【跑呀跑，跑咗去邊？@iM網欄】《公司冇逼我跑馬拉松》1月播映 專訪保錡蔡寶欣挑戰台北全馬經過
發布時間： 2023/12/28 21:38
最後更新： 2024/04/27 17:37
ViuTV藝員吳保錡、蔡寶欣(Pony)、曾贊學（阿神）、米露迪及李炘頤(Alina)等人經過為期八個月的訓練，今個月中一起參加台北馬拉松全馬賽事，跑下他們人生第一隻全馬。他們參與的綜藝節目《公司冇逼我跑馬拉松》將會在一月中開始在ViuTV播映，各位跑友都可以留意這個香港電視史上少有的跑步綜藝節目！
大佬保錡當然成為當中焦點，他以4小時9分3秒跑畢其首馬。「當初沒有給自己太大目標，但知道自己可以再好些！腳傷一直都有，其中左腳膝蓋屬近期傷患，出發前已醫了一個月，但未完全康復。」保錡指因為吃了止痛藥，跑到20公里時有些少痛，「用自己思維諗住，痛楚都不夠完成重要！」然而跑到32公里時感到劇痛，影響跑姿。「本身可以sub4，傷患最辛苦，要忍痛！此時會記住教練阿歹（謝覺偉）的教導：幾痛都好，要hold實跑步的form，繼續去埋佢！」
保錡最後學了由同伴米露迪所啟發的招式—單腳跑，兩腳伸直但雞仔碎步跑：「其實我膝頭痛，屈曲才痛但伸直不痛，最後兩公里左腳是要完全伸直，單腳拖住跑，自己也覺得厲害！非常好彩，過程難堪，但好好玩，是一個好好的體驗！」
至於Pony就成為一眾藝員最快完成的一員，以3小時57分49秒完成台北馬，成功sub4！「對於今次成績是十分滿意，自己目標就是sub 4，之前只是跑過幾個10公里比賽，半馬也沒有跑過！」
今次Pony最大的挑戰是睡魔！「去咗台北三天才比賽，但這三晚都睡不著，基本上好迷迷糊糊睡下醒下，沒有深層睡眠過，每晚可能只睡了一小時！因為要去台灣比賽，所以就開始『好緊張好緊張好緊張』，去台灣前一晚亦失眠，沒有想過壓力會這麼大！」Pony指可能因為之前八個月的訓練全神貫注，但愈接近比賽就會想著很多不好的事情，「例如會不會突然跑唔到？會不會突然肚痛等很多突發情況出現？都是自己給自己的壓力，加上這是一個節目，全程會拍攝自己跑，實在是有一種無形的壓力。」
問到如何克服睡意去跑？「我開跑前因為睡得不好， EQ十級差！少少事情都會很激動，一開跑時好緊張，平時辛苦時心率都只是160以上，今次一開跑已到150，幸好過了幾公里後，即使速度不變，心率亦慢慢下降。開跑後很亢奮，所以很快就忘了睏的感覺。」
Pony又形容今次跑台北馬「超級辛苦」，其中一個辛苦位是20多公里後一座橋。「這橋是一望無際的，不是因為斜路，而是好大風好大雨好凍，那條路沒有任何民眾，就像孤獨的橋一樣。反而台北馬斜路情況還可以，之前跑天水圍10公里比這裡還要斜！」
跑到35公里，Pony形容是馬拉松的最大挑戰。「35公里後是第一次覺得自己唔得的位，第一次有放棄做sub 4的念頭，因為雙腳很酸很痛，但未至於斷，台北馬不算難跑，但自己從未試過35公里後的世界！」
Pony在比賽時一直鼓勵自己，不停為自己倒數：「仲有15K！我無理由跑不到15K！跟住仲有10K！沒理由那麼短的距離都跑不到的！」一邊跑一邊想回之前訓練的所有事情，以及大清早起床跑長課的辛苦，如果那一刻減慢速度不做sub4，就會對不起之前做過所有的訓練，最終成功了！
保錡及Pony今個星期日（12月31日）會挑戰Garmin 10公里比賽，節目完結後會繼續跑步，保錡說：「跑步係一個自我挑戰嘅運動，可以一直比目標自己，好喜歡這感覺！」至於Pony，她緊接會跑香港馬拉松半馬賽事，三月會到名古屋再次挑戰全馬。「一定會挑戰sub 3:50，其實最終目標是想sub 3:30，相信是一個很難做到但可以做到的目標，會慢慢循序漸進將目標加上去！」
對於今次跑步及台北馬的體會，保錡指自己的堅持為身邊容易放棄的人帶來改變，又指香港是壓力大的地方：「無論做甚麼或多麼努力都會被人指點或唔鍾意，但是要學習為自己堅持，因為最後離開世界都只會自己一個，所以一定要為自己而努力！」保錡又希望節目《公司冇逼我跑馬拉松》播放時大家開心，這個由零到跑再到全馬的記錄不是那麼容易，是要經過多個月的練習，比平常人訓練多兩倍才能做到，
Pony鼓勵未跑過全馬的朋友可以試試挑戰自己。「通常未跑過全馬的人，會覺得全馬是無可能跑到，會想：『痴線啦！42公里駕車也駕很久，更何況要跑！』其實你未試過就唔知有幾正！你真係要跑咗第一次才會有那種感覺！但亦不要一嚟就太心急激動，未跑過10公里或長課，就跑半馬或全馬，這樣會令你怕了跑馬拉松，反而要循序漸進，慢慢感受跑步是什麼，某一刻你就會愛上了。」
Pony又分享喜歡跑步就是因為這個運動很公平，付出多少，就有多少回報。「我覺得跑步要進步，要有目標，是可以好公平自己一步一步去跑出來。時間及心血是成正比的，不會不練習就會進步，跑步真是你比幾多就幾多！這個世界有很多不公平，但我好想做到一樣嘢，是我可以control得到的。我們做這一行工作很多都不穩定，很多都是人哋比機會你，但跑步令我可以自己掌控自己人生，自己好鍾意跑馬拉松其中一個原因就是這樣。」
作者_Clayton Lauw（劉茸）簡介:
跑齡10多年的傳訊公關，跑咗20個馬拉松，辛苦跑來志在食，所以易肥難瘦，每次增磅都係跑步的推動力，2020年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍
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撰文 : Clayton Lauw（劉茸）
欄名 : 跑呀跑，跑咗去邊？