本上和一般人無異，只需要注意均衡營養、適時補充蛋白質並加入漢方調理就行了。若家人能夠幫忙準備三餐或是有請月嫂的話，可以請他們協助多燉煮一些補湯，藉由溫補養氣的藥膳食補來調理體質。但如果不想太麻煩家人，也不想另外花錢請月嫂，或是在出月子中心後馬上就要接著上班的話，其實三餐正常吃，再加上「愛月內」做好產後保養也可以！
因為愛月內是使用純正草本精華濃縮製成的產後月子調理飲品，配合中醫坐月子概念「排、補、息」，使用各階段所需的中藥材精煉而成三種不同配方，省去了需要親自熬湯燉補的麻煩，直接提供當下所需的漢方滋補，讓坐好月子變成是件容易的事！且和訂購月子餐、住月子中心相比，愛月內一個月份的定價不到一萬元，等於是不到兩晚的月子中心，相當實惠！
盤點延續調理神隊友【愛月內】優點：
- 天然：純正草本精華濃縮製成
- 有感：配合中醫坐月子概念「排、補、息」，三階段溫和漸進式的調補，省去了需要親自熬湯燉補的麻煩
- 方便：內包裝體積輕巧、方便攜帶，撕開即飲。
- ＣＰ值：高愛月內一個月份的定價不到一萬元，等於是不到兩晚的月子中心，相當實惠！
- 美麗：外觀美麗，送禮、自用皆適合
在一天中花不到五分鐘時間，喝兩杯酸酸甜甜的飲品，就可以獲得十足專業的漢方照顧，同時也讓延續調理期間的飲食變得更彈性，即使回歸職場照樣可以坐好月子。
所以，誰說住月子中心一定要住好住滿？誰說坐月子一定要花大錢？只要抓對重點，記得坐月子最要緊的是顧好傷口恢復與產後延續調理，那麼不管是月子中心要住幾天都沒關係。有了愛月內的幫忙，預算有限也絕對能小資實惠地坐月子！
延續調理不難，三餐正常吃，再加上「愛月內」做好產後保養就可以！
作者介紹
現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師
台大/美國雙碩士，<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科，融會貫通各國自然醫學、身心靈療法，以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式，讓自己更美麗不老。
