【膝蓋退化常痠痛？】7樣食物補鈣補膠質 | 【3招穩固膝關節】顧好骨頭膝蓋 ＃阿姨媽媽們不要再當跪婦啦 🌷吃有膠質食物 ① 豬腳 ② 蹄筋 ③ 雞爪 ④ 木耳 ⑤ 山藥 ⑥ 小魚乾 ⑦ 牛奶 🌷助軟骨修復藥膳 雙耳紅棗湯 🌷在家裡就可做的運動 ① 直腿抬舉運動，每天做2次，一次30下。 ② 足部背屈運動，穩固膝關節。 ＿＿＿＿＿＿＿＿... | By 中醫知識CooL