2013年，张姝毕业于吉林大学法学院本科，毕业后她就一直在为考研做准备，读书之余也会和朋友一起玩玩音乐 [8]。
2014年，张姝和她的乐队在长春的一个酒吧驻唱，期间她与乐队在台上便开始即兴编曲，没有一首歌唱得一模一样，其中筷子兄弟的《小苹果》都唱出了N种风格 [1-2]；同年，张姝在酒吧驻唱时，被《中国好声音》导演组发掘并邀请去上海参加试音 [1]。
2015年，参加浙江卫视《中国好声音第四季》的比赛，盲选时以一首汪峰的《一起摇摆》赢得四位导师转身，并加入庾澄庆队 [9]；之后，她在庾澄庆组Battle战中，顺利晋级庾澄庆组四强、全国16强 [10]；同年9月，在《中国好声音第四季》鸟巢冲刺夜10进5中被淘汰，最终获得庾澄庆组季军、全国总决赛第八名 [3-4]；同年，她还两次参加了腾讯视频综艺节目《约吧好声音》的录制 [11-12]；同年10月2日，参加“2015西岸加多宝中国好声音音乐节”，并现场演唱了《你的甜蜜》；同年10月8日，出席在北京举办的《中国好声音第四季》毕业典礼，并接受十大音乐制作人老师颁发的毕业证书 [13]；同年11月16日至11月20日，张姝与张恒远、舞思爱·羔露等参加《中国好声音台湾校园行》，并现场演唱了《假行僧》、《闷》等曲目 [14]；同年12月9日，参加《QQ音乐网络好声音》并演唱《夏洛特烦恼》 [15]；同年12月22日，推出首支个人单曲《覆诵沉默》，收录于《好声音学员大碟——哈林组》合辑中 [16]。
演艺经历
| 播出时间 | 节目名称 | 简介 |
|---|---|---|
| 2015-10-07 | 中国好声音第四季 | 总决赛，合唱《我爱你中国》 |
| 2015-10-05 | 重返好声音 | 演唱《爱你的宿命》 |
| 2015-09-30 | 中国好声音第四季 | 鸟巢冲刺夜10进5，演唱《一个人》被淘汰，获得全国总决赛第八名 |
| 2015-09-28 | 约吧好声音 | 与赵大格、贝贝、谭轩辕、黄勇一起参加 |
| 2015-09-25 | 中国好声音第四季 | 混战第二场8进5，演唱《你的甜蜜》晋级全国十强 |
| 2015-09-15 | 约吧好声音 | 与谭轩辕、赵大格、马吟吟一起参加 |
| 2015-09-11 | 中国好声音第四季 | 庾澄庆组Battle战，演唱《燕尾蝶》、《安眠药》晋级庾澄庆组四强 |
| 2015-07-31 | 中国好声音第四季 | 第三期盲选，演唱《一起摇摆》加入哈林队 |
张姝的嗓子沙哑雄浑，并且具有较高的可塑性。她在翻唱汪峰的《一起摇摆》中，不仅有着自己的理解和感觉，而且还唱出了自己独特的风格。张姝的“模仿”能力很强，她在演唱的腔调上、情绪上能将略带Jazz的味道表达地比较到位（腾讯评） [17]。
张姝飘逸的黑发再加上黑框眼镜，一股浓浓的女版汪峰即视感扑面而来，她除了撞脸汪峰之外，还神似孔连顺。抛开长相不谈，张姝还具有出色的改编和独特的嗓音。张姝是一位披着律政佳人外衣的歌手，她的打扮很个性，她的声音具有磁性浑厚，而她的曲风多变、可塑性也很强（新浪评） [18]、 [19]。
