近期中國綜藝節目《乘風2023》（又稱《乘風破浪的姐姐4》）開播後，除了初舞台奪冠的ELLA，節目中52歲年紀最長的女星瞿穎初登場，超不科學的緊緻鉛筆美腿加上精緻美貌立刻上熱搜，更是有不少網友好奇她私下保養秘訣，ELLE整理了瞿穎在小紅書、微博上日常的凍齡保養、健身菜單，實用的養生守則趕快筆記！
《乘風2023》浪姐4節目介紹
《乘風2023》又稱《乘風破浪的姐姐4》為芒果TV所推出的音樂競演真人秀，一共邀請33位年齡28歲以上的女明星參與。節目主旨為「勇敢做自己、無關年紀」，目前第一公演分為「創始人隊伍」以及「自由隊伍」展開對決。
《乘風2023》浪姐4播出時間
《乘風2023》第一集已在5月5日上線，將於每週五中午12點在芒果TV播出，想支持姊姊們的人記得鎖定觀看！
《乘風2023》凍齡女星瞿穎
今年52歲的瞿穎目前為演員、歌手以及模特兒，曾擔任電影《不要問我從哪裏來》、張藝謀執導電影《有話好好説》女主角，也是第一位登上國際雜誌《柯夢波丹 COSMOPOLITAN》、《VOGUE》的中國女星。
瞿穎一出場「逆天美腿」驚艷眾人
《乘風2023》首集女星們紛紛進場自我介紹，姊姊們當中最年長的瞿穎一登場，大家都對於她52歲凍齡狀態驚豔不已，尤其是那雙逆天細長筷子腿更是讓她登上熱搜！
《乘風2023》瞿穎初舞台表演驚艷眾人
瞿穎在《乘風2023》第一集初舞台評分環節時，以一身深色絕美套裝登場演唱《加速度》，超完美的身材比例，加上精緻凍齡的肌肉線條，完全看不出今年竟然已經52歲，讓人超好奇姊姊的保養秘密！
《乘風2023》瞿穎初舞台完整表演影片
瞿穎曾擔任「王祖賢」臨時伴舞演員
在微博上瞿穎與粉絲分享自己剛出道時曾擔任過女神王祖賢的臨時伴舞演員，當時的她剛從藝術學校專科班畢業，雖然與其他人穿著相同的服裝，但從照片中便能察覺瞿穎獨一無二的光芒及氣質。
瞿穎曾是第一位登上VOGUE的中國女星
資深女星瞿穎活躍於90年代，在頂流時期被稱為「中國第一代名模」也不為過。她也為不少精品大牌子擔任過模特兒，在2022年回歸拍攝雜誌封面時，以性感小麥膚色、緊實火辣身材讓粉絲們看到她不一樣的美貌。
瞿穎健身菜單：一週抗氧化飲食
瞿穎在小紅書上分享了自己最愛的「抗氧化飲食」，並表示養身是從量產到變質的過程，以下是瞿穎其中三日的詳細菜單。建議還是需要循序漸進地進行，才能長久維持體態與健康。
週一
- 早餐：水煮蛋、豆漿、小番茄
- 午餐：香煎鮭魚片、亞麻籽油拌紫甘藍
- 下午茶：巴西莓果粉、優格
- 晚餐：清炒菠菜、酪梨豆腐沙拉
瞿穎瑜伽健身菜單1.弓箭步搭配半猴神式
弓箭步伸展能夠伸展大腿肌群，強化下半身靈活度，改善背部疼痛。「半神猴式」可以伸展拉長小腿肌、放鬆髖關節，適合長期久坐辦公室族群。
瞿穎瑜伽健身菜單2.束角式搭配三角伸展式
束角式能夠改善下背疼痛，減緩內分泌失調所帶來的不適感，還能舒緩女性經期時的疲勞。而三角伸展式可以啟動全身核心肌群，溫和雕塑線條、消除側腰贅肉。
瞿穎瑜伽健身菜單3.小腿拉伸搭配金剛坐
靠牆做「小腿拉伸」能夠有效地解決運動後小腿肌發達、粗壯的困擾，同時促進血液、淋巴循環，對於擁有梨形身材的人相當有效。「金剛坐姿」可以幫助強健消化系統，緩解消化不良、腹部脹氣、消除腿部疲勞。
瞿穎健身菜單：健走燃脂
除了基礎的跑步機健走，可以挑戰有坡度的機型，每次執行至少30分鐘，是非常好的有氧運動，還能訓練到臀腿肌肉。搭配健康飲食菜單，減重效果非常有感！
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