IVE新歌《HEYA》回歸MV破2500萬觀看次數!安俞真減肥護膚方法公開練成緊緻身形逆天長腿! | ELLE HK
IVE新歌《HEYA》回歸MV破2500萬觀看次數!安俞真減肥護膚方法公開練成緊緻身形逆天長腿!

IVE新歌《HEYA》回歸MV破2500萬觀看次數!安俞真減肥護膚方法公開練成緊緻身形逆天長腿!IVE新歌《HEYA》回歸MV破2500萬觀看次數!安俞真減肥護膚方法公開練成緊緻身形逆天長腿!

_yujin_an@Instagram、tVN
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IVE新歌《HEYA》回歸MV破2500萬觀看次數!安俞真減肥護膚方法公開練成緊緻身形逆天長腿!

韓國人氣女團IVE近日攜着第二張迷你專輯《IVE SWITCH》回歸舞台,並推出雙主打歌《HEYA》和《Accendio》!成員安俞真近年出演《Biong Biong 地球娛樂室》,憑藉可愛率真的性格和標誌性的水汪汪大眼擄獲高人氣,單是去年便有多達477個行程,是當前韓國最炙手可熱的女團成員之一!身高173cm的安俞真不但擁有甜美精緻的臉蛋,私下靠着節制飲食和做普拉提維持緊緻身材,一雙纖幼的大長腿更令女生都是羨慕不已!以下和大家一起認識安俞真減肥和運動護膚習慣!

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安俞真以IZ*ONE成員出道

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安俞真作為Starship 旗下練習生,於2018年參加選秀節目《PRODUCE 48》,以第五名姿態入選限定組合IZ*ONE成員,正式出道僅10天便憑著《La Vie en Rose》一曲拿下音樂節目一位,一出道便獲得許多關注。

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安俞真以IVE重新出發

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安俞真和張員瑛在IZ*ONE解散後不久,於2021年與秋天、Liz、Rei 以及Leeseo組成6人團體IVE再次出道並擔任隊長,讓IVE 在出道前就成為討論焦點,出道後更以《Eleven》、《Love Dive》、《After LIKE》等熱門歌曲佔據各大音樂榜,出道未足1年即擊敗BLACKPINK,勇奪2022年Melon Music Awards最佳女團大獎。

安俞真《Biong Biong 地球娛樂室》

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安俞真在由韓國金牌製作人羅暎錫打造的節目《Biong Biong 地球娛樂室》中,展現了與平日在舞台上不一樣的一面,以爽朗直率的性格深受觀眾喜愛,美麗外表下竟然隱藏着超強綜藝魂!羅PD更表示原本想找一個漂亮又文靜的忙內,沒想到安俞真的反轉魅力讓羅PD也非常崩潰,節目播出後她的人氣亦瞬間飆升!
 

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安俞真擁有小狗相

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安俞真擁有一雙又圓又清澈的大眼睛,傻大姐性格搭配招牌狗狗笑容和深邃的酒窩,看起來帶點呆萌無辜感,因此在粉絲間有着「安狗狗」的稱號。

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安俞真是FENDI韓國品牌大使

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安俞真去年春天正式加入Fendi的大家庭,出任韓國品牌大使。安俞真表示:「能夠成為國際精品品牌 FENDI一員,令我感到興奮不已。Fendi 的計劃向來都充滿創意和實驗精神,令我目不暇給。我對與品牌攜手展開的旅程滿心期待!」。

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安俞真護膚方法:輕力卸妝減少拉扯肌膚

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安俞真曾經在訪問時分享她的卸妝方法,她表示她不使用卸妝棉,而是直接使用卸妝油。她會將卸妝油倒在手上,然後用水將其乳化,最後用清水洗淨,這樣的潔膚方法可以減少因使用卸妝棉時對肌膚的拉扯而產生的皺紋和鬆弛問題。

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安俞真護膚方法:注重身體保濕

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安俞真也提到她注重保濕的習慣不僅限於臉部,同時也延伸到身體。她表示每天洗完澡後一定會塗上身體乳液,保持肌膚水潤柔嫩,絕對不會偷懶!

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安俞真護膚方法:早上一定會喝一杯水

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安俞真曾分享她開展新一天的習慣,每天早上起床後她會空腹喝一杯水以促進身體循環,接着她會補充維他命和一些營養補給品,這樣的習慣有助於確保她的身體獲得足夠的營養,保持充沛的精力。

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安俞真減肥瘦身方法:每天照鏡子檢查身形體態

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安俞真的身形非常纖細,同時擁有出緊實的肌肉線條和完美的身材曲線。她表示她每天都會照鏡子檢查自己的身形體態,如果感覺有些浮腫,就會減少攝取過多鹽分和油分的食物,例如炸物、雞塊、炒年糕等。然而,為了能夠輕鬆地減重並享受自己喜歡的食物,她會選擇一天中的某一餐節制飲食。

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安俞真減肥瘦身方法:一天吃一餐辛辣食物

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韓國料理通常會使用大量的辣椒,安俞真曾提到為了避免臉部和身體變得浮腫,她會在需要工作的前一天,減少進食辛辣的食物。話雖如此,辣椒中的唐辛子對於疲勞恢復和促進血液循環具有良好的效果,同時有助改善虛寒體質症狀,因此她會選擇每天吃一餐有加辣的食物。

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安俞真減肥瘦身方法:盡量早吃晚餐

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假如翌日有拍攝工作,安俞真前一天會盡量提前吃晚餐,這樣做翌日起床可以明顯感覺到身體曲線完全不同,不論是腹部還是臉部看起來都會比較緊緻纖細!

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安俞真減肥瘦身方法:跳繩

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安俞真曾經在節目被問到為什麼可以長得這麼高,安俞真表示小時候雖然都有喝牛奶的習慣,但主因是因為經常跳繩,還曾參加過跳繩比賽,而且能做到100個「雙腳跳」。其實跳繩不但能有效訓練全身肌肉和快速消脂,長期鍛練更有助促進血液循環及增強心肺功能,以正常速度跳繩30分鐘已經可以消耗400卡,絕對是快速減肥運動的好選擇。

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安俞真減肥瘦身方法:普拉提

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安俞真都是普拉提運動的愛好者!同團成員張員瑛更是安俞真練習普拉提的Buddy,兩人曾經一起出演綜藝節目展現練習器械普拉提的認真模樣。普拉提斯透過有系統的肌肉訓練運動,鍛鍊核心肌肉群及強化肌肉,促進脂肪燃燒,同時有效收緊和改善身體線條。

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在IVE的YouTube頻道上也記錄了團員們的日常健身訓練過程。影片中可見,安俞真躺在普拉提床上,將腳放進腳套中並抬起雙腿,這看似簡單的動作實際上需要使用全身的核心力量。由於安俞真有肩膀疼痛的問題,在階梯圓筒(Ladder Barrel)上進行鍛鍊能有效緩解肩膀肌肉不適,同時還可以練習腹肌。

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