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文／閻芝霖
天冷注意身體！中央氣象局預報顯示，本週（1月7日至9日）冷空氣增強，台南以北及東北部低溫下探8度，加上北台灣降雨明顯，體感溫度會更低，溫度驟降時容易引發血管收縮，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，沒有及時治療恐發生猝死憾事，提醒民眾一定要做好保暖工作。
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全台一天內猝死超過30人！國外研究：1月是心肌梗塞高發期
胸腔暨重症醫師黃軒分享美國科羅拉多大學科學家公布的研究結果顯示，1月是心肌梗塞死亡的高發期，國內統計也指出，在溫度24℃的基準下，每下降1℃，台北居民因心肌梗塞而住院的比率會上升2.6％，地處更南緯度、對氣溫變化更敏感的高雄居民，心肌梗塞住院率會上升4％。
各縣市警消在12月31日接獲多起OHCA案（到院前心肺功能停止），當天全台猝死人數就超過30人，其中台北市死亡人數高達10人，雖然無法確定死因是否與天冷有關，但國健署提醒民眾，要記得做好保暖措施，有症狀應儘速就醫。
出現胸悶、心悸等10症狀應儘速就醫
國健署表示，當氣溫度驟降或溫差過大時，易引發血管收縮，對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂患者容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。
若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀（更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀），或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
遠離猝死威脅！國健署提「低溫保健8要點」
國健署提出「低溫保健8個要點」，提醒民眾做好預防與應急，幫助家人與自己安度寒流衝擊：
一、要保暖：居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
二、要暖身：剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
三、要隨身攜帶保暖衣物：由於長者對於環境溫度變化反應較不敏銳，特別提醒65歲以上長者，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。外出時隨身攜帶一件保暖衣。
四、不大吃大喝及不過多情緒起伏；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。
五、不宜泡湯或泡澡：經醫師囑咐為高危險群，如有心臟血管疾病的病人，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度，飯後2小時後再進行為宜。
六、不加重身體壓力：運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
七、要妥善控制病情，規律服藥：定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；遵照醫囑按時用藥。
八、外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥：註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
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接下來幾天天氣較為濕冷，國健署也提醒長輩，除了保暖外出更要注意跌倒，如需外出應結伴而行，選擇穩固之防滑鞋底、低且四方形之鞋跟、有充分固定的鞋子，穿著合身的衣物，注意褲管不要過長，減少絆倒風險，儘量避免到濕滑易跌倒之場所，而增加受傷及骨折的風險。
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