生活步調變快，內在衝突也變多，我們總是設法尋求能讓自己平靜的方法，幸好近幾年，人們開始閱讀心理學、哲學，或者是靈性相關書籍，眾人逐漸意識到「療癒」這個詞的概念，只是知曉「理論」不假，如何在日常裡實踐？多數人依舊懵懵懂懂。
專訪謝盈萱，我們談療癒的本質。
演員，是不斷在角色中觀照自己的行業，從劇場女神沿途開疆闢土到金馬影后，謝盈萱認為療癒的根本，必須從身體出發：
「當你懂得照顧身體，療癒才真正開始。」
心裡的傷，身體會記住。謝盈萱新劇《四樓的天堂》已迎來尾聲，該劇自始至終都在討論何謂療癒？方法為何？讓我們見到哪怕是從事療癒工作的人們，也不代表他們的心裡就沒有傷痕。
謝盈萱劇中飾演心理諮商師張琪，不同個案的遞嬗間，她溫柔且理性的承接患者們的負面情緒，卻漸漸承受不住己身的職業倦怠，不僅難以與個案課題分離，私生活也步步緊逼，和母親關係持續緊繃，與已婚醫生好友的關係更是剪不斷理還亂。
「張琪，她就是一直向外找尋，卻一直在逃避自己，就是矛盾個性。」
謝盈萱向我分析：「成為諮商師原本是張琪找尋答案的一部分，直到事情開始失控，面對工作厭倦、生活一團亂，她才真正去正視自己。」
張琪試圖從諮商師的職業中探究自己家庭創傷的解方，她的狀態就象徵著我們會透過生活的種種歷練去內觀自己，這種歷練包含愛情，還概括著工作、家庭、友誼、身體等等。
謝盈萱點頭同意：「是呀，我也會透過演員去內探自己，演員和諮商師某程度類似，都是透過第三者觀察別人。」
「當你在整理角色的時候，你會下意識去反芻自己的生命歷程，你會回望你成長過程的劣根性跟課題，因為人類的悲歡大抵相通。」
這回與張琪交手，我問謝盈萱，妳從她身上回望到什麼？謝盈萱思索許久，俐落地說出幾個字：「照顧自己的身體。」
心靈療癒成為顯學，大家已經曉得照顧自己是關鍵，卻不得其法，畢竟「心」的領域太神祕、變化萬千，哪怕談論著自愛的藝術，可當越是覺察與梳理自身情緒，就越是發現自己才是世界上最難懂的人。
通過張琪一角，謝盈萱挖掘出「連結自己」的步驟，她說：
「認識自己是一件很困難的事情，自愛更是，沒有關係，我們都可以先從『覺察自己的身體』當作起點。」
每個人都有不愛自己的時候，且「不愛自己」大概是佔據人生半輩子時光，光從我們如何對待身體就略知一二。
回憶 20 幾歲在劇場表演，謝盈萱坦言根本不管自己身體：「比方我穿高跟鞋吧，我可以在舞台上穿著超高跟跑 3 小時，我可以控制它。」
「事後我花很多錢去找推拿師傅矯正，有天師傅告訴我，我的身體很多地方都有歪掉，我才感受到這股殺傷力，意識到我沒有好好照顧身體，我把表演的熱情放在身體前面。」
任何事情，過與不及都不好，謝盈萱對表演的拚命，朝好的方面看，這是對熱愛事物的完美主義；往壞的方面論，就是不容易放過自己。
長吁一口氣，我看見謝盈萱肩膀放鬆，豁然地說：
「身體，它傳遞著我們的內在狀況，但我覺得很有趣的地方是，我們都是要先經過『不照顧自己身體』的過程，直到它出狀況，我們才會漸漸知道身體跟內在是有連結的。」
她現在依然熱愛表演，但會提醒自己別累到，只是偶爾感嘆台灣的影劇生態，一個演員要維持身心靈平衡並不容易：「矛盾的是，外界經常會定義一個演員拍攝超過 15 小時，或是不輕易流汗就是專業，這不是長久之計。」
「等到年齡增長，一定要找到生活與工作的平衡，還有照顧自己的身體。」
謝盈萱現在對推拿、按摩、精油芳療、靈性療癒都有興趣，她將身體比喻為共患難的伴侶：
「如果你常常會關注它，自然會發現它的不一樣，身體是反映內在的鏡子。就連呼吸這種看似必然的事情，也需要反覆觀照，就會感受到它跟內在的連動。」
「起碼照顧好他（身），你的思緒也比較容易平穩。」謝盈萱溫和笑說。
人類喜歡向外追逐解答，大至宇宙，小至俗世的事業成就和關係議題，我們都會希望能事事掌握，但無論是劇集《四樓的天堂》，抑或是謝盈萱的訪談，在在顯示化繁為簡的鑰匙，無非就是內觀。
至於內觀的第一步驟，從身體開始吧。
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Photography: Wang Kai Yun
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