¿Alguna vez te has puesto a pensar en los beneficios de caminar descalzo? Imagínalo. Caminar sin calzado, pisando el suelo, la tierra, el pasto o la arena, es una práctica simple como pocas, pero que nos conecta con la energía de la naturaleza. ¡Nada menos!
A la terapia de caminar descalzo se la conoce con el nombre de grounding, o también earthing. Los seres humanos somos seres eléctricos, por lo que actuamos como “antenas”, y por eso emitimos y recibimos energía.
¿Quieres saber más? Pon atención pues en este artículo te explicamos por qué es bueno practicar grounding y los beneficios que otorga pisar descalzo la tierra.
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Cuánto tiempo se debe hacer grounding
Esta práctica reúne numerosos beneficios para la salud, de hecho, el grounding fortalece el sistema nervioso y mucho más. Además de ser una actividad simple como pocas, no necesitas estar conectado con la tierra mucho tiempo para disfrutar de todos sus beneficios.
Tan solo unos minutos al día es más que suficiente: llevar adelante una caminata sin calzado por menos de 10 minutos en contacto con la naturaleza, te permite liberar la tensión acumulada luego de un día agotador. La clave es concentrarse con el aquí y ahora, para sentir tus sensaciones.
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Por qué es bueno el grounding
La práctica de grounding o earthing es, sencillamente, conectar nuestro cuerpo con la energía que emana de la naturaleza, mediante el contacto de nuestros pies con la tierra, el suelo, la arena.
La superficie de la Tierra tiene una cantidad ilimitada de electrones libres, pues se trata de una superficie eléctricamente conductora.
Al respecto, distintas evidencias dan cuenta que el potencial negativo de la Tierra es capaz de desarrollar un entorno bioeléctrico interno estable, lo que favorece el buen funcionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo.
Por lo tanto, el grounding permite que nuestro organismo logre el equilibrio con el potencial eléctrico de la Tierra, normalizando de esta manera el entorno eléctrico interno de nuestros órganos, tejidos y células.
Por qué es bueno el grounding
Qué beneficios tiene pisar la tierra
Un artículo de la revista National Center for Biotechnology Information (NCBI) afirma que caminar descalzo sobre la tierra o el pasto, es una práctica que contribuye en la mejora de nuestra salud y nuestra sensación de bienestar.
Al pisar la tierra descalzos, la carga de electrones libres que se encuentran en el suelo ingresa a nuestro cuerpo y aporta su poder antioxidante combatiendo a los temidos radicales libres, unas moléculas inestables que suelen dañas a las células y otras moléculas, como el ADN, los lípidos y las proteínas.
Por tal motivo, pisar la tierra descalzo tiene numerosos beneficios que en este artículo te enumeramos. Conócelos:
1. Según evidencias científicas, caminar descalzo sobre la tierra previene la inflamación post lesión (enrojecimiento, calor, hinchazón, dolor y pérdida de función) y mejora la inflamación crónica dolorosa.
2. Por otra parte, también se cree que el caminar descalzo ayuda a regular tanto el sistema nervioso como el endocrino.
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Otros beneficios que se le confiere al grounding, es que tiene efectos protectores sobre:
3. El estado de ánimo y el estrés crónico.
4. Las enfermedades cardiovasculares como la disritmia (ritmo cardíaco alterado).
Además, un estudio publicado en The Journal of Alternative and Complementary Medicine sugiere que pisar descalzo la tierra incrementa el flujo de la sangre en la cara y disminuye la viscosidad sanguínea, un aspecto vinculado a patologías del corazón.
5. El dolor crónico.
6. Las lesiones musculares (reduce el daño muscular y el dolor después del ejercicio).
7. La falta de sueño y el insomnio.
8. La hipercoagulabilidad (sangre espesa o pegajosa como consecuencia de un problema en el proceso de coagulación).
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.